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글, 사진 : 조송희
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![]() 깊은산속 옹달샘에서 비움과 채움의 움직이는 명상 워크숍 '비채 오체투지 워크숍'을 시작했습니다. ![]() '오체투지'는 티베트에서 유래된 것으로, 말 그대로 다섯 가지 신체부위를 땅에 던진다는 말입니다. 다섯 가지 신체란 양 무릎, 양 팔꿈치, 이마를 말합니다. 2007년도 KBS에서 방영된 다큐멘터리 '차마고도'의 오체투지 장면을 보며 오체투지에 대한 개념을 이해하는 참여자들입니다. ![]() 오체투지 워크숍을 진행할 향지샘 김윤탁님이 준비한 자료와 영상으로 참여자들을 오체투지의 세계로 안내합니다. ![]() 티베트의 전통 방식에 옹달샘 명상의 기본 철학인 '비움과 채움'을 결합해 몸과 마음과 영혼을 비우고 채우고 깨우는, 옹달샘만의 '비채 오체투지' 워크숍! ![]() 오체투지는 '하루에 1시간씩 100일만 하면 만병이 물러간다'고 할 만큼 강력한 몸과 마음의 치유명상법입니다. ![]() 이번 오체투지 워크숍은 옹달샘의 '비종교적'인 기본 원칙에 따라 종교적인 부분은 걷어내어 누구나 쉽게 배우고 익힐 수 있도록 프로그램화 했습니다. ![]() ![]() 오체투지는 인간이 취할 수 있는 최고의 무저항 자세이며 완전한 수용의 자세입니다. 바닥에 오체를 대는 몸짓으로 자신을 최대한 낮추고, 손바닥을 들어 상대를 공경하는 마음을 표현합니다. ![]() 절은 상대를 공경하는 마음을 바깥으로 표현하는 몸짓입니다. 몸과 마음을 완전히 열게 하는 '오체투지'는 최고의 절 자세입니다. ![]() 옹달샘의 초여름 숲에 초록 그늘이 깊게 드리워졌습니다. ![]() 산길을 천천히 걸으며 피톤치드 가득한 숲 향기를 마시는 자연명상입니다. ![]() ![]() 꿈춤숲(꿈꾸는 숲, 춤추는 숲)에 이르러 숲속 오체투지를 합니다. 동작 하나 하나에 온 마음을 담습니다. 몸의 기운이 변하고 마음이 조금씩 가벼워집니다. ![]() 올린 손 위로 빛이 쏟아져 들어옵니다. 몸 안에 에너지가 가득 찹니다. ![]() 탁한 기운이 빠져나간 몸이 수정처럼 맑고 투명해집니다. 나의 형상이 사라지고 숲과 나의 경계가 사라집니다. ![]() 세상에서 가장 편안한 자세로 숲 그늘에 누워봅니다. 텅 빈 마음속에 환희가 차오릅니다. 이 순간, 살아 숨 쉬고 있음이 감사합니다. ![]() 4계절 음파동 명상입니다. 봄(우), 여름(어), 가을(아), 겨울(웅).... 사계절을 상징하는 음의 파동으로 몸의 건강과 감정의 조화를 회복하는 명상입니다. ![]() ![]() 촛불을 밝혀 마음을 모읍니다. 손에 쥔 수정은 높은 주파수로 에너지를 받아들이고, 품고, 내뿜습니다. 소리의 울림을 극대화 시킵니다. ![]() 손의 노궁과 머리의 정수리는 기운을 가장 잘 받아들이는 곳입니다. 작은 수정의 원에 비밀스러운 우주의 에너지가 숨어 있습니다. ![]() 음파동 명상을 한 후, 서로에게 기운을 전달하고 교감하는 시간입니다. 손과 손 사이에 가득 차 있는 에너지가 느껴집니다. 몸 안에서도 뜨거운 기운이 느껴집니다. ![]() 나의 삶을 돌아보는 시간입니다. 살아오는 동안 내가 상처를 준사람, 내게 고통을 준 사람을 떠 올려봅니다. 글을 쓰는 동안, 기억 저 깊고 어두운 곳에서 지나간 시간들이 하나 둘 등불처럼 떠오릅니다. ![]() 참회와 용서의 오체투지입니다. 말로, 행동으로, 생각으로, 타인에게 주었던 상처를 참회합니다. 내게 고통을 주었던 사람을 용서합니다. ![]() 사랑과 감사의 오체투지입니다. 부모님께 받았던 무한한 사랑을 기억합니다. 내 사랑하는 이들을 생각합니다. 그리고 감사합니다. ![]() 티베트 차명상 시간입니다. ![]() 타클라마칸 사막과 티베트고원 사이에 있는 곤륜산의 흰 눈 속에서 자생하는 곤륜설국차를 마시는 시간, 차를 우리고 대접하는 법도 함께 배우는 차명상입니다. ![]() 해발 3천 미터 이상에서 자라는 야생 국화차인 '곤륜설국차'에서 높은 산의 맑은 기운이 느껴집니다. ![]() 오체투지를 함께한 조원들과 마주앉아 귀한 차를 음미하는 시간도 어느 때보다 향기롭습니다. ![]() "오체투지는 가장 배우기 쉬운 명상법이자 전신운동법이라는 것을 아셨을 것입니다. 동작의 단순함과 편안함으로 부작용이 없으며, 좁은 공간만 있으면 어디서도 가능하지요." 마음나누기 시간, 향지샘 김윤탁님의 말입니다. ![]() "마음이 정말 편안합니다." "살을 빼고 싶어 왔는데 마음도 많이 내려놓을 수 있는 계기가 되었습니다." "몸과 마음을 다스리게 하는 신비한 능력이 오체투지 안에 있음을 알았습니다." 참여자들의 소감입니다. ![]() 오체투지는 특정한 종교에 국한됨이 없이 할 수 있는 정신 수양법의 하나입니다. 오체투지는 건강은 물론이고 미용, 다이어트에도 좋은 건강법이며 오래 익힐수록 몸과 마음의 에너지를 깊은 내면으로 이끌어 심신을 강건하게 하는명상치유법입니다. 오체투지를 경험하는 분이 더 많아졌으면 좋겠습니다. |