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'이너뷰티 명상 아카데미' 워크숍

내면의 아름다움을
가꾸는 최고의 시간!

'이너뷰티 명상 아카데미'워크숍은
단순히 명상을 한 번 경험하고 그치는 것이 아닌,
명상의 도구를 자신의 것으로 내면화 할 수 있도록
함께 공부하고 연마하게 될 프로그램입니다.

기본정보

대상 '이너뷰티'와 '명상'에 관심이 있는
18세 이상 남녀 누구나
일정 2박3일
(첫날 오후 3시~마지막날 오전 11시)
참여인원 40명
식사 자연식의 맛있는 아침, 점심, 저녁 제공
준비물 세면도구, 여벌의 속옷, 일반크기 수건 1~2장
등산화(야외용 ‘간편한 신발’도 함께 준비)
*명상복 등은 현장에서 직접배부

교통편 안내

  • 충주 셔틀버스 (무료)
  • 자가용

* 셔틀버스 출발시간과 탑승장소는 예약 시, 확인하실 수 있습니다.

프로그램 소개

'이너뷰티'(InnerBeauty)!
사람의 '내면의 아름다움'을 뜻합니다.
명상을 통해 그 내면의 아름다움을 가꾸고 키워가는 학교,
세계 최초의 '이너뷰티&명상 아카데미' 워크숍이
깊은산속 옹달샘에서 드디어 문을 엽니다.

명상의 목표 중의 하나가
'마음의 근육'을 단단히 단련하는 것입니다.
그 어떤 외부 환경에도 마음의 중심을 잃지 않고
고요함과 평화, 감정선과 집중력을 잘 유지할 수 있도록
해주어 삶의 질을 높이고 '외면의 아름다움'까지
덤으로 얻는 훈련법이라 할 수 있습니다.

몸을 단련하는 방법이 여러가지가 있듯
마음을 단련하는 명상법 또한 매우 다양하며,
일단 어느 정도 자신에게 도움이 되는 방법에 익숙해지면
살아가면서 마주하는 다양한 상황에서 자신의 중심을
잘 잡아주는 엄청난 무기가 될 수 있기에,
한 번쯤 도전할 만한 일이기도 합니다.

옹달샘에서 새롭게 시작하는
'이너뷰티&명상 아카데미 워크숍'에서는
단순히 명상을 한 번 경험하고 그치는 것이 아닌,
명상의 도구를 자신의 것으로 내면화 할 수 있도록
함께 공부하고 연마하게 될 것입니다.

- 에너지를 순환하고 회복시키는 호흡법  
- 긴장과 피로와 스트레스를 '힘'으로 전환하는 이완법
- 짧은 명상만으로도 마음의 안정과 평화를 얻는 몰입법
- 사람의 몸 안에 있는 독소를 씻어내고 정화해 아름다운
피부와 얼굴, 건강한 외모를 갖게 하는 명상법
- 새로운 꿈과 꿈너머꿈에 도전하는 힘!

※ 유의사항
· 옹달샘의 모든 명상 프로그램 진행을 위해
남녀노소 모두 함께 이용할 수 있는 단체 공용숙소를 사용합니다.
(이는 명상 프로그램을 위한 옹달샘만의 운영원칙입니다.)

· 개별숙소 이용을 원하시는 경우, 추가요금을 내고 이용하실 수 있습니다.
별도 문의하시기 바랍니다. (전화: 1644-8421)

· 프로그램 정원이 차지 않은 경우, 폐강될 수 있습니다.
폐강되는 경우, 프로그램 시작 일주일 전까지 안내해 드립니다.

참여후기

  • 깊은산속 옹달샘에서 4일을 보내며

    “이너뷰티”의 속뜻을 깊게 생각도 못한 채 도착한 깊은산속 옹달샘은

    오랜 꿈속에 이루어진, 지금도 이루어 가고 있는 꿈의 현장이었다.

