• [공지] 깊은산속 옹달샘에서는 코로나19 관련 정부시책에 따른 철저한 방역을 하고 있습니다.

개인명상

하루명상

하루만 머물러도 새로운 삶의 에너지가!

잠시 머무는 것만으로도 머리가 맑아지고, 새로운 삶의 에너지를 얻을 수 있는 당일(1일) 프로그램입니다.

초등학교 4학년~성인
당일
(오전 10시30분~오후 5시)
자연식의 맛있는 점심 제공
걷기명상 하기 좋은 편한 복장과 신발

2021.05.19(수)

  • 참여비

    70,000

하루명상

하루만 머물러도 새로운 삶의 에너지가!

  • 프로그램 소개

    하루명상 사진

    숙박하지 않고 당일 옹달샘을 방문하여 체험할 수 있는 명상프로그램입니다.


    누구나 가장 쉽게 시작하실 수 있는 옹달샘의 대표 프로그램입니다.

    다양한 명상 프로그램을 체험하실 수 있으며, 소풍처럼 단 하루를 머물다 가는 것만으로도 몸과 마음이 맑아지고 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다.



    이런 분께 추천합니다

    • 짧은 시간 명상 체험을 원하시는 분
    • 옹달샘이 궁금하신 분
    • 알찬 하루를 힐링하며 보내고 싶으신 분
  • 영상·사진

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    참여후기

    • 옹달샘 걷기명상과 하루밤의 옹달샘 스테이...
      며칠이 지났지만 그날 그곳 옹달샘을 떠올리면 미소가 자연스레 지어집니다

      5살  딸아이는 언제 또 옹달샘에 갈거냐고 묻습니다 ^^
      걷기명상의 징소리와 함께  멈춰 명상하고~
      식사시간중 잠깐 멈춤은 5살 딸아이에게도 인상적이었는지
      지금도 이야기 하며 웃습니다 ^^

      언제 다시 찾게 될지는 모르지만 소중한  추억이 되어...
      지금도 잠깐의 여유를 갖게 해줍니다.
      감사합니다. 사랑합니다~
      너무나 친절하고 아름다운 모습의 옹달샘 가족 여러분 ^^
    • 너무나 좋은 햇살과 함께 했던 하루명상

      마음이 아파하는 친구와 함께 다시 찾아가게 된 곳 역쉬 옹달샘은 탁월한 선택이였읍니다.

      내가 느겼던 그 곳으로  친구도 함께 이 느낌이 그대로 전달되어지기를 바라던 곳.

      오전에는 어색해하더니 오후에는 그래도 친구의 얼굴에서 미소를 찾았읍니다.

      눈물흘리기도 하고 웃어보기도 하고..나를 돌아보며 나를 사랑하는 시간이 감동이였나 봅니다.

      물론 저도 너무나 좋은 기운을 다시 흠뻑 받고 와서 너무나 행복하고 저절로 미소가 ...ㅋㅋ

      그냥 좋습니다.

      사랑합니다. 감사합니다.... 우리 다음엔 산속에서 잠을 청해보려합니다. ..또 놀러갈게용

    • 28 인생을 살면서 내 마음은 많이 지쳐있고 몸은 예전처럼 말을 안 듣고 직장에서 스트레스가 쌓이면

      쌓인게 몸으로 나타나 갖가지 증상 때문에 힘들어했다. 힘든 정신상태 때문에 ... 지쳐있었다.

        대학 떄 이메일로 왔던 고도원 아침편지를 알고 있었고 우연히 기사문을 읽다가 이 곳을 알게되었다.

      처음엔 반신반의 했다. 명상이라는 말은 내게 참 멀고 먼 얘기 같았고 내 생활과는 동떨어진 인도의 신비한

      종교 수련같았다.

        하지만 그런 의심도 잠시.. 고요한 숲속, 공들여 만들어놓은 건축물, 하나하나 신경 쓴 명인?의 손길,

      옹달샘 공간 자체가 안도감과 안심, 평온함을 주었다.

      따뜻하게 맞아주시는 아침지기 분들.  예쁘게 건물을 만들어주신 건축가 분들. 프로그램 진행자 선생님들.

      음식 만들어주신 분들, 설겆이해 주신 분들.. 감사합니다. 좋은 추억을 남길 수 있어서 행복합니다.
    • 매번 옹달샘을 한번 가보기로 맘만 먹었다가.

