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'명상요가' 워크숍

옹달샘 요가를 통한
몸과 마음의 균형잡기

요가를 통해 현대인들의
몸과 마음의 밸런스를 맞춰가는 시간!

인도의 정통 요가와
옹달샘 명상을 결합한
옹달샘만의 요가 워크숍입니다.

  • 일반
  • 1004 힐러
    자격증
    취득자
    • 330,000원

      2019.7.5(금)~7.7(일)

      * 1004 힐러 자격증 취득자로,
      옹달샘 워크숍에 처음 참여하시는 분
      * '명상요가지도자' 자격증 응시료, 교재비, 자격발급비 포함

      예약마감

기본정보

참고 · '1004 힐러 자격증 취득자'는 프로그램 종료 후, 별도의 필기시험과 실기시험이 진행됩니다.
대상 요가에 관심있는 분은 누구나
일정 2박3일
· 일반 참여자: 첫날 오후 3시~마지막날 오전 11시
· 1004 힐러 자격증 취득자: 첫날 오후 3시~마지막날 오후 2시30분
장소 충주 깊은산속 옹달샘
식사 자연식의 맛있는 아침, 점심, 저녁 제공
준비물 세면도구, 여벌의 속옷, 일반크기 수건 1~2장
등산화(야외용 ‘간편한 신발’도 함께 준비)
개인 물병, 필기 도구
*명상복은 옹달샘에 오시면 직접배부

교통편 안내

  • 충주 셔틀버스 (무료)
  • 자가용

* 셔틀버스 출발시간과 탑승장소는 예약 시, 확인하실 수 있습니다.

프로그램 소개


인도의 정통 요가와 옹달샘 명상을 결합한
옹달샘만의 요가 워크숍입니다. 요가를 통해 현대인들의
몸과 마음의 밸런스를 맞춰가는 시간! 호흡, 명상, 요가 동작의
조화를 통해 평소 사용하지 않던 몸의 근육을 바로잡아주고,
반복 훈련을 통해 심신을 안정시키며 비뚤어진 체형을
바르게 잡아주어 몸과 마음, 음과 양의 균형을
이루어주게 됩니다.

※ 유의사항
· 옹달샘의 모든 명상 프로그램 진행을 위해
남녀노소 모두 함께 이용할 수 있는 단체 공용숙소를 사용합니다.
(이는 명상 프로그램을 위한 옹달샘만의 운영원칙입니다.)

· 개별숙소 이용을 원하시는 경우, 추가요금을 내고 이용하실 수 있습니다.
별도 문의하시기 바랍니다. (전화: 1644-8421)

· 프로그램 정원이 차지 않은 경우, 폐강될 수 있습니다.
폐강되는 경우, 프로그램 시작 일주일 전까지 안내해 드립니다.

참여후기

  • 나만을 위한 요가의 시간 유영선 2018.09.06
    오롯이 나만을 위한 시간이었습니다.
    숲속 명상을 하며 지난 날의 회한이 밀려와 가슴이
    먹먹해져 오는 게 나도 모르게 눈물이 났습니다.
    물소리, 새소리, 바람소리, 풀내음이 내 몸 속 깊은 곳으로
    스며와 감싸주는 뜨거운 기운으로 평화로움을 느낍니다.
    함께하는 사람이 있어 더 좋았습니다.
    사람과의 어울림이 쉽지않아 망설이는 연인데 너무도 쉽게
    내 속마음을 열수 있을 망설이는 편인데 너무도 쉽게
    내 속마음을 열 수 있을 만큼 진솔하고 따뜻함이 있는
    사람들과 함께 할 수 있어 행복했습니다.
  • 7기 요가 워크샵을 마치며
    기차 타고 오는 동안 변화무쌍한 날씨를 보며, 비에 젖은
    옹달샘을 생각하며 왔는데 오자 마자 맑고 청명한 날씨가
    살짝 가을 냄새가 나는 축복된 하늘이 우리를 반겼다.
    함꼐 하는 도반들, 아름다운 유하연 선생님, 백기환 선생님,
    권수진 아침지기 모두 한 순간에 한팀이 되었다.
    안성기 선생님의 몸특강을 시작으로, 요가를 하는 동안 내내
    내 몸에 귀 기울이며 오롯이 나에게 내시간을 주었다.

    내 몸이 어떻게 느끼는지
    내 몸이 어떤 말을 하는지
    산책하는 동안 요가하는 동안 매순간 귀 기울이며 했고,
    어떤 때는 느끼고 듣다가 다시 다른 생각들에게 흘러가더라도
    다시 돌아오고… 이제 조금씩 알 것 같다. 몸의 느낌 알기와
    몸의 말을 기울이는 방법. 천천히 움직이고 묵인하며
    내 안에 귀 기울이는 방법 이번 옹달샘에서는
    참 많은 것을 얻어 가는 것 같다.
    감사합니다. 사랑합니다.
  • 일상에서 스트레스가 쌓이고 몸이 피곤해질 때 다시금
    옹달샘을 찾게 되네요. 몇몇 아는 얼굴의 아침지기들을
    볼 떄는 혼자서 반가워하며 고향에 온 느낌이 들기도 합니다.
    평상시 명상에 관심이 있어 구글의 차드멍단이 쓴 책을 읽어
    보기도 했지만(너의 내면을 검색하라), 일상속에서 어떻게 해야
    스트레스를 조절하고 건강을 유지할 수 있을지에 대한 답을 찾지
    못하고 고민중이었습니다.