    우선 4일간의 시간을 내어 참여한 구성원들 간의 만남의 소중함을 느낄 수 있는

    첫날 자기소개 시간이 기대감을 갖게 하였다.

    고도원님이 함께 해주신 시간과 의미있는 말씀에 감사드린다.


    건물 하나하나, 구석구석이 땀과 꿈이 어우러짐을 느낄 수 있어서

    처음부터 지금까지 일해오신 분들에게 감사의 마음을 갖게 하였다.

    이완과 몰입을 통하여 몸과 마음의 변화를 이끌어 내려는 프로그램 자체의 목적에 맞게

    순서가 진행되었다고 생각한다. 처음 접해보는 명상방법도 있어 다소 생소하기는 했어도

    나름 괜찮았다고 생각된다. 특히 49배 100배 자기 정화의 절 실습은 나 자신과 나와 관련된

    인간관계를 돌이켜보고 내 속의 나를 발견할 수 있는 기회가 되었고 많은 부분 개선이

    필요하다는 생각을 갖게 하였다.


    백기환 팀장을 비롯한 팀원들의 헌신적인 봉사자세에 대해 고개 숙여 감사드리고 싶다.

    개인적으로 대화할 시간은 없었지만 그들의 삶에 축복의 말을 전하고 싶은 것은 참여자들의

    공통된 마음일 것이라고 생각된다. 정성스럽게 준비해준 식사는 만족스런 또 다른 즐거움이었다.

    대화법 강의와 실습을 통해 사람에 대한 이해와 꿈을 갖는다는 것의 소중함을 발견할 수 있었다.

    교재 여기저기에 고도원의 아침편지 내용이 좋았고 특별히 ‘한 사람이 동굴에 혼자 앉아 있어도

    그의 생각은 다른 사람에게 영향을 준다‘라는 말이 마음 속에 깊게 남아있다.


    이 프로그램을 통해 느끼고 배운 바를 삶 속에서 지혜롭게 실천하며 살아야겠다는 다짐을 해본다.

    함께 참여한 분들이 건강하게 지내다가 다시 만날 수 있기를 기대하고 서로에게

    꿈과 희망을 주는 에너지원이 되기 바란다.
  • 고민고민 끝에 선택한 이너뷰티 프로그램!

    오는 중에 오기전에 우여곡절이 있었다.

    나에게 3박4일 휴가를 주는 건 처음!

    결제하기 전까지 많은 고민을 하고도, 그래도 너무 참여하고 싶었다.

    그 마음 하나로.. 지금 이 순간... 이 시점. 내 상황에 꼭 필요한 프로그램이라고 느꼈다.

    나의 힘든 상황을 극복할 수 있는 원동력이 될 것만 같았다.

    내 마음이 강건하고 행복해야 우리 신랑, 귀요미 내 두 딸들에게도

    더 좋은 아내, 좋은 엄마가 될 것 같았다.


    드디어 가는날... 출발!

    출발하자마자 IC를 만대로 진입... 늦을까봐 열심히 달렸다.

    고속도로 운전 자신 없었는데 현실이 되어 나갈떄도 IC를 지나쳐버렸다

    시간이... 도착시간이 확 늘어나 난 지각...

    다시 다음 IC까지 갔다가 돌아오다보니 OT를 못듣게 되어 아쉬었지만,

    그래도 지난번 '행가마'때 경험이 있었기에 생활하는데는 자신감 UP.

    정말 다시오고 싶었는데 다시왔다.


    옹달샘은 딸램이를 위해 알아보게 되었는데 내가 푹 빠졌다.

    아침지기 가족이 되고 싶을 만큼 너무 좋다.^^

    명상시간에도 그냥 너무 좋다. 사람도, 프로그램 내용도 너무 좋다.

    돈으로도 살 수 없는 것을 고도원님께서 만들어주셔서 너무 감사하다.


