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온라인 명상

(온) 빈야사 요가

12가지 아사나 동작을 중심으로 호흡과 마음 관찰을 일치시켜 수련하는 움직이는 명상

"머리부터 발끝까지 전신의 근육과 관절, 혈관과 신경을
자극시켜 원기를 회복시켜주는 빈야사 요가를 통해서
건강한 신체와 정신을 단련해보시길 바랍니다!"

누구나
총 2회(6월 11일(금)/18일(금))
저녁 8시 ~ 9시(50분)
줌 라이브
3만원

2021.06.11(금) ~ 06.18(금)

  • 참여비

    30,000

가격 및 할인 안내



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(온) 빈야사 요가

12가지 아사나 동작을 중심으로 호흡과 마음 관찰을 일치시켜 수련하는 움직이는 명상

프로그램에서 배우는 핵심 내용

빈야사 요가는 12가지 아사나 동작을 중심으로
호흡과 마음 관찰을 일치시켜 수련하는 움직이는 명상입니다.

머리부터 발끝까지 전신의 근육과 관절, 혈관과 신경을
자극시켜 원기를 회복시켜줍니다. 척추와 관절을 유연하게 하고,
내분비선을 자극하여 균형을 잡아줍니다.

폐에 정체된 이산화탄소를 내보내고, 뇌의 신선한 피를 공급합니다.
수련을 진행되면서 점차적으로 말초신경의 손끝과 발끝으로 에너지가
강렬하게 전신에 퍼지게 됩니다.

빈야사 요가를 통해서 건강한 신체와 정신을 단련해보시길 바랍니다.

이런 분께 추천합니다

  • - 오랫동안 앉아있고 움직임이 적은 분
    - 체계적인 운동과 수련을 해보고 싶은 분
    - 머리가 자주 아프거나 두통과 편두통이 있는 분
    - 기운이 없고 피로감을 자주 느끼는 분
    - 근력이 부족해서 자주 다치는 분
    - 신체적인 기운과 심리적인 안정이 필요한 분

준비물

  • 1. 팔다리의 움직임에 제약이 없는 편한복장과
    요가매트가 필요합니다.

    2. Zoom 앱 사용을 위한 스마트폰 또는
    카메라 장착된 PC가 필요합니다.
    (화면이 클수록 동작을 보고 따라하기 좋습니다.)

    3. 스마트폰을 사용하실 경우, 전신이 보일 수 있도록
    고정할 수 있는 스마트폰 거치대가 필요합니다.

    4. 수련하기 적합한 장소는 편안하게 앉고 누울 수 있는 곳으로
    환기가 잘 되고 조용한 곳이 좋습니다.

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강사소개

강사 백기환

깊은산속 옹달샘 명상&요가 지도자
(주)아침편지여행 대표
Avatar(의식개발프로그램) 마스터
미얀마 위빠사나 등 동서양의 명상수련법 수행



영상·사진

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당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가

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