요가에서
마음은 아나하타Anahata 차크라의
에너지 센터입니다.

가슴의 중심에 위치하는
아나하타Anahata 차크라는
화병을 일으키는 심장 그리고 양팔과
밀접한 관계가 있습니다.

어깨와 등이 굽고 딱딱하게 뭉쳐있는 분,
호흡이 얕아서 자주 가슴의 답답합을 느끼는 분,
감정기복이 심하고 심장이 자주 두근거리시는 분,
천식이나 고혈압 등의 혈액순환이 좋지 않은 분 등
아나하타 차크라의 균형이 맞지 않은
원인이라 할 수 있습니다.

또한 가슴의 에너지가 막히면
심장은 화병으로 어깨는 만성통증을 앓고
몸에서 스트레스로 반응하여 몸과 마음의
면역력이 급격하게 떨어집니다.

하루 10분
마음요가 편에서 가슴을 활짝 열어서
심장을 튼튼하게 회복하고 마음을 치유하는 시간을
매일 함께 하고자 준비했습니다.

3월11일 본격적인 시작에 앞서
9일(화) 하연샘과 미리 만나서
마음요가의 수련과 소통을 함께 해요.

[마음요가 진행 포인트 ]
* 어깨상태+마음에너지 자가진단+치유요가
* 횡경막호흡+명상(홧병, 우울감, 불안감 치유법)
* 3월 9일: 미리 만나서 소통(준비물:수건)

하연샘과 함께하는 '마음요가 챌린지' 신청하기