      이제서야 실천을 옮겨서 다녀왔답니다.

      지난주 토요일 잠꾸러기인 나는 새벽 일찍 일어나서 옹달샘으로 go. go

      지금은 일상으로 돌아와 책상앞에 앉아 있지만 그저 옹달샘이 그리워서 하루에도 몇번씩이나 클릭을 한답니다.

      아침지기들의 평화와 사랑이 가득한 표정들과 그 사르르 녹는 목소리들이 그리워서.

      걷기 명상을 하면서 미워하는 사람 끄집어 내어 같이 걸어가면서 눈물 짓기도 하고

      무얼 어떻게 표현을 해도 정말 옹달샘은 사랑하고 감사할 따름이였읍니다.

      모른 사람과 포옹을 하면서 사랑합니다. 감사합니다...라고 인사를 해도 왜그리 눈물이 나던지..

      이렇게 아름다운 말을 너무나 숨기고 살아왔던 내 자신이 부끄러웠읍니다.

      내년에는 꼭 몇일동안 머무르면서 다시 한번 평화와 사랑이 내 몸으로 가득히 들어올 날을 꼭 계획할겁니다.

      왜 그날의 좋은 기운처럼 이 사무실에서는 제대로 나오지를 않는 걸까..........

      내가 비우고 버려야 할 찌꺼기들이 아직도 많이 남아 있나봅니다.

      너무나 행복했던 주말... 매번 이겨내기 힘들때 마다 찾아가도 되겠죠???  너무 나약한 인간인가봅니다.

    • 집사람과 같이 했던 하루명상...

      잠깐멈춤의 의미를 진심으로 알게되었으며,
      내 속에 잠자고있던 비움의 의미와 채움의 의미를
      체험했습니다.

      고맙습니다.
      감사합니다.
      사랑합니다.
    • 친구들과 송년모임을 대신으로 깊은산속 옹달샘을 찾게 되었다.
      각자의 사연을 뒤로하고 도착한 옹달샘은 잠시 멈춰 물 한모금 마실 수 있게 자연과 잘 어울려 있었다.

      걷기 명상을 시작으로 첫문을 통과하며 한발 한발 온 마음을 다해 내딛을 때 진정으로 내가 살아있는 생명임을 느낄 수 있었다.
      걷는 것, 말하는 것, 모든 일상들은 그냥 당연한 것으로만 생각했는데 맘을 다해 천천히 한 걸음씩 내딛으며 내 발이 땅에 닿는 느낌과 마주했을 때 일상의 것들은 새로운 감사로움으로 다가왔다.

      우리는 상처를 주고 받으며 살아간다. 그것도 가장 가까운 사람에게서 상처를 주고 받게 된다.

      잘 걷는 것 만으로도 충분히 명상의 시간을 가질 수 있음을 알았다.
      걸음걸음 마다 떠올리는 한 사람 한 사람들, 그리고 징소리에 멈춰서서 침묵 안에서 "사랑합니다"를 반복할 때 내가 치유되고 상대방의 상처를 치유해 달라는 간절한 기도를 나도 모르게 되뇌이고 있는 자신을 보았다.
      빨리 빨리만이 세상을 앞서가는 것인양 정신없이 앞만 보고 달려온 세월들이 나의 시간을 앗아간 것이었음을 알게됐다.
      느리게, 천천히, 때론 멈출 때 시간은 살아 있고, 나의 의식은 깨어있고, 나의 영혼과 마주할 수 있는 것이다.

      한사람 한사람을 떠올리며 걸음을 걸을 때 왠지 나의 어깨가 가벼워짐을 느꼈다.
      가족들을 모두 떠올린 후, 나 자신의 이름을 부르며 한 걸음씩 내딛고, 징소리에 멈춰서서 사랑한다고 되뇌일 때 왠지 모를 행복감이 밀려왔다. 그리고 몸이 너무나 가벼워졌다.

      내 어깨의 짐은 누가 지어준 것도 아니고, 누가 지고 가라고 한 것도 아닌데 나스스로 짐으로 만들었다는 사실이 놀라웠다.

