프로그램 특징

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  하트스마일명상은 사랑스런 미소로
  지금 이대로 있는 그대로의 온전함에 깨어 있도록
  돕는 체험형 프로그램입니다.
  
  우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에
  본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써
  따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.
  몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여
  불안과 괴로움에서 자유롭고, 몸과 마음에 내재된
  온전한 현존감이 드러나도록 하는
  현대적 명상 기법입니다.
  
  하트스마일명상은
  전통적인 자비명상 행법을 기반으로
  현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의
  연구를 통해 개발되었고, 그 실제적 효과가 검증되고
  있습니다. 사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을
  중심으로, 아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을
  효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.
  
  손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트,
  각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상,
  스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는
  감사수용명상, 소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서
  온전함이 드러나게 하는 소리명상 등 다양한
  보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.
  
  
  
  

핵심 프로그램

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  [디지털 디톡스]
  효과적인 수행을 돕기 위해
  수행기간 중 휴대폰 사용을 제한, 수거하고 있습니다.
  중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 3일 동안은
  오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두
  쉬어가시면 좋을 것 같습니다.
  
  
  
  
  

이런 분께 추천합니다

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  • 자비 명상에 대해 알고 싶은 분
  • 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어
  불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분
  • 자기 개발과 성장을 원하는 분
  • 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분