마음챙김 명상, MBSR(온라인) 마음이 충만해졌습니다

삶을 살아가는데 든든한 조력자가 생긴 것같이 마음챙김으로 인하여 저의 마음이 충만해졌습니다.

아침지기2024.02.01

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 큰 알아차림의 기회

비록 숙제는 거의 못했지만, 매주 3시간씩 온라인공간에서 선생님의 지도를 받는 것이 한 주를 살아가는데 큰 알아차림의 기회가 되었습니다. 이 과정을 통해서 제 생활 습관을 돌아보게 되었고, 스트레스를 받을 때 그것을 알아차리게 되었습니다. 물론 완전히 스트레스로부터 편안해지지는 않았지만, 순간의 알아차림을 더 길게 가져가기 위해서는 이제 저의 노력이 필요한 것 같습니다. 앞으로 기회가 되면 또 다시 참여하고 싶습니다.

아침지기2024.02.01

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 정유경 선생님, 수고 하셨습니다.

정유경 선생님의 맑고 낭낭한 목소리가 명상 집중에 큰 도움이 되었습니다. 바디스캔 명상과 앉기 명상(15분~40분)이 좋아서 또, 저는 꼭 필요해서 집중해서 연습해 나갈 예정입니다. 그동안 수고 하셨습니다.

아침지기2024.02.01

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 온전히 나를 바라보는 법을 배울 수 있었던 시간

정유경 선생님 정말 감사합니다. 질문마다 너무 친절하게 설명해주시고 얘기도 잘 들어주시고 매 수업마다 너무 편안한 마음으로 들었던 것 같습니다. 온전히 나를 바라보고 나의 있는 그대로를 알아차리는 법을 배울 수 있었던 것 같습니다.

아침지기2024.02.01

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 변화가 일어나는 좋은 프로그램

쉽고 단순하지만 깊이 있고, 변화가 일어나는 좋은 프로그램을 경험할 수 있어 참 좋았습니다. 잘 지도해주셔서 정유경 선생님께 감사드립니다.

아침지기2024.02.01

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 진정한 쉼이 무엇인지 깨닫는 기회

명상하는 방법을 구체적으로 알게되었고, 나를 돌본다는 것과 진정한 쉼이 무엇인지 깨닫는 기회가 되었다. 그리고 일상에서 매 순간 잠시 멈추고 객관적으로 상황을 관찰할 수 있게 되었다. 그래서 쉽게 감정이 흔들리지 않고 스트레스에서도 멀어진 것 같다.

아침지기2024.02.01

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 아침에 눈 뜰때 부터 잠 잘때까지

아침에 눈 뜰때 부터 밤에 잠 잘때 까지 부드러운 친근감으로마음챙김을 할 수 있어서 좋았습니다.

아침지기2024.02.01

옹달샘 스테이 비채후기 (2)

옹달샘을 사랑하는 가족입니다.1월16일~19일 비채명상을 체험하고 오늘 졸업했습니다.3박4일 일정중2일차 저녁부터 배고픔이 느껴졌습니다.3일차 부터는 기운이 없고 무기력함을 느꼈습니다.처음에는 단식의 효과이고 명현현상이라고 생각했습니다.그런데지금귀가후 생각해보니제가 당뇨로 당뇨약을 먹고 있는데비움을 하면서도 당뇨약을 계속 복용하고 있었습니다.3일차부터 느꼈던 무기력함은 명현현상이 아니라저혈당이 아니었나 생각이 됩니다.본격적인 단식이 아니더라고좀더 세세한 관심과 주의가 필요하지 않을까 생각됩니다.프로그램을 담당하시는 아침지기분들의 세심한 주의를 요청드립니다.감사합니다.

강성우2024.01.19

소리명상 스테이 소리명상 을 경험 해 봤습니다 (1)

안녕하세요 평소 명상 뭘까~? 늘 급하게 달리기만 하는 저에게 도움 될 것 같아 명상을 경험을 해 보고 싶어 관심을 가지고 있던차에 우연히 인터넷을 통해 깊은산속 옹달샘 에서 명상 프로그램이 있어 신청 하게 되었습니다. 명상은 물론 소리 명상이 생애 첫 경험 입니다. 저에게 잠시 쉼표 를 경험하게 되는 소리명상 시간 이었습니다. 옹달샘에 더 많은 사람들이 찾아와 저와 같은 경험을 했으면 하는 바램 입니다. 깊은산속 옹달샘에 무궁한 발전을 기원 합니다. 감사합니다. 2024년 01월 14(일)일 아침에...

