깊은산속 옹달샘

사진, 글:조송희

새봄, 새 꽃들로 온 세상이 눈부십니다.

몸과 마음도 새로운 도약을 준비해야 할 때,
깊은산속 옹달샘에서는 4월부터 매월 한 차례씩,
총 5회에 걸쳐 '생활단식'을 진행합니다.

단식은 칼을 대지 않는 수술로
많은 분들이 실천하고 있는 건강법입니다.

이번 생활단식에는 유니웰(생활단식 전문 기업)에서
개발한 '삼일단식' 키트를 활용합니다.

키트는 본 단식 3일과 보식 2일 분량으로
니시차, 된장차, 소금사탕, 다비움,
생식 등으로 구성되어 있습니다.

"옹달샘 생활단식은 단식과 명상이 결합 된
최고의 건강비법입니다."

자기소개 시간, 고도원님이 몸소 체험한
단식의 효과를 이야기합니다.

옹달샘에서는 사과 청국장 다이어트,
효소단식, 단식 스테이 등 다양한
단식 프로그램을 진행해 왔습니다.

단식은 된장차를 따끈하게 타서
한잔 마시는 것으로 시작합니다.

'다비움'은 장 청소를 도와줍니다.
다비움을 먹은 후 빠르면 20분,
늦더라도 2시간 정도면 변의가 느껴지며
장청소가 시작됩니다.

식사 시간입니다.
단식을 하는 2박 3일 동안 식사 시간이면
다 함께 모여서 된장차와 곡물 미네랄
발효정인 장미소를 먹습니다.

단식기간 내내 몸 안의 염분을 조절하고
단백질을 보충해주는 된장차는 생각보다 든든합니다.

식간에는 니시차를 약 700ml의 따뜻한 물에 타서
수시로 마시며 수분을 보충해줍니다.
니시차는 신장의 기능을 도와 체내에 쌓인
노폐물의 빠른 배출을 도와줍니다.

기운이 없으면 파워플러스(홍삼)를
따뜻한 물에 타서 마시고(하루 한 포),
소금사탕(하루 세 개)을 먹으며
에너지를 보충합니다.

오혜숙 생활단식 황미숙 대표의
'단식의 6대 원리' 특강 시간입니다.

단식은 체온을 높이고, 세포를 보호·재생하며
장 건강을 도와줍니다. 단식을 하면 몸의
면역력이 높아지고 체력이 좋아집니다.

열심히 기록하며 강의를 경청하는
프로그램 참여자들입니다.

단식과 보식 기간 이틀을 포함하여
총 5일 동안 커피관장을 합니다.

커피관장은 내 몸의 자연 치유능력을
이용하는 최고의 해독요법입니다.

본 단식 둘째 날 키트입니다.

옹달샘 생활단식은 장 청소부터
본 단식과 보식까지 초보자와 숙련자 그리고
비만, 당뇨, 고혈압 등 대사질환을 가진 사람도
큰 어려움 없이 도전할 수 있습니다.

옹달샘 생활단식은
자연치유요법과 명상을 병행합니다.

매일 아침 숙소에서 풍욕을 하고,
스파에서 아침저녁으로 냉온욕을 하며
내 몸의 자연치유력을 최대치로 끌어올립니다.

날마다 몸무게를 재고, 혈압을 체크하며
몸의 미세한 변화까지 면밀하게 관찰합니다.

단식기간에도 적당한 운동이 필요합니다.
참여자들에게 모관운동의 정확한
자세를 잡아주는 지도자들입니다.

운동과 함께 바른 자세를 익히며
몸의 좌우 균형을 맞춥니다.
몸과 함께 마음까지도 리셋합니다.

꽃진 자리에 새잎이 돋아나기 시작했습니다.
먼 산에도 순정한 연두빛이 가득합니다.

초록이 꽃처럼 피어나는 숲을
천천히 걸으며 자연명상을 합니다.

말갛게 비운 몸에 새봄의 향기가 들어찹니다.
고요해진 마음에 새소리 바람 소리가 내려앉습니다.

신발을 벗었습니다.
내 닫는 발자국마다 대지의 기운이 느껴집니다.

부드럽고, 단단하고, 향기로운 땅...
그 땅의 숨결에 내 몸이 정화됩니다.

두 팔을 벌리고 바람을 느껴봅니다.
한 마리 새처럼 날아오를 수 있을 것 같습니다.
몸도, 마음도 한없이 가볍습니다.

고요히 멈추어 서서 눈을 감습니다.

발바닥은 땅에 뿌리를 내리고
정수리는 하늘을 향합니다.
바람이 내 몸을 통과합니다.

나의 몸이 하늘과 연결된 존재라는
사실을 알겠습니다.
충만하고 행복합니다.

내 곁에 있는 사람을 안아줍니다.
울컥 눈물이 쏟아집니다.
이 순간이 너무나 감사합니다.

통나무 명상을 하며 휴식합니다.

단식을 하면 대사질환(당뇨, 비만 등)을
예방할 수 있습니다. 굶는 동안 노폐물을
배출하고, 신진대사가 활발해집니다.
면역력이 좋아지고 노화가 늦추어집니다.

'오혜숙 생활단식'의 오혜숙 회장과 함께하는
질의 응답시간이 마련되었습니다.

단식을 하는 동안 궁금했던 점과
명현현상 등에 대한 질문이 쏟아집니다.

향기명상입니다. 아로마향을 맡아보고
자신을 가장 끌어당기는 향을 찾습니다.
나만의 아로마오일을 직접 만들어봅니다.

싱잉볼명상은 향지샘 김윤탁님이 이끕니다.
향지샘은 티벳탄 싱잉볼의 비전을 전수합니다.

싱잉볼은 히말라야의 깊은 울림을
간직하고 있습니다. 티베탄 싱잉볼은
싱잉볼의 울림을 통해 인체에 자리한
7군데의 차크라를 정화합니다.

옹달샘 단식은 몸과 마음을 비우고,
정화하고, 리셋합니다.

비워진 몸은 가장 깨끗한 음식으로
영양을 공급하고 가벼운 식사를 시작하며
일상으로 돌아갑니다.

단식과 운동과 소식을 통해
몸속에 눌어붙어 있던 똥 찌꺼기가 빠지고,
몸속에 박혀 있던 온갖 독소가 배출된다. 그러면
피가 깨끗해진다. 체온이 올라가고 몸의 간이 맞춰진다.
면역력이 강해진다. 뼈가 달궈져서 깨끗한 피를
만들어 내고, 몸의 좌우 균형이 바르게
잡히면서 자연 생명력이 극대화되어
피곤을 모르는 건강체가 완성된다.

- 2022년 10월 27일 아침편지,
오혜숙의《100세 시대의 새로운 건강법》중에서 -