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'Refresh Relax Therapy'

호흡과 척추를 통해
'올바르게 걷기'

마음의 안정, 깊은 휴식,
새롭게 채워지는 기운과 활력을 느끼며
회복의 방법을 스스로 찾아가는 치유의 시간이 될
'Refresh Relax Therapy'(줄여서 '릴렉스 테라피')입니다.

살아가는데서 가장 중요한 '호흡하는 법'을 시작으로
'잘 걷는 법, '잘 앉는 법', '몸을 이완하는 법'에 대해
배울 수 있는 귀한 시간이 될 것입니다.

기본정보

대상 고등학생 이상 아침편지 가족 누구나
일정 2박3일 (첫날 오후 3시~마지막날 오전 11시)
참여인원 50명
장소 깊은산속옹달샘
식사 자연식의 맛있는 아침, 점심, 저녁 제공
준비물 세면도구, 여벌의 속옷, 일반크기 수건 1~2장
등산화(야외용 ‘간편한 신발’도 함께 준비)
*명상복 등은 현장에서 직접배부

교통편 안내

  • 충주 셔틀버스 (무료)
  • 자가용

* 셔틀버스 출발시간과 탑승장소는 예약 시, 확인하실 수 있습니다.

프로그램 소개


옹달샘에서 조이무빙 워크숍을 진행했던
오세빈님의 새로운 프로그램이 시작됩니다.

독일에서의 유소년 축구 선수 활동,
한국에서 비보이 팀으로 20년간 생활 중 세계대회 우승,
한국 최고의 극단에 들어가 러시아 작품을 통해
발성과 연기 메소드를 배우고, 현대무용과 성악을 공부하며
국제무용제에 초빙되어 전 세계를 돌아 다니다
무리한 스케줄과 잦은 해외 여행으로 공황 장애,
대인 기피증을 가지게 된 후 요가와 명상을 통해서
스스로 치유하는 법을 터득, 많은 분들에게
살아있는 교수법을 전달하고 있습니다.

프로필

- Sacred Heart Yoga Teacher Training - bali 200hr 이수
- JAIV 자이 빈야사 200시간 이수
- 알렉산더 테크닉 2년 과정 1,200시간 이수
- 2017-2018 홀가분 “힐링캠프” 메인 강사 활동
- 극단 “미추” 연극학교 졸업 및 마당놀이 연극배우 활동
- 영화 '올웨이즈 비보이' 주인공 오세빈 본인역
- 김연아 아이스쇼 초청 게스트 합동 공연 MBC 방영
- 서울국제즉흥춤축제 참여<국제협업즉흥 : 프랑스, 한국, 부르키나파소>
- 아리랑TV의 '트래블 스토리' 카트린,오세빈 출연 1시간 방영
- 2002년 세계적인 비보이팀 갬블러,맥시멈 크루 창단 맴버로 활동
- 2014 브라질 쌈바축제 한국최초 오프닝 공연
- 2016-2018 프랑스 Funk Experience Unit,Pakaré 밴드 초청 공연
- 2017 예술의전당 르 코르뷔지에 건축가 전시회 공연


오세빈의 Refresh Relax Therapy에서는...

1. 호흡을 통한 척추를 올바르게 사용하는 방법
2. 호흡을 통해서 나의 폐와 심장을 어루만져 주기
3. 관절과 척추를 부드럽고 유연하게 움직이는 방법 배우기
4. 걷기를 통해 몸의 균형과 몸의 중심을 다시 찾는 시간
5. 릴렉스 포인트를 찾아 편안하게 몸 전체로 호흡하기
6. 독소는 제거, 새로운 산소를 통해서 활성 에너지 만들기
7. 몸속 깊은 곳에 표현 되지 못한 감정들을 몸을 통해 표현하기
8. 뇌를 사용하여 내 몸의 올바른 사용법 터득, 효율적인 움직임 만들기
9. 작아지거나 위축된 소리, 갈라진 소리를 가꾸고, 내 목소리 건강하게 만들기
   등의 프로그램을 배우고 경험하고 체득하게 될 것입니다.
10. 잃어 버리고 살았던 몸의 방향성을 새롭게 찾아 줍니다.

※ 유의사항
· 옹달샘의 모든 명상 프로그램은 진행을 위해
남녀노소 모두 함께 이용할 수 있는 단체 공용숙소를 사용합니다.
(이는 명상 프로그램을 위한 옹달샘만의 운영원칙입니다.)

· 개별숙소 이용을 원하시는 경우, 추가요금을 내고 이용하실 수 있습니다.
별도 문의하시기 바랍니다. (전화: 1644-8421)

· 프로그램 정원이 차지 않은 경우, 폐강될 수 있습니다.
폐강되는 경우, 프로그램 시작 일주일 전까지 안내해 드립니다.

참여후기



  • 가만히 고요하게 앉아 새벽을 깨우는 소리와 바람결을 오랫동안 응시한 적이 얼마만이던가
    호흡에 집중하고 내면의 소리에 귀 기울임의 시간이었다.
    요 근래 몇 달 내 몸을 혹사시키고 있었다는 것을 자각했다. 미안하다고 했다.
    힘들게 해서 미안해. 참으라고만 해서 미안해.
    힘들다고 했는데, 그래서 아픔으로 감기로 몸살로 두통으로 보여주었는데
    듣지 않았던 나를 용서해.

    고마워. 지금까지 잘 견디어줘서 고마워. 버티어줘서 고마워. 힘내자 사랑한다.
    삶의 감옥을 만들 수 있는 것도, 자유로울 힘이 있다는 것을 아는 것도
    본인 자신이다.
    그 힘이 있다는 것을 아는 순간, 자유는 따라온다는 것을 배웠다.
    고요하게 정성스럽게 시간을 들여 호흡한다.
    생각이 비워지고 내 몸은 부드러워졌다.
    어떠한 상황에 처해 있던 그 주어진 것에 감사하자. 생각을 통해 평화와 행복감을 누리자.