백미선2024.01.14

옹달샘 스테이 인생최고의 힐링 1박2일 (1)

23년의 마지막날 고도원님의 성악회가 포함된 옹달샘스테이 1박 2일 너무나도 저렴하게 나온지라 전혀 고민없이 스트레스가 많은 어머니 모시고생애 처음 모자여행의 시간을 가졌다멋진 황토방숙소, 3끼의 자연밥상, 2번의 명상프로그램 자율적으로 산행 등등 너무나도 하나 나무랄데가 없는 체험이었고 주변분들에게 절대 강추예요통나무 스트레칭과 호흡요가를 하면서 지식섭취도 많이했고 또생각났네요 스파와 깜찍한 찜질방도 저녁아침으로ㅡ 이용했고 봄가을에 또오면 진짜 좋겠다고 생각했네요ㅎ

오세윤2024.01.01

옹달샘 스테이 연말연시 참여후기 (1)

직원분들이 친절해서 좋았고,식당 음식이 너무 맛있어서 좋았고,프로그램이 여유있고 알차서 좋았습니다. 봄.여름.가을 계절별로 다시 방문하고 싶네요!

김건하2024.01.01

옹달샘 스테이 이보다 좋을 순 없다!^^ (1)

워크숍을 위해 옹스를 다녀왔어요.업무 이야기를 진지하게 나눠야 하기에, 오히려 마음이 따뜻해지는 공간이 필요했거든요.함께 간 동료들의 반응이 어떨지 궁금했는데, 아주 만족하더라고요.처음엔 종교단체에서 만든 명상센터냐고 묻기도 했었는데, 돌아오는 길엔 가족과 함께 다시 오고 싶다는 분이 계실 정도로 아주 만족스러운 1박2일이었습니다.재미없는 업무 이야기를 이토록 행복하고 치열하게 나눌 수 있었던 건, 공간과 음식이 주는 힘이었다고 생각해요.참 유익했고 즐거웠고 감사했습니다~^^

류재향2023.12.29

옹달샘 스테이 모든 것을 내려놓고 쉬는 곳 (2)

언제부터인가 가슴속에 커다란 짐을 지고 살아 왔다.깊은 산속 옹달샘을 알게 되어 찾았더니가슴의 짐을 내려놓고 쉴수있는 공간이었다.편안하게 쉬고 일상으로 다시가면 한결 부드러워 져한달에 한번은 찾는 곳이 되었다.평안하게 쉬고 제공하는 식사도 좋고 해서칠세의 손자들과도 함께찾았는데 그애들도 매우 좋아 했다.연말에도 다시 찾으려한다

전정수2023.12.26

행복한 가족 마음여행 행복한 가족 마음 명상 (1)

사랑하는 장소, 깊은 산속 옹달샘에사랑하는 아이와 함께 참여할 수 있어,벅차게 행복했습니다. 교육기간 새롭게 만나게된 가족분들,한분 한분 좋은 에너지와 응원을 받아2024년, 새해에 좋은 일이 가득 생길 것 같습니다. 웰컴센터에서부터~ 숙소~ 교육 ~ 스파까지,마음과 정성을 가득 받았습니다. 성악으로 맞이해주신 고도원님,밝은 웃음으로 끌어주신 아침지기님들,유쾌한 주파수 가득 주신 우리 행가마 가족분들, 옹달샘 안에서 꼭 다시 뵙길요.새해 복 많이 받으시고 건강하세요.사랑합니다. 감사합니다.

오수진2023.12.26

행복한 가족 마음여행 행가마 다녀온후 (1)

매일 아침편지만 보다 행가마를 행사를 보자마자연말에 너무좋은 계획일것같아 참여하게되었어요사춘기애들과 한해 힘든시간을 보낸 저에겐 진정 새로운 쉼표를찍고심신과 마음의 안정까지 갖고 집으로 왔네요깊은산속 너무 좋은 자연과 매끼 맛있는 식사너~~무나도 편하게 이끌어주신 명상시간스파까지 모든게 너무 감사한 일뿐이였어요내년에는 언니네 식구들과 함께오자고했네요새해 복 많이받으세요 또 갈께요^^♡

서희진2023.12.25

행복한 가족 마음여행 행복한 가족 마음여행 (1)

