가족끼리 다녀온 황금변캠프

충주의 깊은산속옹달샘에서 1박2일동안

몸과 정신을 힐링하고왔어요☺️

이계호 교수님의 태초먹거리에 대한 강의와, 그걸 몸소 체험하는 식사 시간이 정말 귀했고, 저에게는 충격으로 다가왔던 내용들이 많았습니다. 말씀하신 내용들 열심히 필기했어요. 실생활에서도 적용하려구요.

그리고 둘째날 아침에 숲속 명상도 너무너무 감사하고 소중한 시간이었습니다. 

밥먹을 때, 걸을 때 ‘잠시멈춤’을 함으로써 그 순간을 온전히 느낄 수 있어서 너무 좋았습니다. 

다음날 일상에 돌아와서도 산책하면서 잠시멈춤의 시간을 가져보니, 그동안 못느꼈던 새소리와 물소리가 들리더라구요.

프로그램도 알차고 너무너무 힐링되는 시간이었습니다. 

이 캠프를 기획해주시고 처음부터 끝까지 친절하게 진행해주신 아침지기분들께 큰 감사를 드립니다!

남편과 오랜만에 결혼기념일이자 은퇴후 시작한 농사일을 본격적으로 하려면 에너지 충전도 필요하다 싶어 태초먹거리 캠프에 다녀왔습니다.

태초먹거리 학교 이계호 교수님의 강의는 먹거리가 왜 중요한지 생각이 많아진 시간이었습니다.

이제 30개월도 안된 손주의 고기사랑으로 손주가 온다면 고기부터 준비해 놓은 할머니, 

고기없이 채소로 된 식탁을 보면 단백질이 없다며 투정부리는 서른이 넘은 아들의 식습관에 아침부터 단백질(?) 준비부터 신경쓰는 엄마..

단백질이 채소에도 이렇게나 많다는걸 엄마의 무지로 자녀들의 식습관이 엉망이 된것에 반성부터 하게 되었고 그동안 얼마나 음식에 각종 조미료 등으로 뭔짓(?)을 하였던가를 깨닫게 되었습니다.

3끼 식사의 컬러 음식은 고기반찬이 없어도 호텔 뷔페 음식보다 정갈하고 맛깔난 정말 제대로 대접받는 매 끼니였습니다.

체험했던 양배추김치와 태초물김치 또한 소금만으로도 이런 음식맛이 난다는걸 알았고 요리를 어려워했던 저에게 집에서 어려움없이 응용할수 있겠다는 자신감도 얻게 되었답니다.

자연스럽고 단순한 것이 좋다.

기본이 회복되어야 한다.

다른 일정으로 마지막날 걷기명상은 참여 못하고 왔지만 여전히 아침지기들의 정성된 준비와 배려로 1박2일이 행복했습니다.

아침 저녁 냉온욕과 한국장의 효과로 몸과 마음 모두 건강한 에너지로 가득 충전하고 일상복귀중입니다,

사랑합니다.

고맙습니다.

_{​2026년 3월 26~27일 태초먹거리 황금 캠프 잘 다녀왔어요} 

내가 건강하고 가족이 건강하고  주위사람들이 건강하고 더 나아가 온 사회가 건강해지는 선한영양력을 위해서 노력하겠습니다 ​^​

 #박토벤.의 일상

결혼34주년 기념으로

큰아들네 부부랑

충북충주에 있는 깊은산속 옹달샘에 태초먹거리 황금변캠프에 다녀왔다.

2001년 고도원의 아침편지를 알고

2015년 고도원 이사장님과 9박10일 몽골 말타기캠프를 함께한 인연의 끈을 잇고 있다.

태초먹거리 연구 전문가이신 이계호 교수님의 강의를 듣고 먹거리의 중요성을 다시한번 깨닫는다

아들네 부부랑 1박2일 좋은곳에서 함께 보내며 행복한 시간을 갖다

<음악으로 세상을 변화시키자>

Why not change the world

2026.2.28.

#뮤직스페이스공감 #박원박토벤 #박토벤

NAVER 검색<박원>

YouTube 검색<박원박토벤>

항상 애정이 있는 깊은 산속 옹달샘에서

존경하는 이계호교수님의 건강프로그램이라니~

결혼기념일 여행을 이곳으로 결정

작년 결혼한 아들부부와 함께...

