• [공지] 깊은산속 옹달샘에서는 코로나19 관련 정부시책에 따른 철저한 방역을 하고 있습니다.

개인명상

선무도 원데이 힐링 명상여행

옹달샘의 맑고 푸른 자연 속에서 몸과 마음, 호흡의 조화를 이루는 '선무도'수련으로 건강한 몸과 마음을 만드는 힐링의 시간!

'움직이는 명상'이라고 불리는 선무도는 우리에게 익숙한 '요가'와 '명상'을 아우르는 수행법입니다.

9/4(토) / 오전 10시 ~ 오후 4시
남녀노소 누구나(11세 이상부터)
선착순 15명
85,000원
(사람 살리는 건강한 밥상 점심식사, 카페음료 1잔 포함)
편안한 복장
(*명상복은 현장에서 대여해드립니다.)

2021.09.04(토)

  • 참여비

    85,000

선무도 원데이 힐링 명상여행

옹달샘의 맑고 푸른 자연 속에서 몸과 마음, 호흡의 조화를 이루는 '선무도'수련으로 건강한 몸과 마음을 만드는 힐링의 시간!

선무도

선체조, 선요가, 선호흡, 선기공, 선무술 과목으로 구성되어 있으며
명상의 가장 기본인 선호흡법은 깊은 명상으로 이끌어주고 선체조와 선요가로
자신의 몸의 균형과 유연성을 키워줍니다.

고요히 움직이며, 움직이는 동작과 호흡을 일치시키며
내 안의 기운을 채워가는 선기공과 몸과 마음, 호흡의 조화를
이루어가는 선무술의 단계로 나아갑니다.


프로그램에서 배우는 핵심 내용

선무도는

몸과 마음을 맑게 정화하고 깊은 호흡을 바탕으로
자신에게 몰입하여 내면의 나를 찾아가는 명상입니다.

선무도 ‘기초’ 익히기
내 몸의 탁한 기운을 내뱉고 정화하는 '삼토식'
몸의 기초체력과 유연성을 키워가는 선체조 '유연공'
몸의 균형을 잡아가는 선무도의 기본동작 첫번째 '장지르기'
몸의 균형과 탄력을 키우는 기본동작 '장족앞차기', ‘장족옆차기’
고요히 나를 바라보는명상법 선호흡 '영정좌관'.


선무도 수련의 효과

  • 선무도 수련의 목적은 몸과 마음, 호흡의 조화입니다.
    조화를 이루고 균형을 잡아감으로써 우리의 삶을
    더 행복하게 만들어가는 것입니다.

    주부들에게는 피로감, 쉼의 시간,
    가족들을 챙기느라 살펴보지 못한 나에게 집중해보는 시간이 되어 주고,
    학생들에게는 바른 몸, 마음을 만들어가면서 자신감을 되찾고
    깊은 호흡 명상으로 집중력 향상과 건강한 성장에 도움이 됩니다.

    직장인들에게는 많은 업무 스트레스로 인한
    정신적인 스트레스 해소와 사람과의 관계에서 오는 불편함을
    알아차리고 내면의 힘을 채우는 시간이 될 것입니다.

이런 분께 추천합니다

  • - 하루 앉아있는 시간이 많고 활동량이 적으신 분
    - 일상의 스트레스, 피로를 풀고자 하는 분
    - 옹달샘 맑고 깨끗한 자연에서 힐링하고 싶으신 분


준비물

  • 편안한 복장
    (*명상복은 현장에서 대여해드립니다.)

강사소개

김무겸

선무도 대금강문 1990년 입문
(사)세계선무도총연맹 고급지도자
(사)세계선무도총연맹 선무도 서울본원 원장 역임
[기치유연구회]윤한흥 선생에게 기치유 사사(2000년)
난강 윤금선선생에게 양생기공, 양생의료 기공 사사(2002년)
영가무도 4대 전수자 김호언선생에게 소리선 사사(2004년)
깊은산속 옹달샘 명상&요가 지도자
(선무도, 명상요가, 소리명상 워크숍 외 명상프로그램)
고도원의 아침편지 명상요가 1기~9기 지도



김재덕

김재덕 선생님

선무도 대금강문 1999년 입문
(사)세계선무도총연맹 고급지도자
선무도 총본원 골굴사 지도법사 역임
(재)선무도 대금강문 선무도 공연단 감독 역임
깊은산속 옹달샘 명상지도자
저서 : <나는 오늘도 수련하러 갑니다>


김재연

김재연 선생님

선무도 대금강문 1999년 입문
(사)세계선무도총연맹 중급지도자
깊은산속 옹달샘 요가&명상지도자
옹달샘 선무도 워크숍 진행
현 선무도 4단



프로그램 일정

  • 일정 안내

    • 10:00 도착 및 환복
      10:30 선무도 수련1
      12:00 옹달샘의 자랑 '사람 살리는 밥상'
      14:00 선무도 수련2
      16:00 환복 후 귀가

      * 상기 일정은 상황에 따라 변동될 수 있습니다.
      * 코로나19 방역지침을 준수하며 진행되는 프로그램입니다.
      사전에 안내되는 사항을 참고해주세요.





옹달샘 '사람 살리는 밥상' 자연식


  • 갓지은 고슬한 밥과, 채식을 이용하여
    MSG없이 맛있게 차린 점심식사가 제공됩니다.


    선무도 옹달샘지부 소개


  • 선무도 깊은산속 옹달샘지부는
    선무도의 총본원인 경주 골굴사,
    (사)세계선무도총연맹 소속의 정통성을
    가지고 있는 우리나라 고유의 선무도 수련법을 지도,
    수행처로써의 역할을 이어가고 있습니다.

    깊은산속 옹달샘에 있어서 '선무도'는 특별합니다.
    20년 전 서울 합정동 시절, 작은 '깊은산속 옹달샘'에서 시작한
    첫 프로그램이 김무겸 선생님의 '명상요가' 프로그램이었고,
    충주 옹달샘에서 시작한 워크숍 프로그램의
    첫 주인공도 '선무도 워크숍'이었습니다.

    그 인연이 오늘에까지 이어져
    '세계적인 명상센터'를 함께 만들어가는 동반자가 되고 있고,
    이제 '선무도 깊은산속 옹달샘지부'로써의 길도 걷게 되었습니다.

    오래 전부터 옹달샘에서
    선무도 프로그램이 진행이 되어 왔습니다.
    단 한 번의 체험도 중요한 부분이지만 이 좋은 수련법을
    많은 분들이 꾸준히 수련을 이어가서 내 몸과 마음을 건강하고
    맑게 만들어갈 수 있도록 깊은산속 옹달샘에서
    그 장을 열어가고 있습니다.


    참여후기

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    신용카드, 무통장입금이 있습니다.
    신용카드의 경우 BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드와 VISA, MASTER, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다.
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    특히, 주말은 상담이 이루어지지 않으므로 홈페이지를 통해 진행해 주세요.

    [환불정책]

    프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액환불
    프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 또는 불참– 환불 불가

    당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가

    갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등
    이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.

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