개인명상

마감임박

스트레스 완화를 위한 마음챙김 명상, MBSR

마음챙김에 근거한 스트레스 완화

Mindfulness Based Stress Reduction
마음챙김에 근거한 스트레스 완화

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 전 세계 마음챙김 열풍을
이끈 존 카밧진 박사가 1979년 매사추세츠 의과대학에서 창안하였습니다.
전통 마음챙김 명상과 과학에 근거한 심신의학이 융합된 MBSR은 지난 40여년 간
다수의 과학 연구에서 심신건강증진 효과가 밝혀지며,
서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다.

종교나 신념과 관계없이 누구나 참여할 수 있는 MBSR은
전 세계 720여개 의료 기관에서 실시하고 있는 보완의학 서비스이자
세계적으로 인정받는 심신건강교육 프로그램
입니다.

지난 40년간 MBSR에 대한 과학 연구가 활발하게 이루어졌고,
현재도 진행 중입니다. 과학에 근거한 MBSR은 마음챙김 명상이
종교색을 완전히 벗고 기업, 학교, 스포츠 분야, 국회, 법조계등에 보급되어
주류사회에 자리잡는 데 크게 공헌하였습니다.

'마음챙김'은 ‘의도를 가지고’ ‘현재 순간에’ ‘판단없이’ 주의를
기울여 알아차리는 자각(awareness)
입니다.
즉, 내 몸과 마음에서 일어나는 일, 주위에서 일어나는 일에
주의를 기울여서, 내 몸과 마음이 어떤 상태인지, 내가 무엇을 하고 있고
어디를 향해 가는지 또렷하게 아는 것을 말합니다.
지도앱에서 제공하는 ‘현위치’ 기능과도 비슷합니다. 지도를 보면서
목적지로 향할 때 현위치를 아는 것이 중요하듯, 마음챙김은
의미있는 삶을 사는 데 핵심적인 기술이자 존재하는 방식
입니다.
마음챙김의 목적은 현실에서 도피해서 이완감이나 편안함에 빠지는 것이 아닙니다.
타고난 내면의 자원에서 비롯한 힘과 지혜로 눈 앞의 현실을
직시하고 현명한 행동을 취하는 것입니다.

'마음챙김'에 능숙해지면 스트레스 상황에서
마음과 몸을 안정시킬 수 있어 즉각적으로 반응하는 것을 줄이고,
보다 유연하게 대응하고 회복력을 높일 수 있습니다.
내 몸과 마음에서 일어나는 일들을 객관적으로 바라보게 되어
괴로움을 더 크게 만드는 마음의 습관을 자각하고 서서히 내려놓을 수 있습니다.
마음챙김이 삶에 스며들수록 스트레스에 압도당하지 않고
삶을 헤쳐나갈 수 있게 되며, 내 안에 이미 존재하는
온전함과 가능성을 발견하게 됩니다.



온라인 줌(ZOOM) 라이브
2/14(수), 저녁8시 ~ 9시 30분
2/21(수), 저녁8시 ~ 9시 30분

매주 일요일 저녁 7시 ~ 9시 30분
2023년 3월 3일, 10일, 17일, 24일, 31일
4월 7일, 14일(All Day Retreat, 9시-4시 30분), 21일, 28일

온라인 줌(ZOOM) 라이브
*시작 전 문자로 안내드릴 예정입니다.
3월 3일, 10일, 17일, 24일, 31일
4월 7일, 14일(All Day Retreat, 9시-4시 30분), 21일, 28일

4월 14일(일, 9시-4시 30분, 필수참석)

본 과정은 GMC(Global Mindfulness Collaborative)와
한국MBSR 마음챙김연구소의 MBSR 교과과정에 따라
국제MBSR 레벨1 지도자가 지도하며, MBSR 8주 과정
이수증(국제MBSR 지도자과정 필수 조건) 이 발급됩니다.

(이수 기준 : 9회 수업(All Day Class 포함) 중 7회 이상 출석)
- 58만원(가이디드 명상음원과 교재 포함)
- 54만원: 아침편지 가족 및 학생, 성직자, 경제적 지원이 필요한 분
- 43만 2천원: 조기등록 20% 할인(2월 14일까지 등록할 경우, 설명회 참석 후 등록할 경우)
30명(입금한 순서대로 등록)
편안한 옷, 요가매트, 명상방석, 필기도구 등
트라우마, 우울, 불안, 강박 장애 등 정신질환을 겪고 있거나
겪은 적이 있다면 등록 전 상담을 요청해 주시기 바랍니다.