새로이 시작하는 가정에

건강한  선물을 하기로

무엇을 어떻게 얼마나 먹을지~

몸과 마음은 어떻게 유지해야할지~

잘 배우고 갑니다

이렇게 산다면

가정이 건강하고 행복하고

나라가 건강하고 행복하고

내 자녀들이 행복하게 살수있다는 것을

배우고

이제 실천하는 생활 활동가

전도자로 출발합니다

준비와 섬김에 애 많이 쓰신 

모든 아침지기님들 감사합니다

우선 일정이 금, 토 양일에 걸쳐서 한다는게 직장인으로서 좀 부담이 되었습니다. 

근무일에 하루 휴가를 내고 가야 하니까요.

또한 1박 2일간 참가비도 저렴한 편이 아니다 보니 그 부분도 부담이 되었습니다.

몇년전에 어머니 모시고 당일치기 일정에 갔다가 괜찮아서 그다음엔 저 혼자 1박 2일 일정으로 갔다온 기억도 좋게 남아있었는데 그게 여기에 참가하게 된 결정적인 계기가 되었습니다.

일정은 전반적으로는 참 좋았습니다만, 약간 10프로 정도 부족한 듯한 느낌이 있어 글을 남깁니다.

우선 장 건강에 대한 프로그램으로 강의도, 식사도 그런 쪽에 맞춰져 있어서 좋았습니다.

김치 담그는 체험도 좋았습니다.

아쉬웠던 점은.

1. 김치 담그는 체험보다는 장에 더 좋은 장만들기 체험이 들어가 있었으면 더 좋지 않을까

2. (김치 담그는) 체험을 저녁식사 이후에 늦게 하는 것보다는 1시간도 안되는 시간에 할 수 있으니 낮에 하는 거로 일정을 조정하면 더 좋지 않았을까 

3. 폭포수 시연(?)은 점심시간에 맞추느라 좀 급하게 한 듯한 느낌이 있었는데, 차라리 오후 시간에 강연이 좀 일찍 끝나는 일정이었으면, 그때 여유롭게 하는게 더 낫지 않았을까

이 세 가지입니다.

그럼에도 불구하고 갔다오길 잘했다는 생각이 들었습니다.

다음에도 이런 좋은 프로그램 일정과 제 개인적인 시간이 맞아서 또 가게 되었으면 합니다. 

단편적으로 알고 있던 건강상식들이 

이계호 교수님의 강의를 통해 잘 정리되어 꿰어지는

시간이었습니다. 

이론과 실습, 강의내용이 적용된 식단까지 

맛있게 먹으며 배우는 시간이었습니다.

명상을 통해 쉼과 이완이 주는 편안함을 만끽한 수 있었고

스파에서는 냉온욕에 적응해가는 몸의 변화도 즐길수 있었지요.

1박2일을 알차고 편안하게,  온전히 누렸다는 만족감!

감사합니다 ~♡

사랑합니다 ~♡

옹달샘에서 이뤄진 태초먹거리 황금변 캠프 6기

이계호교수님의 차분하시면서도 귀에 쏙쏙 들어오는 명강의 하나도 놓칠 수 없었습니다.

기본이 되어야 한다.

오잘(잘 먹고 잘 자고 잘 비우고 잘 쉬고 잘 사는)하기  위해

식생활을 어떻게 해야 하는지 일러주신 말씀 잘 새기며 살겠습니다.

여러 곳곳에서 빈틈없이 애써주신 아침지기님들

정말 애쓰셨구 감사해요.

식사, 명상, 온돌방, 스파 등 오랫동안 기억될것 같아요.

기회 만들어 또 가고 싶습니다.

감사합니다.

사랑합니다.♡

홤금변 캠프6기

ㅡ잘 먹고

   잘 쉬고

   잘 싸고^^ 여러분들의 수고와 노력이

   고스라니 느껴지는 시간이 였습니다.

산없사회에서 공장 생산되는 음식을

골라먹는 지식을 배운다.

독이되는 음식을 멀리하고,

몸에 약이되는 음식을 먹도록 안내하는

프로그램이다.

적극 추천합니다!

집사람과 1박2일 참여 해서 많은것을 배운것 같아요.

특히 균형잡힌 식사와 그간 알고 있던 상식을 바로 잡을수

있어 유익 했습니다.  배운 내용을 토대로 하나씩 실천하고

있어요. 앞으로 이런 행사가 있으면 참가 할께요. 스탭분들이

너무 친절히 해주어 감사합니다. 