      좀더 걷고 싶은것은 아직도 떠올려야 할 나의 이웃들이 많다는 것일까?
      더 많이 사랑하고 싶은 것일까?
      중간 언덕에서 깊은 산속 옹달샘을 눈으로 마음으로 담았을 땐 영혼이 맑아지는 느낌이었다.

      고도원님의 이끄심에 세 사람을 포옹할 때 진심을 담아 처음보는 이들에게 사랑합니다라고 말 할 수 있음은
      그만큼 순수하고 깨끗해졌기  때문이고 같은 인간으로서 느끼는 끈끈함을 체험했기 때문이리라.

      집으로 돌아온 요즘 가끔씩 멈추어본다.
      그리고 그 멈춤에 머물러 본다.

      맘에 담아온 그곳을 떠올리기도 하고 크게 심호흡하며 옹당샘 한모금을 마신다.

      세상안에서 지칠 때마다 나를 기다려주는 옹달샘이 있다는 것이 위안이 된다.

      함께 할 수 있는 친구들이 있고 , 이곳을 알게 해준 친구가 있어 정말 감사한 하루였다.
    • 토요일 부모님을 모시고 하루명상을 다녀왔습니다.

      옹달샘이나 아침편지에 대한 앎이 전혀 없으신 부모님이 좋아하실지 내심 많이 걱정하며
      무더위와 휴가철 밀리는 차속을 달려 도착한 옹달샘의 하루명상프로그램에서 어색해하시면서도
      좋아하시는 부모님을 뵈니.. 저도 마음이 무척 좋았습니다.

      특히 어머니께서는 옹달샘의 식사가 너무나 맛있으시다며 잘드시는 모습이 정말 감사하더라구요..
      몸의 여러부분이 많이 아프신 어머니도 평소에 수줍으셔서 남앞에 잘 나서지 못하시는
      아버지도 두 분 다 즐겁게 즐기셨던것 같습니다.

      이런 즐거움을 느끼게 해주신 고도원님 그리고 옹달샘 모든 분들께 감사드립니다.
      다음에 기회가 된다면 어머니께 비채명상프로그램을 보내드리고 싶네요.

      한평생 가슴에 아픈것들을 너무 많이 담고 사시는 것 같아서.. 그것들을 밖으로 풀어내게 해드리고 싶거든요.
      그래서 이번 하루명상을 맛보시게 하고 혹시나 싫어하시지는 않을지 무척이나 걱정스러워 했는데
      그런 걱정은 안해도 될 것 같네요..

      하지만, 하루명상도 자식에게 부담될까.. 염려하시는 어머니.. 보내드린다고 해도 아마..
      그 걱정에 안가신다고 하실지도 모르겠네요..

      이런저런.. 걱정으로 채워져 있는 어머니의 마음속을 언제 비워드릴 수 있을까요??
    • [몸과 마음의 쉼을 위해 떠난 하루명상]

      깊은산속 옹달샘의 편안함에 취하고
      맑은공기 푸른숲에 취하고

      너무나 친절한 아침지기들의 안내에 감사하고
      고도원님의 변한없는  미소에 흐믓하고

      정말 맛있는 자연식의 점심, 저녁식사 그리고
      기대이상의 너무나 알찬 프로그램에 흥분되고

      함께 나누었던 하루명상팀, 걷기명상팀, 중년부부학교팀
      특히 중년부부학교를 하고계신 어머니 아버님들 얼마나 멋지던지

      저도 아버지 퇴직기념으로 부모님께 중년부부학교 티켓을 선물해야겠어요ㅎㅎ

      아무쪼록  좋은곳에서 좋은분들과 좋은경험을 함께 나눌 수 있어서 너무나 기쁩니다.
      이런 좋은기회 주심에 정말 감사드려요.


      -오늘도 맑음-
    • 오늘 하루 명상에 참여하고 집에와서 샤워를 하고 이렇게 컴퓨터를 보고 있으니
      문득, 하루 명상에 참여한 느낌을 적어야겠다라는 생각이 들어서 이렇게 글을 쓰고 있습니다.

      기록은 중요하니깐요. ^^


      우선, 걷기 명상을 하면서 하루명상에 참가한 이유에 대해서 생각해보는 시간이 있었습니다.
      왜 왔을까?

      지난 여름에 있었던 이별의 아픔이 아직 남아있기에
      이제는 비워야겠다고, 내려놓아야겠다고 생각을 하면서 내려놓는 방법의 하나로써
      명상을 택했습니다.