2024.03.03(일) ~ 04.28(일)

  • 참여비

    580,000
  • 아침편지가족, 학생, 성직자, 경제적 지원이 필요한 분

    580,000
    540,000
  • 설명회 참석하신 분

    580,000
    432,000

스트레스 완화를 위한 마음챙김 명상, MBSR

마음챙김에 근거한 스트레스 완화

옹달샘MBSR

MBSR(마음챙김에 근거한
스트레스 완화)은

회복탄력성, 균형, 평온함을 회복하여
몸과 마음의 괴로움을 줄일 수 있는
마음챙김 명상 프로그램입니다.

* 본 프로그램은 옹달샘과 무진어소시에이츠가 함께 주관합니다.


프로그램에서 배우는 핵심 내용

MBSR의 특징

동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신의학을
접목하였습니다. 먹기명상, 바디스캔, 정좌명상,
마음챙김 요가, 걷기명상, 자애명상 등으로 구성되어
몸과 마음을 통합적으로 치유하는 명상 프로그램입니다.

8회기의 잘 짜여진 교과과정은 매 회기마다
다른 주제로 진행되며 마음챙김을 안내합니다.
지도자가 친절하게 안내하는 마음챙김 수련,
대화와 탐구(Dialogue & Inquiry), 그 밖에 치유와
성장을 돕는 강의와 활동으로 구성되어 있습니다.

제공된 명상음원을 들으며 매일
자가수련을 하면서 스스로 명상하는 힘을 키웁니다.

마음챙김의 효과를 체험하려면 머리로 아는 지식보다
실제 삶에서 수련과 실천이 중요합니다.
MBSR 수업은 주입식 강의가 아니라
경험을 통해 배우는 방식으로 마음챙김 학습에
최적화된 교과과정과 학습환경을 제공합니다.

MBSR, 이런 분들을 초대합니다!

  • - 불안, 우울 등 심리적 괴로움을 조절하고 싶은 분
    - 번아웃을 느끼는 직장인
    - 대인관계 스트레스를 겪는 분
    - 최적의 컨디션을 위해 휴식과 이완, 집중력이 필요한 학생이나 직장인
    - 감정 관리와 자기조절을 하고싶은 분
    - 숙면을 취하고 싶은 분
    - 어려움을 이겨내는 마음의 힘, 회복탄력성을 키우고 싶은 분

MBSR, 이런 분들께 추천합니다.

  • - 기초부터 차근차근 명상을 배우고 싶은 분
    - 종교와 관계없이 과학기반의 명상을 하고 싶은 분
    - 명상으로 몸과 마음의 건강을 지키고 싶은 분
    - 직장 스트레스로 매일 아침 출근이 힘겨운 직장인
    - 우울, 불안, 스트레스로 힘겨운 분
    - 삶의 소용돌이에 휩쓸려 중심과 균형을 되찾고 싶은 분
    - 정신없는 일상에서 집중력과 평온함을 되찾고 싶은 분
    - 고요하고 명료한 마음으로 삶을 밀도있고 충만하게 살고 싶은 분

MBSR의 효과

  • - 스트레스 완화
    - 의료증상 완화
    - 자기돌봄 개선
    - 불안이나 우울 조절 능력 향상
    - 불건강한 사고와 습관 완화
    - 번아웃 개선
    - 감정과 충동에 이끌려 반응하는 대신 의식적으로 선택하는 능력 향상
    - 행복감 향상 등
옹달샘MBSR 옹달샘MBSR

강사소개

정유경

정유경 선생님

1) 이력
(주)무진어소시에이츠 명상 강사
국제인증 MBSR Level 1 지도자
MB-EAT(마인드풀이팅, 먹기명상) 지도자
MSC(마음챙김 자기연민) 지도자
명상앱 “하루명상” 콘텐츠 디자이너

2) 활동 분야
• MBSR (마음챙김에 근거한 스트레스 완화)
• MB-EAT (마인드풀이팅)
• MSC (마음챙김 자기연민)
• 마음챙김 요가
• 마음챙김 관련 프로그램
• 자애, 연민 명상
• 기업 맞춤형 마음챙김 프로그램 개발 및 지도





프로그램 커리큘럼

MBSR은 8회기로 구조화된 프로그램입니다.
주 1회, 2.5~3시간의 실습과 교육, 매일 45분 자가 실습으로 8주 동안 진행됩니다.