마음에 와닿는 프로그램과 운영진의 친절함이 공감을 갖게하였고 힐링 하면서 내 아내와 더욱 돈독한 시간을 함께하여 집에 와서도 행복합니다 저와 아내가 금년 퇴직이라는 멈춤의 시간을 행가마를 기점으로 새로운 시발점을 만들었답니다 내년에도 기쁜날이 될것 같네요 프로그램이 우리몸을 다시금 뒤돌아 보게하고 심리적 안정감속에 가족의 소중함을 일깨워주었고 내자신에 대한 물음표를 해결하기위해 노력했던 시간이었다고 생각합니다 그리고 먹거리를 직접 농사 짓고 가꾸어 음식으로 내놓는것 많은 수고스러움을 감내하고 실천해오고 있는 깊은산속 옹달샘 가족분들 대단하시네요 사랑합니다 감사합니다

김종구2023.12.25

옹달샘 생활단식 생에 첫단식 도전기 (1)

깊은산속 올달샘 누가와서 먹나요이런 동요속의 신비로움을 가지고설레임 가득 안고 회사연차를 내고 더뎌 출발처음가보는 동네 창원에서 2시간30분 그때까지도 "오생단"이 무엇인지 "고도원"이 성명인지 지명인지 전혀 알지못하고 무지의 상태였다.순우한 건지 나의 앞에 놓인 것에 만 관심이 있는지 난 정말 아무것도 모른체 오로지 쉼이 필요해서 지금 현재를 잠시 멈추고 싶어서 지인의 소개로 고도원의 아침편지라는 검색으로 12월 단식 프로그램을 신청하게 된것이다. 지인이신분은 시골 여성면장님 을 퇴직하신분인데 최근 가까운 사이로 발전하게 되었고 인생선배로 의지하게 되었다.처음입구에서 접수하는 건물이 어디인지 몰라 왔다갔다 다니다 물어서 건물을 찾아가게 되었는데 들어서자마자 포근함이 느껴졌 다고나 할까 여튼 설레임이 더 고조된 기분이였다. 짐가방과 함께 오리엔테이션을 하러 이동하여 조원별 앉게 되었는데 서로 인사를 나누며 팀원들 중 팀장이 계셨는데 양미숙 지도사님 정말 나에게는 운명같은 분이시다 오생단의 입문을 잘 지도해 주셨고 나도 그러한 것에 인생 처음 도전함에 거부감이 없었다. 여러 명상프로그램 중 맨발걷기 아주천천히 걷는 그 기분이 나와 딱 맞는 멈춤 쉼 휴식할수있는 명상프로그램이였고. 싱잉볼 명상 프로그램도 기억에 남는다. 그렇게 범위가 클줄몰랐는데 마음과 머리를 가다듬을 수 있는 나의 내면을 들여다보는 계기가 되었다. 춤과함께 명상은 불을 끈상태에서 하니까 정말 내 맘대로 움직이 고 까불어서 털어내는 그런 명상이였다. 마지막 으로 고도원 원장님과의 대화시간 이 시골 촌 아낙 네 가 어디에서 이러한분을 뵐것이며 이런 좋은 말 씀과 함께 사랑하고 감사할수 있을까 정말 마음의 풍 성함이 충만하기 그지없었다. 완전 현재 나의 삶 사회생활.직장생활.가족.자녀.친구.지인 다 떠나 오로시 나에게만집중하고 새로운 힐링으로 가뿐한 마음이 되어 돌아오는 길이 너무 가벼웠다고나 할까. 또 이런프로그램에 기회가 되면 빠른시일 내 가족들과 함께하고 싶고 만성. 고질병 류마티즘으로 가족력이 있어 늘 걱정인데 모두 함께 참여해서 모두가 건강하고 행복한 삶을 누리고픈 목표가 생겼다.

김정미2023.12.25

행복한 가족 마음여행 크리스마스엔 사랑이 (1)

