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옹달샘 팔단금(八段錦) 워크숍

기혈 순환을 원활하게 하는
건강 체조법!

팔단금(八段錦)은
호흡과 함께 간단한 기체조 '8가지 동작'을 익혀
꾸준히 수련하면 건강을 유지할 수 있는
생활 체조법입니다.

남조 양나라(502~557) 시대에 생겨났으며,
구체적으로 형성된 때는 송나라(960~1279)때 입니다.

‘팔단(八段)’이란 이 공법이 여덟 부분으로 되어 있다는 뜻이고,
‘금(錦)’이란 그 자세가 아름답고 부드러워 비단 같다는 뜻입니다.

팔단금의 특징은 크게 두 가지인데,
하나는 모든 동작을 있는 힘을 다해 하는 것(극력·極力)이고,
둘째는 숨을 가득 들이쉬고 참을 수 있을 때까지 호흡을
멈추는 것(폐식·閉息)입니다.

매일 꾸준히 하면 막힌 기혈이 열리고
근육과 힘줄에 힘이 생기며 뼈가 바로 잡혀,
건강한 몸을 가꿀수 있습니다.

  • 2박3일

기본정보

대상 18세 이상 아침편지 가족이면 누구나
일정 2박3일
(첫날 오후 3시~마지막날 오전 11시)
참여인원 50명 내외
장소 충주 깊은산속 옹달샘
식사 자연식의 맛있는 아침, 점심, 저녁 제공
준비물 세면도구, 여벌의 속옷, 일반크기 수건 1~2장
등산화(야외용 ‘간편한 신발’도 함께 준비)
*명상복 등은 현장에서 직접배부

교통편 안내

  • 충주 셔틀버스 (무료)
  • 자가용

* 셔틀버스 출발시간과 탑승장소는 예약 시, 확인하실 수 있습니다.

프로그램 소개

    [지도] 이길우 국장

    팔단금 강좌 지도는,
    한겨레 신문 이길우 국장이 맡아 진행합니다.
    이길우 국장은 기자 생활을 하며 우리나라 명상&건강 고수들을
    두루 만난 이야기들을 엮어 '고수들은 건강하다'란 제목의 책을
    펴내기도 했습니다. 또 전통 무술과 각종 양생도인술을 익혔고, 특히
    팔단금을 그동안 아버지센터 등에서 좀 더 많은 분들이 접하실 수
    있도록 강의를 해오셨습니다. 그러다 드디어
    옹달샘에서도 진행하게 된 것입니다.


이미 아버지센터를 통해 소개된 후
많은 분들이 팔단금 수련을 지금도 꾸준히
하고 계십니다. 하시면서 느끼신 몸과 마음의 변화가 큰 점,
가장 큰 장점은 단 '8가지' 동작만으로도 어마어마한
운동 효과와 명상의 효과까지를 동시에 느낄 수
있다는 점, 팔단금을 최고의 운동법으로
꼽는 장점들입니다.

'팔단금(八段錦)'은 중국 도가에서부터 시작된
인간의 생명과 건강을 지키고 가꾸기 위한 방법으로
오랜 세월 널리 전해져 내려오는 중국 3대 기공법 중 하나로,
호흡과 함께 간단한 기체조 '8가지 동작'을 익혀 건강을
유지할 수 있는 생활 체조입니다. 온몸의 관절을
펴거나 굽히며 신선한 공기를 몸속에 들여와
기혈 순환을 원활하게 하는 건강 체조법!

팔단금!
매우 간단하고
누구나 쉽게 익힐 수 있고,
매일 꾸준히 수련하면 막힌 기혈이 열리며
근육과 힘줄에 힘이 생겨서 뼈가 바로 잡힙니다.
더 늦기 전에 몸과 마음의 건강을 위한 선물,
꼭 받으시길 바라며 한번 도전해보세요.

※ 유의사항
· 옹달샘의 모든 명상 프로그램 진행을 위해
남녀노소 모두 함께 이용할 수 있는 단체 공용숙소를 사용합니다.
(이는 명상 프로그램을 위한 옹달샘만의 운영원칙입니다.)

