• [공지] 깊은산속 옹달샘에서는 코로나19 관련 정부시책에 따른 철저한 방역을 하고 있습니다.

깊은산속 옹달샘의 매일명상.

명상은 우리의 삶 속에서 이루어지는 것입니다.
숨쉬는 것, 먹고, 일하고, 즐겁게 노는 것의 중심에는 ‘나'가 있습니다.
그러나 우리는 때때로 ‘나'를 인식하지 못하고 어디론가 끌려다니고 있는지 모릅니다.

삶을 건강하고 행복하게 잘 사는 것, 바로 내 삶의 주체인 나를 찾아 가는 것입니다.
그래서 옹달샘의 명상을 ‘생활명상'이라 합니다.

생활 속에서
일어나는 수많은 경험들 안에
몸과 마음을 바르게 세우고(正)
고요히 들여다보고(靜)
기운솟게 움직이고(動)
멈춤과 관찰을 통해 나 자신을 찾아가며(止, 觀)
서로 관계 속에서 살아가는 모든 사람, 자연과 조화를(和) 이루어
맑은 기운으로 전환하여 살아가는 것이 (淸)
옹달샘의 생활명상입니다.

열심히 살아가던 많은 분들이 잠깐멈춤하셔서
옹달샘의 명상을 통해 몸과 마음을 치유하고 기운을 얻어 다시
건강하고 활기찬 삶을 살아가길 바랍니다.

* 옹달샘에 오셔서 숙박(옹달샘스테이)을 하시면서, 해당일에 프로그램을 참여하실 수 있습니다.
正. 바름 靜. 고요 動. 움직임 止. 멈춤 觀. 관찰 和. 조화 淸.맑음
07:00 아침명상
333호흡명상+털어내기 아침을 깨우는 요가 333호흡명상+털어내기 아침을 깨우는 요가 333호흡명상+털어내기 아침을 깨우는 요가
08:00 아침식사
10:00 오늘의 명상
옹달샘의 명상 선생님과 함께하는 명상시간 (향기호흡명상, 소리명상, 호흡명상, 옹달샘요가, 선무도등)
12:00 점심식사
14:00 자유명상
16:30 통나무 명상
18:00 저녁식사
19:00 걷기(행선) 좌선 걷기(행선) 좌선 걷기(행선) 옹달샘 특별프로그램
* 10시 오늘의 명상은 인원과 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

월요일
    몸과 마음을 바르게 새우기.
  • 옹달샘 식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단으로 하루3끼 제공

  • 통나무 명상

    통나무를 가지고 누워서 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어내어 이완, 기혈순환을 돕는 시간

  • 걷기(행선)

    천천히 걸으며 자신에게 집중하여 고요히 나를 돌아보는 시간.

화요일
    고요히 자신의 내면을 찾아가는 시간.
  • 아침명상

    333호흡명상. 세번마시고 세번 토해내는 호흡명상.
    털어내기. 일어서서 몸을 털어내며 탁한 기운을 내보내고 좋은 기운을 채우기.

  • 오늘의 명상

    옹달샘의 명상 선생님과 함께하는 명상시간 (향기호흡명상, 소리명상, 호흡명상, 옹달샘요가, 선무도등)

  • 점심 & 저녁식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단

  • 통나무 명상

    통나무를 가지고 누워서 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어내어 이완, 기혈순환을 돕는 시간

  • 좌선

    명상의 가장 기본. 바쁜 일상에서 많은 생각을 내려놓고 잠시 멈춰서 몸, 마음, 호흡을 바라보기

수요일
    몸을 움직이며 마음에 활기를 불어넣기.
  • 아침명상

    아침을 깨우는 요가

  • 오늘의 명상

    옹달샘의 명상 선생님과 함께하는 명상시간 (향기호흡명상, 소리명상, 호흡명상, 옹달샘요가, 선무도등)

  • 점심 & 저녁식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단

  • 통나무 명상

    통나무를 가지고 누워서 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어내어 이완, 기혈순환을 돕는 시간

  • 걷기(행선)

    천천히 걸으며 자신에게 집중하여 고요히 나를 돌아보는 시간.