    속으로... '사랑합니다 감사합니다'를 반복하며 내 일상에 돌아가서도

    사랑하고 감사하며 살아야지 다짐을 해본다.

    다음에는 녹색뇌, 음식스테이 프로그램도 시간을 만들어서라도 꼭 참여하고 싶다.
  • 어떻게 죽음을 잘 맞이 할 수 있을까!를 생각하며 살아가는 나이(67)가 되었다.

    이제는 나눠주고, 포용하고, 사랑하고, 감사하며 살아가야 할 마음으로 남편과

    많은 시간을 보내려고 하고 있던 차에 이너뷰티 명상프로그램에 동참하게 되었다.

    여러 프로그램 중 통나무 명상을 통해서 몸의 이완이 날 행복한 휴식에

    들어가게도 했고, 마음열기를 통해서 가깝게 있는 남편에게,

    또한 이미 돌아가시고 그리운 부모님께 더 큰 감사의 마음을 갖기로 했다.


    걷기명상을 통해서 이 신선하고 깊숙한 산 속의 공기를 만나 걸으면서,

    이미 접어두었던 나의 꿈이 되살아났다.

    어설프고 맞추어 가기 바빴던 신혼시절이 지나고, 자녀들이 고등학교에 다닐 때

    지금의 꿈이 작게 움트기 시작했던 것이다.


    젊은 시절 열심히 가정을 위해, 나라를 위해 사셨던 부모님들이

    다 내어주고 가진 것 없이 살며, 돌아가시는 모습이 너무나 안타까웠다.

    그래서 그분들을 내 부모처럼 모시고 싶어서 우리 자식된 세대가 부모세대께

    그 수고를 따뜻하게 덮어드리고 싶었다. 또 맛난 과일만 먹고 자라는 어린이들이

    그 나무를 알게 해주고 싶고, 더 길게는 자연을 너무도 모르고 자라는

    아이들에게 자연의 아름다움을 보여주고 싶었다.


    너른 산자락 밑에 종류별로 우리나라 기후에 살 수 있는 모든 과실수를 두 그루씩 심어서

    한 그루는 내가, 한 그루는 아이들이 만져보고 따보고 먹어보고 하는 실습장을 제공하고 싶었다.

    그 후 상담공부를 하면서 상담사들이 몸과 마음으로 힘들어하는 모습을 보고는

    그들의 휴식처를 제공하고 싶었는데 자금이 여유롭지 못해서, 얼마전까지

    이제 내 인생을 마무리하여야 한다고, 자라온 꿈들을 접기로 했었다.

    정리할 나이에 재산을 그런 곳에 묻어두면 안된다고...


    그런데 걷기명상을 하면서 그간 생각해왔던 과실수를 심는 꿈,

    상담사를 위한 꿈을 실현해 봐야겠다는 접어두었던 꿈이 꺼내졌다.



    나도 할 수 있을 것 같다! 다시 도전해보자, 해서 실행에 옮겨

    나눠주는 삶을 살아야겠다는 생각이 들었다. 그래서 다시 찾은 나의 꿈이야기다.

    과연 이곳은 꿈이 넘치는 옹달샘임을 확인했다.

  • 명상의 기초부터 시작해서 하나씩 배워가는

    시간이 될 것이라는 얘기를 듣고 참가했습니다.

    그냥 힐링보다는 좀 더 나에 집중하는 명상의 시간들이

    많았던 것 같습니다. 어쩌면 더 많은 힐링이 되는 것일 수도 있겠다고 생각합니다.


    처음 만났을 때의 조심스럽던 사람들은 마지막 마음나누기 때는

    오랜전부터 친한 사람들처럼 친해졌습니다.

    때로 도반들이 명상인 것 같습니다.


    저 또한 몇몇 명상에서 깊은 느낌도 느꼈고

    아직 너무 많이 해결된 것은 아니지만 이렇게 명상에 더 관심가지게 된 것에 감사,

    또 이렇게 명상친구들이 생긴 것에 감사합니다.


