개인명상

몸과 마음을 꽃피우는 '블럭 위에 요가'

우리의 몸과 마음을 건강하게 꽃 피워내는 시간

불필요한 긴장을 이완하고, 바른 자세로 근력을 강화하며
깊은 호흡으로 몸과 마음을 꽃피우는 시간

18세 이상의 남녀 누구나
5월 21일(토) 오전 10시 30분 도착~오후 4시 귀가
(토요일 원데이 일정입니다.)
20명(선착순)
(최소 10명 이상이 되어야 진행 가능합니다.)
12만원 → 첫회 10만원
(2만원 상당의 요가 블럭 포함)
- 요가하기에 편안한 복장
- 개인매트 휴대 가능
* 필요시 현장에서 명상복 대여 가능합니다.(유료)
자가용   오시는 길 

2022.05.21(토)

  • 참여비

    120,000
    100,000

몸과 마음을 꽃피우는 '블럭 위에 요가'

우리의 몸과 마음을 건강하게 꽃 피워내는 시간

  • 프로그램 소개

    프로그램소개사진

    몸과 마음을 꽃피우는
    ‘블럭 위에 요가'



    내 몸의 자세 때때로 점검해보시나요?

    일상에서의 활동량이 대폭 축소되었거나
    책상 앞에 잘못된 자세로 장시간 작업하여
    자세의 불균형에서 오는 신체의 불편함을
    느끼는 분들이 많습니다.

    불필요한 긴장을 이완하고, 바른 자세로 근력을
    강화하면서 깊은 호흡이 자연스럽게 이어지면
    우리의 삶을 더 건강하고 행복하게
    살아갈 수 있습니다.

    새롭게 선보이는 '블럭 위에 요가'는
    강사 조은주님과 함께 우리의 몸과 마음을
    건강하게 꽃 피워내는 시간이 되실 겁니다.

    프로그램 내용

    • 1. 척추 인요가
      요가블럭 위에 '누운 자세'로
      척추를 중심으로 근육의 긴장을 부드럽게 풀고
      깊게 이완해서 호흡이 편안한 인요가 프로그램.

      2. 스판다 요가
      스판다는 파동과 진동을 뜻합니다.
      요가블럭을 이용하여 '일어선 자세'로
      동작 자체가 연속적으로 물 흐르듯이 이어지고
      움직임의 흐름에 집중하여 호흡이 확장되는 양요가 프로그램.

    이런 분께 추천합니다

    • - 숲속 휴식과 일상의 리셋이 필요한 분
      - 스트레스와 생각이 많아서 목과 어깨가 경직된 분
      - 근력을 키우고 전신의 밸런스를 잡고 싶은 분
      - 요가를 꾸준히 하고 싶은 분

    • 자세한 문의사항은 전화 1644-8421, 이메일 webmaster@godowon.com 으로 주시면 됩니다.



  • 강사소개

    최혜경

    강사 조은주

    깊은산속 옹달샘 힐링 프로그램 지도
    시각장애인, 중증발달장애인 요가 지도
    아난다요가 평생교육원 TTC, 인요가 수료
    미국90 Monkeys School of Yoga 'Yoga Alignment Intensive Training' 이수
    서울불교대학원대학교 부설 통합심리상담센터 트라우마치유요가 이수
    AOMA명상센터 하타호흡 코스 수련
    담마코리아 고엥까 위빳사나 10일 코스 수련





    프로그램 일정

    • 10:30

      • 도착 및 등록 / 간단한 오리엔테이션

      11:00

      • 척추 인요가

      12:15

      • 점심식사

      13:30

      • 숲 속 산책 + 카페 음료

      14:30

      • 스판다 요가

      16:00

      • 종료 및 귀가

      * 위 일정은 상황에 따라 다소 변경될 수 있습니다.

    영상·사진

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    참여후기

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    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 또는 불참– 환불 불가

    당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가

    갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등
    이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.

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