목요일
    잠깐 멈춤. 바쁘게만 돌아가던 일상에서 잠시 멈춰보기.
  • 아침명상

    333호흡명상. 세번마시고 세번 토해내는 호흡명상.
    털어내기. 일어서서 몸을 털어내며 탁한 기운을 내보내고 좋은 기운을 채우기.

  • 오늘의 명상

    옹달샘의 명상 선생님과 함께하는 명상시간 (향기호흡명상, 소리명상, 호흡명상, 옹달샘요가, 선무도등)

  • 점심 & 저녁식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단

  • 통나무 명상

    통나무를 가지고 누워서 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어내어 이완, 기혈순환을 돕는 시간

  • 좌선

    명상의 가장 기본. 바쁜 일상에서 많은 생각을 내려놓고 잠시 멈춰서 몸, 마음, 호흡을 바라보기

금요일
    나를 감싸고 있던 먼지를 닦아내고, 있는 그대로 바라보기.
  • 아침명상

    아침을 깨우는 요가

  • 오늘의 명상

    옹달샘의 명상 선생님과 함께하는 명상시간 (향기호흡명상, 소리명상, 호흡명상, 옹달샘요가, 선무도등)

  • 점심 & 저녁식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단

  • 통나무 명상

    통나무를 가지고 누워서 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어내어 이완, 기혈순환을 돕는 시간

  • 걷기(행선)

    천천히 걸으며 자신에게 집중하여 고요히 나를 돌아보는 시간.

토요일
    내일.몸과 마음, 온 세상과 조화롭게
  • 아침명상

    333호흡명상. 세번마시고 세번 토해내는 호흡명상.
    털어내기. 일어서서 몸을 털어내며 탁한 기운을 내보내고 좋은 기운을 채우기.

  • 오늘의 명상

    옹달샘의 명상 선생님과 함께하는 명상시간 (향기호흡명상, 소리명상, 호흡명상, 옹달샘요가, 선무도등)

  • 점심 & 저녁식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단

  • 통나무 명상

    통나무를 가지고 누워서 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어내어 이완, 기혈순환을 돕는 시간

  • 옹달샘 특별프로그램

    향기, 싱잉볼, 선무도, 요가등 옹 달샘의 특별프로그램으로 몸과 마음을 조화롭게 하는 시간

일요일
    몸과 마을을 맑게 정화하기.
  • 아침명상

    아침을 깨우는 요가 하루를 맑고 개운하게 시작할 수 있는 시간

  • 오늘의 명상

    옹달샘 명상 지도자와 하루를 시작하기

  • 점심식사

    옹달샘의 ‘사람살리는 밥상‘ 건강한 식재료와 조미료를 전혀 사용하지 않은 건강 식단

    옹달샘 특별 체험 프로그램.
  • 선무도체험

    요가와 명상을 아우르는 '움직이는 명상'이라고 불리는 선무도를 체험하는 시간

  • 마음요가

    가슴으로 상기된 호흡을 아랫배 깊숙이 끌어내리며 심장에 화(火)를 빼고 심장을 튼튼하게 하는 마음요가

  • 요가휠 도구테라피

    평소 사용하지 않던 몸을 그대로 느껴보며 요가휠을 이용하여 근육을 바로 잡아주며 몸과 마음의 균형 또한 잡아가는 시간

  • 향기체험

    자연의 천연향기인 아로마를 이용하여 호흡법 등 활용하는 방법을 배우고 체험하는 시간

  • 크리스탈 체험

    각 수정에 대해 알아보고 나만의 수정 팔찌 만들기 체험 시간

  • 싱잉볼체험

    소리와 공명을 이용한 강력한 치유 도구인 싱잉볼을 직접 연주해보고 힐링 방법을 배워보는 시간

  • * 별도 추가 금액이 있는 유료 프로그램입니다.
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옹달샘 스페셜

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