6회기와 7회기 사이 마음챙김을 심화하는 집중수련(ADR, All Day Retreat)이 있습니다.

바디스캔, 마음챙김 요가, 앉기 명상, 걷기 명상, 자애명상 등의 공식 수련과 유쾌한일/불쾌한일 알아차리기,
스트레스 반응 알아차리기, 일상생활에서 알아차리기 등 비공식 수련이 있습니다.

  • 1회기

    • 치유와 성장을 위한 내적 자원 발견하기
      MBSR 소개 및 오리엔테이션, 건포도 명상, 바디스캔

    2회기

    • 지각과 창조적 대응
      바디스캔, 앉기명상(호흡 알아차림)

    3회기

    • 현재 순간의 기쁨과 힘
      마인드풀 요가, 앉기명상(호흡, 신체감각 알아차림), 유쾌한 일 자각

    4회기

    • 스트레스 자동반응

    5회기

    • 스트레스 자율대응

    6회기

    • 스트레스를 주는 의사소통이나 관계 속에서 균형잡기
      앉기명상(선택없는 알아차림), 통찰대화

    All Day Retreat

    • 마음챙김 수련 심화
      마음챙김 명상, 자애명상, 산 명상 등

    7회기

    • 마음챙김을 더 온전하고 실제적으로 일상에 통합하기

    8회기

    • 앞으로의 삶에서 마음챙김을 지속하기

수강료 환불 기준

  • 구분
    환급사유 발생일 환불금액
    강습기간이 1개월 이내
    강습 시작 전 이미 납부한 수강료(이하 ‘기납부 수강료’라고 합니다) 전액
    총 강습기간의 1/3 경과 전 수강료의 2/3 해당액
    총 강습기간의 1/2 경과 전 수강료의 1/2 해당액
    총 강습기간의 1/2 경과 후 미환급
    강습기간이 1개월 초과 강습시작 전 기납부 수강료 전액
    강습시작 후 기납부 수강료 전액(A) - (A) × {수강포기시까지의 이용기간÷전체 이용기간}
※ 환불관련 추가 사항
1. 강습기간이란 징수된 총 수강료에 따른 총 수강 시간을 말합니다.
2. 환불금액의 산정은 학습 포기 의사를 밝힌 다음날(환불 신청이 접수된 다음날)을 기준으로 합니다.
3. 해당 수강료는 연기 및 다른 프로그램의 양도가 어렵습니다.
4. 환불시 100원 단위 미만은 절사하여 지급합니다.

영상·사진

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참여후기

  • 멈추면 자신에게 선택권이 많아진다는 것을 깨닫는 시간이었습니다. 

  • 지금 이 순간에 머무는 것이 삶을 얼마나 밀도있고

    충만하게 하는지 어렴풋이 깨달았습니다. 앞으로 더

    풍성해지리라 기대감이 듭니다. ~~^^

  • 명상을 체계적으로 체험하고 이해하는 계기가 되었고

    8주간의 프로그램을 통해 삶의 순간순간을 알아차리고

    생활화하며 삶이 개선되고 있음을 느낀다.

  • 나의 몸과 마음에 주의를 기울이는 시간과

    훈련의 기회가 처음엔 낯설었지만 너무 좋았습니다.

    불안과 걱정으로 가득 찼던 주말의 시간을 점점 온전한 휴식의

    시간으로 채워지게 되었습니다. 순간순간 내가 현재 이 순간에 살아 있고

    느끼고 있음을 알아차리는 훈련을 통해 현존의 나에

    충실한 하루하루가 되기를 기대합니다.

  • 수업에 참여하기를 참 잘했다는 생각이 듭니다.

    일상에서 두 발을 땅에 딛고 있는 안정감이 더 느껴집니다.

  • 이번 프로그램을 통해 나 자신에게 조금 더 친절해지고,

    너무 잘 하려고 애쓰지 않으며, 스스로를 따뜻한 시선으로

    바라보게 되었습니다. 아울러 주변에도 그렇게 대할 수 있는

    여유가 생겼다고 느꼈습니다.