    ‘조용하게 앉으라’ 라는 시가 참 마음에 많이 들어왔다.
    그렇게 안을 들여다보고 내 안의 또 하나의 나를 만나는 시간.
    그래서 완성에 가까운.
    조용하게 앉아 나를 관조하는 시간을 많이 가져보아야겠다. 나도 본인 스스로에게 시를 쓴다.



    ‘넓히다’

    가슴을 넓혀봐
    남을 품을 자리 말고
    너 자신을 마주할 수 있는 거울을 놓을 자리를

    그 안에 망설이던 네가 들어오면
    네가 여태껏 품었던 어떤 사람보다도
    따뜻하게 자리를 내어주렴
    네가 온전히 너로 살아갈 수 있도록

  • 쉼을 우선하고 참여한 프로그램이어서
    조용하게 호흡에 집중하며 진행되는 부분들이
    정말 좋았습니다.

    여유롭게 자신에게 집중할 수 있는 시간들을
    채워주셔서 감사합니다.

    스테이시에도 참여할 수 있는 프로그램 중의 하나로도
    추천 드리고 싶습니다.

    명절의 시작과 끝이 호흡임을 강조해 주시고
    감사와 알아차림을 통해 편안해질 수 있다고 이끌어주신
    오세빈님께도 감사드립니다.


  • Bravo Relax Therapy 김성용 2018.09.26

    매일 아침편지를 받아보면서 마음에 비타민을 감사하게 받고
    일상에서 고마움을 느끼고 생활합니다.

    모처럼 마음과 함께 몸의 소중함을 느끼고
    호흡을 통해 보다 나은 삶을 살기 위해 추석연휴를 맞아
    기다리던 이 곳 깊은산속옹달샘에 아내와 함께 2박3일을 기록으로 남깁니다.

    오세빈선생님을 비롯 아침지기분들의 자상한 보살핌덕분에
    옹달샘 첫 방문임에도 불구하고 기대이상의 만족을 얻고
    일상으로 복귀합니다.

    특히, 오세빈선생님의 의사전달방식은 기존의 언어뿐만아니라
    주위의 온갖 만물과 교감할 수 있다는 새로운 경험을 주었으며
    들숨과 날숨의 호흡을 통해 또 다른 세상을 접하게 되었습니다.
    사랑합니다. 감사합니다. 그리고 고맙습니다.

    Bravo Relax Therapy


  • 몸과 마음의 자유 고다검 2018.09.26

    릴렉스테라피 워크숍은 최고의 여유로움과
    몸과 마음의 자유, 자유, 자유였습니다.

    오세빈님의 공간 있는 멘트, 욱하는 사람도 인내를 가지고 기다리게 하는
    짧고도 긴 안내멘트.
    멋지다. 멋져요를 연신 남발하게 했습니다.
    경직된 몸 속 근육이완과 함께 북극성건물 옥상에서 시 낭송은 최고였습니다.

    듣다 본능적으로 뒤로 벌러덩 누워 파란하늘을 보는데,
    아! 감탄사
    몸도 마음도 여유롭고 행복하고
    자유를 주고 싶다면 릴렉스테라피와 함께하기를...^^
    항상 미소, 미소, 미소짓기라는 멘트도 좋았습니다.

    명절에는 맛있는 음식이 특히 많아서 행복했습니다.


    사랑합니다.
    감사합니다.
    고맙습니다.
  • 나를 위한 휴식 익명 2018.09.26
    나를 위한 휴식~
    긴 연휴, 명절을 이용하여 이런 호사를 누려 보았다.

    나의 몸을 느끼고, 체험하고, 또 사랑해주면서 몸을 더욱 아끼고
    사랑하는 법을 배웠다.

    그 동안 내 몸과 소통해 본적이 없었다.
    처음이었다. 나의 몸을 느끼고 소통하는 것이...
    정말 놀라웠다. 나의 세포와 핏줄과 척추와 관절과 발끝과 머리카락 하나하나까지...

    나에겐 놀라운 변화다. 몸과 친해지고 느끼고 주변 사물과 하나되고
    소리를 듣고, 집중하고, 날숨과 들숨을 통해 나는 또 다른 나로 승화된 듯 하다.
    저 태양과 우주와 일치감을 맛보았다.

    나의 몸의 아주 작은 부분에서 시작한 느낌과 집중이
    게르모양의 방처럼 가운데로 서서히 에너지가 모여서
    저 태양을 향해 폭발하는 에너지를 비축하여
    나는 또 일상으로 돌아갈 것이다.

    쌓인 에너지는 하나하나 꺼내 아끼고 사랑하며 생활할 것이다.

    이 릴렉스테라피 한 번 체험하시면 중독 될 것이다.
    내 몸을 너무 사랑하여 나르시시즘에 빠지지 않을까 걱정된다.
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예약안내

  • 옹달샘 프로그램 어떻게 신청(예약)하나요?

    깊은산속 옹달샘 회원으로 가입하시면 모든 옹달샘 프로그램을 쉽게 둘러보실 수 있고,
    원하시는 프로그램을 선택하여 정보를 입력하시면 바로 신청예약이 가능합니다.

    프로그램 참여비는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며 결제기한은 3일 이내입니다.
    3일 이내 참가비 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

  • 결제수단은 어떤 것이 있나요?

    신용카드, 무통장입금이 있습니다.
    신용카드의 경우 BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드와
    VISA, MASTER, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다. 통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된
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    [환불정책]
    프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액환불
    프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 - 환불없음

    • ·당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가
    • ·갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등 이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.