이계호교수님  책을 읽고 유투브를 보면서 직접 한번 뵙고 싶어서 찾아봤는데 ,이런 프로그램이 있어서 바로 신청했습니다~ 아무 생각 없이 인스턴트 편한것만 먹고 살다보니 건강도 안좋아져 안되겠다 싶어 정신 차리자라는 생각이 들면서 건강한 먹거리가 뭔지 궁금해졌습니다. 이계호교수님 직접 뵙게 돼서 너무 행복했고 좋은 말씀 너무 좋았고 같이 동참하고 싶은 생각이 들었습니다. 궁금증도 많이 해결됐구요~실습시간도 있어서 더 재밌었습니다. 그리고 깊은산속옹달샘은 처음 와 봤는데 시설 너무 깨끗하고(특히 화장실 너무 깨끗) 직원분들 친절하고, 매끼  식사가 너무 맛있고 건강한 밥상이라 좋았습니다. 또 스파까지있어서 놀랬구요. 한가지 아쉬운건 2일짜리 프로그램이어서 2일동안 이계호교수님과 같이 있었으면 좋았을텐데 첫날만 같이 할 수 있어서 그게 아쉬웠고, 청국장 만드는 실습이 있었으면 했는데 그건 내년부터 추가로 넣으신다고 들어서 잘됐다싶구요~~전체적으로 만족도 100% 프로그램이고, 시설 등 주변 환경도 너무 좋아 너무 행복한 체험이었습니다. 다음에 또 이계호교수님 뵙고 싶네요~ 교수님 건강하시구요. 좋은 정보, 좋은 말씀 감사했습니다~~ 옹달샘 직원분들께도 감사드려요~~

안녕하세요. 

시어머님 추천으로 오게되었는데

남편이랑 저랑 아주아주 좋은 공부가 되는

하루였답니다. 

남편이 제 이야기는 죽어도(?) 잘 안듣더니

캠프 후에 건강에 대해 생각해보고

강제(?)야채식 먹고난 후에 화장실을 편하게 

가더니 느끼는게 많았나봅니다. 

덕분에 남편도 건강에 대해 인식이 바뀌고

노력하는 계기가 되었어요. 감사해용!!

아가들때문에 시간적 여유가 많지 않아

자주는 못오지만 옹달샘 프로그램 또 하고싶네용^^

아침지기님들도 늘 밝은모습으로 대해주셔서 감사합니다!

자주 놀러갈게요 ㅎㅎ흐

최근에 온갖 스트레스로 인하여 

위염이 심해서 침 맞고 다니면서 2기 캠프날을 

손꼽아 기다렸어요.

옹달샘은 항상 가족들과 함께 갔었는데

이번 캠프는 금,토라서

혼자 참여 할 수 밖에 없었네요.(아쉽)

(오전 10시 시작이라 전 날 오후 3시까지 가는거로 신청완료)

다행히 갈 때는 워홀때문에 퇴사한 막내딸이 데려다 주고

집에 올때는 남편이 데리러 와 줘서 교통편 걱정은 날려버리고

2박3일을 온전히 옹달샘에 스며들었지요.

개인적으로

옹달샘이 저를 살렸다고 항상 말할 정도로 

옹달샘은 저에게는 아주 중요한 곳입니다.

감사한 곳입니다.

드디어 기대하던 황금변캠프 첫 날 

이계호 교수님의 강의는 재미있고 진지하고

생활속에서 적용할 수 있는 많은 것을 알려주셨구요.

제일 중요한 황금변을 위한 먹거리 실습할때 배운

발효콩을 넣고 만든 주먹밥은 집으로 돌아와서도

매일 만들어 먹고 있구요.

양배추 김치랑 물김치 배운것도 잘 활용하고 있어요.

무엇보다도 옹달샘에서의 사람을 살리는 밥상이 

정말 맛있는거 다들 아시지요?

그런데요.

이번 캠프때는 더더 정성 가득 준비해주셔서

감사히 잘 먹었어요.

김미란 소장님~

조아라 영양사님~

또 나눔의 집~

모두 모두 감사합니다.

항상 끊임없이 좋은 프로그램 기획해 주시는 고도원님~

깊은산속옹달샘 ~ 

감사드립니다.