  • 무덤덤 무감각했던 내가 세세한 감각을 느끼며 피부에

    와닿는 바람결, 햇살, 갖은 소리에도 집중하며 내 감각을 알아차려도

    보고, 평화로운 내적인 마음 상태에 빠져 한없는 자애로움도

    느껴본 과정이었다. 수행을 꾸준히 한다면 자기 돌봄이

    충분히 가능할 듯한 멋진 과정이다.

  • 마음챙김명상(MBSR)을 통하여 기억하고 싶지 않은

    감정들이 일어났을 때 현재로 의식을 돌아오게 하는 순간들이

    놀랍고 신기합니다. 숲에서 하는 호흡 명상이나 걷기 명상을 응용하고 있는데  

    스트레스로부터 해방된 느낌도 들고 현재 상황에 좀 더 집중할 수 있고

    무엇보다 건망증이 줄어 들은 것 같아서 참 좋습니다.

  • 명상하는 방법을 구체적으로 알게 되었고, 나를 돌본다는 것과

    진정한 쉼이 무엇인지 깨닫는 기회가 되었다. 그리고 일상에서

    매 순간 잠시 멈추고 객관적으로 상황을 관찰할 수 있게 되었다.

    그래서 쉽게 감정이 흔들리지 않고 스트레스에서도 멀어진 것 같다.

  • 삶을 살아가는데 든든한 조력자를 얻은 듯이

    마음챙김으로 인하여 저의 마음이 충만해졌습니다.

  • 다양한 명상 수련 방법을 통해 몸과 마음의

    감각을 생생히 느낄 수 있었어요. 저 스스로 매일 하는

    명상 수련이 더욱 활기가 생겼습니다. 명상이 끝난 후

    MBSR의 7가지 태도를 마음속으로 되뇌인 후 하루를 시작하는

    습관이 생겼습니다. 명상적인 삶에 꼭 필요한 태도이니까요.

    이렇게 함께 수련할 수 있었음에 감사하는 마음입니다.

  • MBSR 수업의 체계적인 프로그램과 정유경 선생님의

    명료하고 차분한 수업 진행을 8주 동안 경험할 수 있어서 좋았습니다.

    매 순간 알아차림을 하면서 삶이 더 평온해지고, 마음에 여유도

    많이 생겼습니다. 말을 하다가 또는 이야기를 듣다가 어떤 감정이

    생겨나면 잠시 멈추고 내 안으로 주의를 기울이는 힘이 생겼습니다.

    그 순간 자신이 오롯이 지금 이곳에, 있는 그대로 현존하고 있는

    기쁨이 피어오르는 것을 느낍니다. 또한 명상이라는

    공통의 지향점을 향해 모인 분들과 소중한 이야기를 나누면서

    배우고 공감했습니다. MBSR 수업을 계기로 명상적인 삶을 살아야겠다는

    새로운 다짐도 해 봅니다. 감사합니다.

  • 결론부터 먼저 "좋았다" 라고 말하고 싶습니다. 

    경헙한 변화 중에 소리명상을 할 때 명상 직전까지 

    듣지 못했던 소리를 점점 선명하게 들을 수 있었고, 

    시간이 흐르면서 맥박 소리가 심장에서 시작하여 점점 

    커지면서 큰 파동으로 온몸으로 번져가는 느낌으로 

    다소 불안하기까지 하였음. 바디스캔을 하던 중 몸의 

    무게가 가벼워지는 느낌을 경험하였고, 산명상 때 

    내 몸이 지리산 전체가 된 듯한 느낌도 경험함. 

     

    자애명상 때 본인의 아주 어린 시절이 떠오르며 

    지금의 내가 아닌 아바타가  너무 고마웠고, 지금까지 

    무사하게 잘 살아오는데 도움을 주신 분들이 너무 많았는데 

    은혜를 잊고 살아왔구나 하는 반성도 함. 

  • 진정성 있는 강의를 통하여 알고 있던 명상에 대한 생각을 벗어나 

    다양한 명상 방법 및 자세를 배울 수 있었습니다.

  • 나의 몸과 마음에 주의를 기울이는 시간과 훈련의 기회가

    처음엔 낯설었지만너무 좋았습니다. 불안과 걱정으로 가득찼던 

    주말의 시간을 점점 온전한 휴식의 시간으로 채워지게 되었습니다. 