      그리고 내려놓기 위해서는 그냥 놓아버리면 됩니다.
      마음을 전환하면 됩니다.

      그렇지만 기존에 머리에, 마음에 심어두었던 아쉬움, 미련, 후회, 안타까움 등 부정적인 감정들이
      많이 잔재되어 있어서 내려놓는 것이 쉽지 않았습니다.

      이제는 만나는 것, 활동하는 것에 최선을 다하겠다고, 진심으로 하겠다고 생각을 했었는데
      또 막상, 활동을 하고 사람을 만나고 하는것에 조금은 긴장이 되고, 방어가 쳐지는 느낌이 들었습니다.


      그렇지만
      걷기명상으로부터 시작해서, 춤명상에 이르면서
      누워서 호흡을하고 있으니 몸이 가벼워졌음이 느껴졌습니다.
      표정도 밝아졌고, 사고도 조금씩 긍정적인 사고를 함이 느껴졌습니다.

      마음과 인지적인 부분은 아직 뒤에서 열심히 쫓아오고 있지만,
      그보다 몸이 기억하고 있습니다.

      이렇게 몸이 기억하고 있으니 마음과 머리도 아쉬움과 미련, 후회등의 감정을 내려놓고
      긍정적이고, 낙관적으로 따라올 수 있을 것 같습니다.

      변화와 도전에 시기에 옹달샘을 만나서 반갑습니다.

      내년 한해는 본격적으로 방황을 해볼 예정입니다. 방황이 다른 말로는 도전이 되겠지요.
      저도 제가 하고 싶은 것, 꿈을 찾아가고 싶습니다.

      옹달샘을 보면서
      명상센터이기도하지만, 꿈을 이루어가는 공간인 듯한 느낌은 저는 먼저 받았습니다.

      내년, 꿈을 찾아가는 시기에, 시간과 기회가 되면
      다시 찾아오겠습니다. 그리고 자원봉사가 필요하시면 그때는 또한 자원봉사로도 참여하겠습니다.
      전.. 내년에는 자유로우니깐요. ^^


      아!! 그리고 오늘 문득 생각난건데.
      명상 프로그램이 다양한 것이 매력적이지만.
      누구나 자유롭게 오고 가고 할 수 있는 명상 공간이 있으면 좋을 것 같습니다.
      스테이 하시는 가족이 언제라도 찾아가서 자율적으로 명상을하고
      프로그램에 참가하시는 분들도 언제라도 찾아가서 자율적으로 명상을 할 수 있는
      그런 공간이 있으면 좋겠다 생각을 합니다.

      오늘 만나서 감사하고 고맙습니다.
    • 지난 주말에는 고도원의 아침편지가 운영하는 깊은 산속 옹달샘을 다녀왔다.
      그동안 고도원의 아침편지를 통해서 충청북도 충주에 있는 노은면의 어느 산속에서
      명상센터를 운영한다는 사실을 알고 있었다. 그리고 하루명상이나 비체명상 또는
      꿈꾸는 부부학교 같은 프로그램을 운영한다는 사실도 알고 있다. 그
      런데 하루명상 체험코스에 초청하는 행사에 초대장을 받았다.

      마침 나는 지난해부터 우연한 기회에 시민운동을 한답시고
      이런저런 문제에 시비를 걸면서 자신을 스스로 통제할 수 없을 만큼 주변에서 일어나는
      이런 저런 일들을 간섭하는 이상한 버릇이 생겼다. 나도 모르게 어느 사이에 자신이
      마치 투사라도 된 양 용감하게 수시로 창원시청 브리핑 룸을 찾아가서 기자회견도 하고
      신문에 기고문도 쓰기가 일수다. 마치 싸움닭이라도 된 것 같이 참견할 일이건 아니건
      두루 참견을 하면서 주위에 시비를 걸다보니 차츰  주변사람들이 하나 둘씩
      나를 떠나고 있다는 느낌이다. 자신을 한번쯤 돌아보고 쉬어갈 필요를
      느끼던 터라 하루명상 프로그램이 나에게는 무척 반가운 기회다.