안녕하세요 늦게나마 후기 올려드립니다

확실히 금맥을 발견 할수 있어서 좋았습니다 

몸으로 체험하니 향후 가족의 식습관에 변화가 있었구요

장인정신이 늦겨지는 옹달샘 식구들에게 감동했습니다 앞으로도 발전하기를 기원합니다

옹달샘을 애정하는 1인입니다ㆍ

옹달샘은 사랑입니다ᆢ

이곳에가면 사랑과 감사가 충만합니다ㆍ

기회만되면 가고싶고 일부러 찾게되는

유일한 나만의 안식처ㆍ아지트?같은 곳

거기에 좋은 프로그램만 있음 무조건

시간을 내서라도 꼭 가고싶은 곳

여기저기 색다른곳을 가는것보다

난 옹달샘이 좋다ᆢ항상 느끼지만ᆢ

이렇게 좋은 환경ㆍ 좋은 프로그램  열어주셔서

고도원님을 비롯 아침기지님 그 외 직원분들께

너무너무너무 감사드립니다ㆍ

이번 황금변 캠프는 이계호교수님 강의도

너무너무너무 좋았고ᆢ살아서 장까지 가는

유산균도 많이 먹고ᆢ간단하게 만들수있는

양배추절임과 물김치 실습도 넘 좋았고ᆢ

옹달샘 사람 살리는밥상이지만 이번에는

거기에 더 특별식을 추가한거같아서

대접받는 느낌이었고ᆢ조리사님께서

직접 나와서 설명까지 해주셔서 더 좋았습니다ㆍ

옹달샘 밥상으로 산다면 골골백년이 아닌

팔팔하게 건강하게 살것같습니다~^^

시니어세대가되면 저도 옹달샘 가서

텃밭에서 행복하게 지낼수있을까요?ㅎㅎ

즐거운상상을 하게해주신 고도원님 말씀

항상 마음나누기하고 마치는데

이번에는 질문에 답해주셔서 또 그동안

몰랐던 고도원님께서 힘들었던 그 과정ㆍ심정을

공유해주셔서 뭉클했습니다 ᆢ

정말정말 매력넘치는 하비?입니다~^^♡

건강하세요~^^♡

사랑합니다ㆍ감사합니다ᆢ♡

자연으로 잇는 건강한 일상을   

연구하고 보급하며 

널리 세상을 이롭게 실천하는

옹달샘과 옹달샘을 후원하는

모든 분들을 존경합니다

20년이 훌쩍넘은 세월동안

진작에 와 보고싶었지만

일도 육아도

훌훌 털고 오질 못했는데

코로나를 견디고

여기오는날까지

옹달샘을 잘지켜주셔서

감사합니다

옹달샘의

먹거리.명상.체조 프로그램과 더불어

함께 해주시는 원장님과 선생님들 정성

숲과 편안한 쉼터로

충만한 1박2일이었습니다

옹달샘에서

더 자주

더 많은이들과

더 오래 머물며

미래 지속가능한 행복연구에 동참하며

응원하겠습니다

사랑합니다 

아내와 함께 좋은 경험했습니다.

태초먹거리 이계호 교수님 강의를 통해 장건강의 중요성을 알고 특히  우리 발효음식속 유익균에 대해서...

하토 마이 어싱으로 제 몸에 뭉친 근육들을 풀 수 있어 꾸준히 해야겠습니다.

지인들에게 추천해 주고 싶은 프로그램입니다. 

깊은산속 옹달샘을 통해 건강한 대한민국이 되었으면 합니다.

감사합니다

담에 또 뵐께요.

1박2일 휴가를  몸풀기 요가와 맛있는 음식으료

너무나  행복한 시간을 보냈습니다

수고하신 모든분께   감사드립니다

이계호 박사님 강의와 좋은 음식 , 명상, 요가, 고도원님과의 대담, 스태프들의 친절과 정성 모두다 너무 좋았습니다.

힐링 잘하고 돌아갑니다. 

감사합니다^^

아름다운 옹달샘에서

1박 2일 너무나 좋은 시간을 보냈으며, 

장 건강을 위해 열정을 받치고 계신 교수님의 강의와 

교수님의 방식으로 만든 건강 식을 먹으면서 쉼을 누리고

나자신을 돌아 보며 좋은 분들과의 만납으로 회복하는 시간이였습니다

독이 되는 음식와 약이 되는 음식의 구분은 좋은 음식이라고 하는 먹거리가 아니라

우리가 먹고 소화되는 음식은 약이 되고 소화 되지 않는 음식은 독이 된다는 말씀.

아무리 좋은 음식이라고 소화되지 않으면 독이 되는 것이다는 것이 뇌리에 박혀서

먹을 때 꼭꼭 십어 먹고 천천히 먹는 것의 중요성을 알고는 캠프끝나고 일상의 삶으로 

돌아왔지만 천천히 먹는 것 만큼은 꼭 실천하겟다는 다짐으로 생활하고 있습니다

좋은 캠프 열어주고 1박 2일동안 몸도 마음도 건강하게 지낼수 있게 보살펴 주신 

아침지기분들에게 감사, 또한 너무나 정성껏 매번 식사를 할수 있게 준비해주신 

주방분들에게 너무너무 감사드립니다.