· 개별숙소 이용을 원하시는 경우, 추가요금을 내고 이용하실 수 있습니다.
별도 문의하시기 바랍니다. (전화: 1644-8421)

· 프로그램 정원이 차지 않은 경우, 폐강될 수 있습니다.
폐강되는 경우, 프로그램 시작 일주일 전까지 안내해 드립니다.

참여후기

  • 무팔단금 신제식 2019.06.27
    <무팔단금>
    온음 신제식

    꿈이 있어야 했다.
    피울음을 울며 내 어머니로부터
    이어받은 숙명의 DNA.
    내 아버지의 못다 이룬 꿈을 넘어서
    미지의 성단을 항행하는 드림보트를 선택하게 하고,

    어설프로 희미하게 보였던 별을 찾아
    꿈.춤.숲 자리에 누웠다.
    아직 만나보지 못한 너, 나, 우리의
    미래 모습을 그려본다.

    올곧게 꿈을 쫒아서
    옹달샘에 비친 맑은
    입정의 그림자가 좋아서
    드림보트를 타고 이곳에 왔노라!!

    나와 꼭 같은 숙명의 DNA를 가진
    어설프고 희미하지만 자신만의 별을 찾고있는
    너, 당신, 그대라는 "우리"를 만났노라!!
    그런 우리에게는
    운명처럼 꿈이 있어야 했다.

    2019.6.23 옹달샘에서.....
  • 인생의 터닝포인트에서. 김진겸 2019.06.27
    깊은산속 옹달샘!
    2박3일간의 팔단금 워크샵은
    내 인생에 작은 쉼표같은 휴식이며
    재충전의 시간이었다.

    49년을 살아왔고
    앞으로 50여년의 삶을
    건강하게 살아가고 싶은 마음에
    인생의 절반 50에 삶을 살아가는 태도와 마음가짐에
    터닝포인트를 삼는 상징적 의미를
    팔단금 수련한 것에 두고 싶다.

    이길우의 사범님의 '단순','반복',' 지속'
    팔단금 생활수련 단,반,지로 내 몸을 더 사랑하고
    아끼며 살아가야겠다.
    2019.6.23 김진겸
  • 단반지! 무명 2019.06.27
    단반지!
    꽃반지도 아니고
    금반지도 아니고 단반지!
    단순하게 반복하라, 지속적으로.
    팔단금을 만났으니 단반지 실행만 남았습니다.
    건강한 삶을 되찾고 그것을 유지할 수 있는
    좋은 도구를 얻어갑니다.

    그리고 함께 수련한
    도반님들의 나누는 기운과
    긍정하는 마음이 끝까지 참여하는데 큰 힘이 되었어요.
    아침지기님들, 특히 혁기님의 들으려는 마음 공감하려는 마음,
    그리고 해결해주고 도와주려는 마음이 진심으로 전해졌습니다.
    많은 위로와 아름다운 하늘 좋은 공기!
    충분히 행복한 2박3일을 보내고 갑니다.
    또 오겠습니다.
    오늘도 가슴벅차게 감사.
  • 우연한 계기로 알게 되었지만
    이제 팔단금은 제 생활 친구가 될 것 같습니다.

    처음 오기 전 생각보다는
    많이 어렵고 긴 수련의 시간이 필요할 것 같지만
    한 초식 한 초식 한 달이 걸리더라고 매일매일 꾸준히
    해나가겠다는 목표를 가지게 되니 벌써 온몸에 기운이 솟는 것 같습니다.

    다시 한번 옹달샘의 훌륭한 워크샵 프로그램에 감탄하며
    2박3일 세심한 배려로 지원해주신 스텝 여러분께도 감사합니다.
  • 아침편지와 오랜 인연이 되었지만
    옹달샘을 자주 오지 못했는데 팔단금을
    계기로 이번에 오게 되었습니다.

    건강에 관심이 많았지만
    방법을 몰랐었는데 팔단금이 좋은
    해결책이 된 것 같습니다. 3일간 배운 것 열심히 수련하고
    이웃에게도 전파될 수 있게 힘쓰겠습니다.

    머무는 동안 수고해주신
    아침지기님들 모두 감사합니다. 얼굴표정도 늘 웃음이
    떠나질 않더군요. 이사장님 얼굴표정이 모두
    드러나는 듯 합니다. 아침편지, 옹달샘이
    영속되기를 기원합니다.
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    3일 이내 참가비 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

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