      새벽 4시에 일어나서 5시에 출발해서 충주휴게소에 들려
      아침을 먹고 주위를 살피니 휴게소 뒤편에는 아직 녹다 남은 잔설들이 보이는 것으로 보아
      진해에서는 느끼지 못하던 겨울을 느끼고 있다. 산길을 굽이돌아 올라가는 길에는 아직도 추워서
      미처 녹지 못한 눈들이 나를 반긴다. 충주 문성 자연휴양림을 지나자 눈이 발목을 잡고 있는
      옹달샘 대형버스가 옹달샘입구 안내판을 걸머지고 나를 기다리는 모양이다.

      주차장을 지나 눈길에 겁마저 먹고 엉거주춤하게 어정걸음을 걸으며
      작은 나무다리를 건너서 오르는 오솔길은 깊은 산속 옹달샘을 찾아 오르는 느낌을 충분히 안겨준다.
      작은 언덕을 오르자 “꿈은 이루어진다.”는 안내문과 함께 깊은 산속 옹달샘을 개척하고 만든
      손길들의 이름들을 빨간 벽돌에 새긴 벽간판이 이채롭다. 예상보다 일찍 도착해서 아직은
      이른 아침이라 나는 인기척이 뜸한 주변을 돌면서 주변경관들을 카메라에 담았다.

      접수와 오리엔테이션을 마치고 깊은 산속 옹달샘이 처음 자리를 잡으며 세웠다는
      첫 문에서 고도원님이 안내하는 걷기명상을 시작했다. 모두가 한 줄로 이어 서서 아주 느리고
      느린 걸음으로 산길을 오른다. 얼마를 지나자 크게 징이 한번 울리면 모두가 잠시 걸음을 멈추며
      산에는 고요가 찾아 든다. 정적(靜寂)이 온 몸을 감싸며 멀고 가까운 바람소리 새소리가 들린다.
      세상을 살면서 힘들고 어려웠던 모든 짐들을 산길에 버리고 모두를 용서하고
      사랑하는 마음만 가지고 가라는 걷기명상의 깊은 뜻을 모두 받아드리기에
      아직은 내가 너무 작은 그릇인지 모르겠다.

      점심식사를 하다가도 종이 한번 울리면 모두가 그대로 멈추는
      짧은 순간의 고요와 정적이 흐른다. 그 짧은 순간에 마치 자신의 기나긴 삶의 여정이
      빠르게 뇌리를 스치는 느낌이다. 오수명상이나 향기명상 그리고 춤 명상을 경험하면서
      인간의 영육(靈肉)이 각기 다른 영역에서 나를 지배하고 있을지 모른다는 평소 이해하기
      힘든 생각도 든다. 고도원의 아침편지라는 전자메일 하나를 매개로 서로 소통하면서
      이렇게 큰 힘을 모을 수 있었던 것은 마음과 마음이 통하고
      가슴과 가슴이 소통한 결과일 것이다.

      사람들이 누구나 가슴에 응어리진 모든 미움과 원망을 비우고
      용서와 사랑으로 뜨거운 가슴을 채운다는 일이 그리 쉬운 일은 아닐 것이다.
      그러나 이렇게 많은 미움과 용서들을 깊은 산속 옹달샘 여기저기에 버리고 간 흔적들이
      보인다. 욕심과 미움을 버리고 용서하는 마음이 벽돌 한 장을 쌓고
      나무 한그루를 심었을 것이다.

      영육이 혼란스럽던 하루의 피로감을 느끼며 수원에 있는 아들집에 도착하자마자
      잠에  취해 버렸다. 하루 밤을 자고 진해로 돌아오는 귀향길은 유난히 정신이 맑아진 느낌을 느끼며
      승용차의 주행속도를 알리는 계기가 이상하게 100km 속도를 넘지 않으면서 편안한 마음의 여유를
      느끼고 있었다. 이유 없이 남의 일에 참견하고 정의와 자유, 선과 진실, 인류의 보편적 가치인
      원칙과 상식을 오로지 자신의 기준에 맞추어 남을 비판하는 일로 일관하던 자신을 다시 돌아본다.

      과연 내가 오직 자신의 기준으로 비판하는 사람의 위치에 있었다면 나는 얼마나 잘할 수 있을까?

      관련사진보기: http://blog.daum.net/iidel/16078424

    예약안내

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    프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 또는 불참– 환불 불가

    당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가

    갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등
    이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.

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