사람과 자연이 만나는 그 곳에서 따스한 정과 감동을 느끼고, 배움을 실천하며 건강할 자신감과 추억 한아름 안고 왔습니다.

태초먹거리 강의에 물한잔에도 나를 바라보며 마시는 것에 배움과 감동도 받았습니다. 

강의 듣고 실습도 하며 하나만이라도 삶에 일부가 되도록 해보자고 다짐하기도 했습니다.

맘같아선 모두 다 실천하고 싶지만 우선 하나만이라도 해보려고요.ㅎ

룸메이트가 되어 늦은 시간까지 이야길 나누던 언니....어쩜 그리 통하던 이야기가 많았는지..... 이야기 해주셔서 또 들어주셔서 감사했습니다~^^

따스한 차를 나눠주시던 언니.....

식사를 챙겨주시던 실장님 식당 관계자님......

명상과 일정에 맘편히 참여할 수 있도록 이끌어 주시던 아침지기님.....너무 감사했습니다~^^ 

열심히 앞만보고 달려오다 잠깐 멈췄던 삶에 선물같은 시간들이었습니다.

태초먹거리 강의와 실습, 식사, 스파와 명상 등

최고의 시간들 보내고 또 열심히 삶을 보내다 다시 뵈러 가겠습니다.

참으로  행복 했습니다

좀더  일찍  교육을  받았더라면 했습니다

이계호 교수님   고도원  이사장님  좋은 교육  주셔서  고맙고 감사 드립니다

주변 분들에게  추천 할겁니다

가정에서 부터  실천 할수  있도록  잘 실천  하겠습니다

네번의  식사  준비도  진행 하시는 모든분   고맙습니다

모든 분들이  교육 받고  건강한  대한민국의  국민이 되도록  

기도 하겠습니다

사랑 합니다

고맙습니다

감사 합니다

태초먹거리 인플루언셔이신 이계호님과 함께 하는 깊은 산속옹달샘 1박2일 캠프에 다녀왔다.

온국민의 건강에 진심인 이교수님과 사람 살리는 밥상에 진심인 고도원님의 진심 콜라보가 빛을 발했다.

저자 직강과 옹샘 음식연구소팀의 지극정성 가득한 밥상이 황송하리만큼 감동 그자체 였다. 그리고 참 쉬운 태초 김치 만들기 실습도 넘 즐거웠다.

나는 이번캠프에서 알수 없는 2번의 눈물을 흘렸다.

첫번째 눈물은 옹샘의 간장된장 소금 저장고에서 

두번째 눈물은 맨발 걷기 명상에서 대지를 밟으면서 였다.

식사를 15분 이상 천천히 하자.

음식을 50번 이상 꼭꼭 씹자.

콩류를 주 7회 이상 먹자.

10년전 잠깐멈춤 프로그램 이후 오랜만에 옹샘 프로그램에 온전히 참가하면서 다시 한번 아침지기님들께 감사한 마음이 들었다.

최근 오픈한 하비책방에서 라이프 멘토님들의 책도 3권 샀다.

이번 캠프를 계기로 옹샘이 많은 이들의 사유와 치유의 공간으로 

다시 살아나길 간절히 기도해 본다.

가끔씩 자주 와야 겠다.

잘~먹고 잘~싸고 중요한 태초먹거리 황금변캠프에서 배움과공감, 교수님의 먹거리에대한 열정에 감사하게되었다 태초의먹거리에 대한 이해가 젊음세대에서 어린이들에게 전해져 먹거리에대한 변화가 태초의자연, 순수, 순리,쉬움, 지혜로 되는 변곡점이되어 한국태초의 먹거리변화로 이어져 현재 WHO 에서 발표하는 질병 통계수치도 건강한나라 변곡점이 되길 열망합니다

뜻밖의 공간에서의 감사함! 깊은산속 옹달샘!

옹달샘에서 틱 낫한스님의 걷기, 한국식 아유르베다 식사 현대인의 휴식처였다

곳곳이 보이는 작은꽃과 식물들 깊은산속옹달샘에 머물기만해도 힐링이 되었다 

모든 스태프분들의 조용한 친절함

이곳은 세계적인 치유공간 행복공간

임니다