    이너뷰티는 좀 더 깊은 명상을 원하는 분 또는

    옹달샘 명상의 기본을 알고 싶은분들에게 추천하고 싶습니다.
  • 깊은산속 옹달샘... 그 첫번째 여정

    봄, 봄, 봄, 봄, 봄이 왔어요~ 우리들 마음속에도 ~~



    유난히 춥고 깊었던 올해 겨울, 도대체 봄은 언제오느냐며 많이들 기다렸습니다.

    개인적으로도 유난히 힘든 일이 많았던 올 겨울.. 마음 속 봄을 찾고자

    용기내어 참여한 이름도 예쁜 '이너뷰티 명상 아카데미' 그리고 깊은산속옹달샘.

    그런데, 진짜 신기하게도 이곳에 머무는 동안 진짜 계절이 바뀌었고

    제 마음속에도 따뜻한 봄이 찾아왔답니다.


    마흔을 갓 넘긴 2년 전부터 저는 갑자기 생활이 무기력해지고 가슴 뛰던 열정이

    더 이상 느껴지지 않았습니다. 15년 넘게 워커홀릭처럼 열정적으로 일했던 회사일에서도,

    그렇게 좋아하던 음주가무에서도 더이상 흥미를 느낄 수 없었고,

    그 어떤 것도 저의 허전함을 더이상 채워주지를 못하더군요.

    그때부터 막연한 답답함과 일상의 무기력, 불만족감이

    제 삶의 의미를 희미하게 만들었습니다.



    그래서 제 삶의 희망을 찾아 꿈을 찾아 온 곳이 바로 이곳 옹달샘입니다.

    정말 봄 햇볕처럼 화사한 여러 동행자분들과 3박4일 잘 쉬다가요.

    최근 몇년 사이, 가장 많이 웃었고, 가장 많이 잘 보이려고 노력한 시간이었습니다.



    일상으로 다시 돌아갑니다.

    큰 부담 갖지 않고, 조금씩 실천해 보고...근데 잘 안될 겁니다. 아마...

    '모르겠다. 모르겠다. 모르겠다...'

    제 감정을 잘 관찰하고, 잘 헤아리겠습니다.

    4기에 다시 오겠습니다.

    아침지기 모든 분들, 백기환 선생님, 고도원 선생님

    정말 감사합니다
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예약안내

  • 옹달샘 프로그램 어떻게 신청(예약)하나요?

    깊은산속 옹달샘 회원으로 가입하시면 모든 옹달샘 프로그램을 쉽게 둘러보실 수 있고,
    원하시는 프로그램을 선택하여 정보를 입력하시면 바로 신청예약이 가능합니다.

    프로그램 참여비는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며 결제기한은 3일 이내입니다.
    3일 이내 참가비 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

  • 결제수단은 어떤 것이 있나요?

    신용카드, 무통장입금이 있습니다.
    신용카드의 경우 BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드와
    VISA, MASTER, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다. 통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된
    가상계좌번호로 결제금액을 송금해 주시는 방법으로, 입금이 되는 즉시 확인이 이루어집니다. 예금주는
    (재)아침편지 문화재단으로 표시되며, 금액은 오차없이 정확하게 입금해주셔야 정상적으로 입금이 완료됩니다.
    무통장입금은 폰뱅킹, 인터넷뱅킹, 은행에 직접 방문하셔서 송금하시는 방법 등이 가능합니다.

  • 신청한 프로그램을 [변경/취소]하고 싶어요.

    프로그램 예약확인과 취소 및 변경, 환불은 홈페이지를 통해 직접 하실 수 있습니다.
    특히, 주말은 상담이 이루어지지 않으므로 홈페이지를 통해 진행해 주세요.

    [환불정책]
    프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액환불
    프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 - 환불없음

    • ·당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가
    • ·갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등 이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.