누구라도 크리스마스에는 거리마다 축하와 사랑이 넘쳐나길 바란다. 좋은곳에서 만찬으로 정을 나누기도 하고, 한해를 보내면서 자숙의 시간을 갖기도 하고 위로를 보내면서 말이다.하지만 올해는 우리 가족만을 위한 조금은 특별한 크리스마스가 되기 위해 깊은산속 옹달샘을 찾게 되었다.그동안 가족간 상처가 되어 킬링이 되어 왔다면 이번 2박3일 동안만큼은 힐링의 시간이 되기를 간절히 바랐기때문이다.멘토이신 고도원님을 뵈오니 그렇게 눈물이 났다10여년전 맘이 힘들었을때 숲속 걷기명상으로 마음을 잡고 갔었는데, 이렇게 십년이 지나 몸과 마음이 만신창이가 된 오늘 고도원님을 곁에서 뵈니 반갑고 설레고 그냥 눈물이 줄줄 흘러내려 가족 소개하는 시간에 참느라 혼났다.식사명상, 요가명상,스파명상 등 온세상이 하얀크리스마스 시간들..고도원님의 말씀중에 ‘너무 들뜨지 않고, 너무 가라앉지도 않게...’네! 그렇게 저도 제자신을 잘 살피겠습니다.나자신 한해동안 너무나 애썼다!누구보다 소중한 남편과 딸 고마워(하트)깊은산속옹달샘은 사랑입니다

정순화2023.12.24

옹달샘 스테이 옹달샘스테이 후기 (1)

한번 다녀왔던 친구의 추천으로 힐링하러 가자고 해서 다녀온 옹달샘겨울이라 그런지 기대만큼 주변환경은 그냥.친구들 의견이 봄이나 가을에 다시오면 좋겠다하는 의견들 ★좋은점: 1. 밥하지 않고 수다떠는 여자들의힐링 2. 친구들과 수다만 떨어도 좋았는데 쉼사이에 느린요가 등 프로그램으로 심심치않음 ★부족한점: 매번 다르겠지만 우리가 다녀온 아침밥은 진빵대신 삶은 계란이 좋았겠다 함. 닭죽에서 특유의 닭냄새로 받아놓고 못먹은 친구있음 ★개선해야할점: 까페에서 기대를 갖고 시켰던 시그니처 티 ㅡ 예술차.버섯차.또하나가??(세가지 주문) 예술차는 그래도 허브냄새가 나서 마실만 했는데 다른차는 슬라이스대추 두개 올라간 맹물인가? 했는데 꽃차를 배웠던 친구가 꽃차는 만들기만 힘들고 맛을 기대하긴 어렵다고... 모두들 맹물맛에 못마시고 있다가 예술차 한방울씩 섞어서 허브맛으로 마심.. 꽃차 종류는 다도프로그램을 만들어서 거기에서나 활용해야 할듯 후기써달라고 문자 왔다 했더니 차이야기 꼭 하라고..

박종금2023.12.15

옹달샘 스테이 혼자만의 조용한 나를 돌아보는 시간 (1)

1주일전 급성심근경생로 죽을 고비를 넘겼습니다. 이제 나이 51세 인생 터닝포인트의 나이에서 새로운 전환점을 맞았습니다. 건강을 챙겨야 겠다는 생각에 오혜숙 생활단식 대표님을 찾아뵈비위해 정말 우연히 들른 깊은산속옹달샘 꽤 오래전에 고도원님의 아침편지를 받아 읽어보았는데깊은산속 옹달샘 이라는 명상힐링 센터를 전혀 몰랐습니다. 아뭏든 우연히 찾은 이곳에서 너무나도 감사하게도 고도원님과 오혜숙님과 한자리에서 점심 식사를 하며 대화를 나눌 기회가 있었고 짧지만 뜻깊은 시간이었습니다. 우연히 찾았지만 주변공기와 기운이 하루 묵고 싶었고 다행히방 하나가 비어 스테이를 신청하고 홀로 돌아보는 시간을 갖고 있습니다 건강과 마음의평화 나 자신을 돌아보는 시간 렐쓰웲스피쓰 3쓰를 추구하는 오늘입니다

김상환2023.11.25

깊은산속옹달샘에환영합니다.

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참여후기

마음챙김 명상, MBSR(온라인) 마음이 충만해졌습니다

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지금 예약가능한 프로그램

뚜벅이 스테이

숲멍 하루명상

하토마이 테라피

비폭력대화 워크숍(1단계)

링컨학교 미니 독서캠프 [241003]

건강명상법 스테이

태초 먹거리 '황금변 캠프'

한글날 특집 3박4일 BDS 체험 캠프

숲멍스테이

북적북적 북스테이

옹달샘 생활단식

11월 비폭력대화 워크숍(2단계)

향지샘과 함께하는 명상스테이

옹달샘 스페셜

옹달샘 후원하기

'옹달샘의 꽃' 청년자원봉사

선무도 깊은산속 옹달샘지부

깊은산속옹달샘에
환영합니다.