    순간순간 내가 현재 이 순간에 살아 있고 느끼고 있음을 

    알아 차리는 훈련을 통해 현존의 나에 충실한 

    하루하루가 되기를 기대합니다.

  • 호흡, 명상요가 등을 통한 알아차림을 통한 나의 스트레스 조절.

    선생님과 동기분들과의 교류를 통한 깨달음이 있었음. 

    자애 명상 좋습니다. 나와 주변을 모두 사랑하면 마음이 편안해 집니다.

  • 수업에 참여하기를 참 잘했다는 생각이 듭니다.

    일상에서 두 발을 땅에 디디고 있는 안정감이 더 느껴집니다.

  • 무덤덤 무감각했던 내가 세세한 감각을 느끼며

    피부에 와닿는 바람결, 햇살, 갖은 소리에도 집중하며 

    내감각을 알아차려도 보고, 평화로운 내적인 마음상태에 빠져 

    한없는 자애로움도 느껴본 과정이었다. 수행을 꾸준히 한다면 

    자기돌봄이 충분히 가능할 듯한 멋진 과정이다.

  • 저는 몸의 반응을 통해서 감정을 알고 이해가 

    가능하다는 것을 직접 체험해 본것이 이번 수업에서 얻은 

    가장 큰 경험이였던 것 같습니다. 정신만큼, 혹은 정신보다 

    더 중요한 몸의 지혜와 중요성을 인식할 수 있었습니다. 

     

    그렇게 알게된 몸의 지혜로부터 수용의 자세와 인정과 

    받아들임의 태도로 삶의 각도를 틀게 된 것 같습니다. 

    일상이 명상이 되도록 단순한 삶의 방식과 시간을 늘려보도록 

    꾸준히 연습해 나가겠습니다. 좋은 명상을 접할 수 있는 

    기회와 자애의 마음으로 이끌어주신 정유경 선생님께 

    다시 한 번 감사의 인사를 전합니다.

  • 마음챙김명상(MBSR)을 통하여 기억하고 싶지 않은 

    감정들이 일어났을 때 현재로 의식을 돌아오게 하는 

    순간들이 놀랍고 신기합니다. 시간을 정해 놓고 

    수련을 하지는 않고 숲에서 하는 호흡 명상이나 

    걷기 명상을 응용하고 있는데 스트레스로부터 해방된 

    느낌도 들고 현재 상황에 좀 더 집중할 수 있고 

    무엇보다 건망증이 줄어 들은 것 같아서 참 좋습니다.

  • 명상은 머리로 입으로만 하는 게 아니라는 걸

    절실히 느낀 시간이었어요. 몸으로 직접 느끼고 

    일상에서 체험하는 수련이라는 과정이 얼마나 중요한지 

    알게 된 시간이었고 그것을 통한 변화들을 느낄 수 있었던 

    소중한 시간이었어요. 모든 것은 영원하지 않기에 

    이 충만한 감정이 내일을 장담할 수 없겠지만 하루하루 

    오늘 같은 마음으로 받아드리고 지내면 행복할 것 같아요.

  • 명상에 대해 보다 적극적인 관심을 갖게 되었고, 

    이번 수강을 기회로 계속 명상 수행을 배우고 

    실천해가려고 합니다. 정선생님의 지도가 큰 힘이 되었습니다. 

  • 이 프로그램을 통해 마음이 일어나는 첫 단계를 

    이해할 수 있었습니다. 있는 그대로를 받아들이는 

    과정이 수행의 기본임을 확인했습니다. 

  • 순간 순간 올라오는 일상에 화를 다스릴 수 있었고 

    호흡을 알아차리고 가다듬는 방법 등을 배웠습니다. 

    참여하면서 지도자님 수업 중 소그룹 회의방으로 가서 

    참여자분과 일대일로 대화를 나누는 시간이 참 좋았습니다. 

    앞으로 인생을 살아가면서 순간순간의 감정이 

    휘몰아칠 때 나를 다스리는것에 큰 도움이 될거라 생각됩니다.

  • 이미 주변에 MBSR 홍보 대사가 되었습니다. ^^  

    제 일상의 삶에서 잔잔하면서도 커다란 변화를 

    스스로 깨달으면서 미소짓는 횟수가 대폭 늘어났답니다. 