    명상요가를 통해 뻣뻣하기만 한 몸을 조금씩 달래 가며 자세를
    따라해보니, 할 떄 마다 힘들지만 앞으로 어떻게 해야 겠다는
    방향 정도는 찾은 것 같습니다.
    좋은 기운, 좋은 음식으로 충전하며 다시 일상으로 돌아갑니다.
    환절기에 다들 건강하시고, 다음에 또 반가운 얼굴들을 뵙기를
    희망합니다.
    사랑합니다. 감사합니다.
    p.s . 고맙습니다.
  • 첫 요가와 명상산책 배효원 2018.09.06
    1.요가를 처음 해보았다.
    자세가 완전하지 않더라도 최선을 다해서 따라 헸다.
    그랬더니 다음번에 할 때는 훨씬 나아졌다.
    역시 최선을 다하면 그 결과가 좋아지나 보다.

    2.명상산책
    지금까지 산을 올라갈 떄는 그 경사를 이겨내기 위해
    최대한 빠르게 걸었던 것 같다.
    이번에는 천천히 걸으면서 산을 올라간 것은 처음 인 것 같다.
    그러면서 많은 것을 느꼈다. 올라가면서 물소리, 새소리,
    벌레소리 같은게 크게 들렸다. 이것들은 일상생활에서 듣기 어려운 것이다.
    그리고 함박눈처럼 나뭇잎들이 떨어지는 것도 보았다. 무슨 축복의 낙엽 같았다.
    그리고 갑자기 나타난 원탁이 보이는 옥의 명상은 새로운 충격을 주었다.
    “아, 우리는 인생사가 끝나면 원해 출발했던 곳으로 돌아가는구나.”

  • 조금은 편하게 생각하고 온 것을 후회하며 이 편지를 씁니다.
    2일만에 크게 몸상태가 좋아졌다거나 그런 느낌이 들지는 않지만
    제 몸이 이렇게까지 뻣뻣하다는 것을 알게되어 기쁘게(?!) 생각합니다.
    처음부터 끝까지 빈야사 요가를 지도해주신 백기환님 감사드립니다.
    자세한 설명과 함께 요가를 지도해주셔서 요가를 다시 보게 되었습니다.
    그리고 하연님 OT부터 친절한 안내, 친절한 배려와 함께
    하타 요가를 가르쳐주셔서 감사드립니다.

    네티와 함께 더 건강해질게요.
    다시 한번 군대 생활을 일깨워주신 유호림님에게도 감사드려요.
    이불 개는 것은 좀 더 각이 잡히면(?!) 완벽하겠지만 잘 배웠습니다.
    유쾌하고 열정적인 모습에서도 감동이었습니다. 마지막으로 저희 6기를
    위해 묵묵히 일해주시고 친절한 안내와 배려로 2박3일간 편하게 지내도록
    해주신 김유나님과 윤민지님께 진심으로 감사드립니다.
    나중에는 미리 좀 더 유연하게 몸을 만들고 와이프와 함께 꼭 올게요.
    2박3일 동안 진심으로 감사했습니다~^^
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예약안내

  • 옹달샘 프로그램 어떻게 신청(예약)하나요?

    깊은산속 옹달샘 회원으로 가입하시면 모든 옹달샘 프로그램을 쉽게 둘러보실 수 있고,
    원하시는 프로그램을 선택하여 정보를 입력하시면 바로 신청예약이 가능합니다.

    프로그램 참여비는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며 결제기한은 3일 이내입니다.
    3일 이내 참가비 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

  • 결제수단은 어떤 것이 있나요?

    신용카드, 무통장입금이 있습니다.
    신용카드의 경우 BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드와
    VISA, MASTER, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다. 통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된
    가상계좌번호로 결제금액을 송금해 주시는 방법으로, 입금이 되는 즉시 확인이 이루어집니다. 예금주는
    (재)아침편지 문화재단으로 표시되며, 금액은 오차없이 정확하게 입금해주셔야 정상적으로 입금이 완료됩니다.
    무통장입금은 폰뱅킹, 인터넷뱅킹, 은행에 직접 방문하셔서 송금하시는 방법 등이 가능합니다.

  • 신청한 프로그램을 [변경/취소]하고 싶어요.

    프로그램 예약확인과 취소 및 변경, 환불은 홈페이지를 통해 직접 하실 수 있습니다.
    특히, 주말은 상담이 이루어지지 않으므로 홈페이지를 통해 진행해 주세요.

    [환불정책]
    프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액환불
    프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 - 환불없음

    • ·당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가
    • ·갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등 이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.
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