    존 카밧진의 말처럼, MBSR은 개인의 행복을 넘어 

    인류의 행복에 단단한 기초석의 역할을 할 것으로 

    확신합니다.(기회가 되면 저도 MBSR 지도자 과정을 

    밟아서 필요로 하는 사람들을 돕고 싶습니다.) 

  • 삶을 살아가는데 든든한 조력자가 생긴 것같이 

    마음챙김으로 인하여 저의 마음이 충만해졌습니다.

  • 비록 숙제는 거의 못했지만, 매주 3시간씩 온라인공간에서 

    선생님의 지도를 받는 것이 한 주를 살아가는데 큰 알아차림의 

    기회가 되었습니다. 이 과정을 통해서 제 생활 습관을 돌아보게 되었고, 

    스트레스를 받을 때 그것을 알아차리게 되었습니다. 물론 완전히 

    스트레스로부터 편안해지지는 않았지만, 순간의 알아차림을 더 길게 

    가져가기 위해서는 이제 저의 노력이 필요한 것 같습니다. 

    앞으로 기회가 되면 또 다시 참여하고 싶습니다. 

  • 정유경 선생님의 맑고 낭낭한 목소리가 

    명상 집중에 큰 도움이 되었습니다. 바디스캔 명상과 

    앉기 명상(15분~40분)이 좋아서 또, 저는 꼭 필요해서 

    집중해서 연습해 나갈 예정입니다. 그동안 수고 하셨습니다.

  • 정유경 선생님 정말 감사합니다. 

    질문마다 너무 친절하게 설명해주시고 얘기도 

    잘 들어주시고 매 수업마다 너무 편안한 마음으로 

    들었던 것 같습니다. 온전히 나를 바라보고 

    나의 있는 그대로를 알아차리는 법을 

    배울 수 있었던 것 같습니다.

  • 쉽고 단순하지만 깊이 있고, 변화가 일어나는 

    좋은 프로그램을 경험할 수 있어 참 좋았습니다. 

    잘 지도해주셔서 정유경 선생님께 감사드립니다. 

  • 명상하는 방법을 구체적으로 알게되었고, 

    나를 돌본다는 것과 진정한 쉼이 무엇인지 깨닫는 

    기회가 되었다. 그리고 일상에서 매 순간 잠시 멈추고 

    객관적으로 상황을 관찰할 수 있게 되었다. 그래서 쉽게 

    감정이 흔들리지 않고 스트레스에서도 멀어진 것 같다.

  • 아침에 눈 뜰때 부터 밤에 잠 잘때 까지 부드러운 친근감으로

    마음챙김을 할 수 있어서 좋았습니다.

예약안내

옹달샘 프로그램 어떻게 신청(예약)하나요?

깊은산속 옹달샘 회원으로 가입하시면 모든 옹달샘 프로그램을 쉽게 둘러보실 수 있고,
원하시는 프로그램을 선택하여 정보를 입력하시면 바로 신청예약이 가능합니다.

프로그램 참여비는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며 결제기한은 3일 이내입니다.
3일 이내 참가비 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

결제수단은 어떤 것이 있나요?

신용카드, 무통장입금이 있습니다.
신용카드의 경우 BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드와 VISA, MASTER, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다.
통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된 가상계좌번호로 결제금액을 송금해 주시는 방법으로, 입금이 되는 즉시 확인이 이루어집니다.
예금주는 (재)아침편지 문화재단으로 표시되며, 금액은 오차없이 정확하게 입금해주셔야 정상적으로 입금이 완료됩니다.
무통장입금은 폰뱅킹, 인터넷뱅킹, 은행에 직접 방문하셔서 송금하시는 방법 등이 가능합니다.

신청한 프로그램을 [변경/취소]하고 싶어요.

프로그램 예약확인과 취소 및 변경, 환불은 홈페이지를 통해 직접 하실 수 있습니다.
특히, 주말은 상담이 이루어지지 않으므로 홈페이지를 통해 진행해 주세요.

[환불정책]


※ 단, 티베탄 싱잉볼 자격증 과정은 환불정책이 다르니 신청페이지 상세 내용을 참조해주세요.

프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액환불
프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
프로그램 당일 취소 또는 불참 - 환불 불가

당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가

갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등
이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.

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