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글, 사진 : 조송희
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![]() 눈부신 가을이 저무는 계절, 깊은산속 옹달샘은 떨어져 내린 나뭇잎이 숲길을 덮었습니다. ![]() 3박 4일과 6박 7일 일정으로 고도원님과 함께하는 이번 단식명상에는 모두 39명의 아침편지 가족이 참여했습니다. 윤나라 실장이 진행하는 '깊은산속옹달샘 단식이야기'. ![]() 단식명상은 단식과 명상으로 몸과 마음을 비우고 새로운 생명 에너지를 채우는 깊은산속 옹달샘 고유의 디톡스 단식 프로그램입니다. ![]() 자기소개 시간입니다. ![]() "단식은 제 인생을 바꾼 경험입니다. 여러분들도 단식을 통해서 몸과 마음을 새롭게 하는 계기가 되었으면 좋겠습니다." 인사말을 하는 고도원님. ![]() 명상의 집 앞의 단풍잎도 마지막 붉은 빛을 활활 태워 옹달샘에 오신 님들을 환영합니다. ![]() 단식을 하는 동안에는 물과 감잎차만 마십니다. 장청소를 하고 난 후 부터는 아침저녁으로 소량의 효소식사를 할 수 있지요. 숙소인 비채방 앞에 비치되어 있는 물을 미리 준비해 온 보온병에 따르는 프로그램 참가자. ![]() 둘째날 아침, 장청소를 하는 시간입니다. 2L의 물에 소금 한스푼(20g)을 넣고 1%소금물을 만들어 30분 안에 모두 마십니다. 장 안에 있는 노폐물과 독소를 제거하는 과정이지요. 고도원님과 참가자들이 다 함께 모여 화이팅을 외치며 소금물을 마십니다. ![]() 소금물을 마시고 난 다음에는 장체조를 합니다. 장이 잘 활동할 수 있도록 운동을 시켜 노폐물을 원활하게 배설할 수 있도록 도와주는 것이지요. ![]() 뇌마사지 시간, 우리 몸에서 가장 왕성한 활동을 하는 뇌를 마사지하여 장청소로 지친 몸과 마음을 안정시켜주는 특별한 시간입니다. ![]() ![]() "적게 먹고 많이 움직여야 합니다. 공복이 되면 몸이 해독작용을 합니다." 고도원님의 단식특강입니다. ![]() ![]() 발반사 마사지 시간, 프로그램 참가자들은 마음을 다하여 서로의 발을 마사지합니다. 발반사 마사지는 발바닥의 반사구를 통해 발과 연결되어 있는 장기나 기관의 기능을 좋게 하고 몸속의 노폐물을 몸 밖으로 내보내게 합니다. ![]() 우리 몸에서 가장 천대받는 발, 그 발을 거리낌 없이 어루만져 준 서로의 파트너에게 사랑과 감사를 전합니다. ![]() 프로그램이 진행될수록 몸은 가벼워지고 마음도 행복해집니다. ![]() 단식을 하는 동안 몇 차례에 걸쳐 산길을 걷게 됩니다. 걷기명상을 하기도 하고 자유시간을 이용해 산책을 하기도 하고 산꼭대기까지 산행을 하는 사람도 있습니다. 산의 기운을 마시다보면 배고픔은 가시고 새로운 힘이 온 몸에 차오르는 신기한 경험을 하게 됩니다. 걷기명상을 하기 위해 첫문광장에 모인 프로그램 참가자들. ![]() 숲은 벌써 겨울 채비를 하였습니다. 온 산에 불을 놓은 듯 붉게 타오르던 나뭇잎은 땅으로 몸을 내리고 정갈해진 나무들의 숨결은 깊고 고요합니다. 고도원님과 함께하는 걷기명상 길, 맑은 햇빛과 긴 나무 그림자가 숲의 사람들을 어루만집니다. ![]() 김무겸 원장님과 함께하는 소리명상입니다. 걷기명상 후 산속에서 하는 소리명상은 소리를 통해 숲의 기운을 내 안의 에너지로 전환시킵니다. ![]() 오후가 되면서 명상의 집 입구도 신비로운 빛으로 가득찼습니다. 이 안에서는 또 무슨 일이 일어날까요? ![]() 오세빈님이 진행하는 '꿈춤'입니다. 바른 자세와 바른 걸음걸이를 먼저 배우고 춤을 추는 시간, 춤으로 생명과 자유, 기쁨과 슬픔을 표현합니다. 인간은 춤을 추기 위해 태어났다는 말을 온몸으로 이해하게 되는 순간입니다. ![]() 한바탕 춤을 추고 난 후, 서로에게 깊숙이 등을 대고 앉았습니다. 머리에 머리를 기대고 서로의 체온을 나눕니다. 세상은 한없이 평화롭고 나도 평화롭습니다. ![]() 그런데 가슴이 먹먹합니다. 나도 모르게 눈물이 쏟아집니다. 난생 처음 춤으로 만나는 나 자신이 사랑스러워서, 세상이 너무 눈부셔서 눈물이 납니다. 오랫동안 춤추는 것을 잊고 살았던 내 안의 아이가 울고 있습니다. ![]() 가슴을 쭉 펴고 기지개를 켭니다. 새로 태어난 듯 행복한 순간입니다. ![]() 향기명상 시간입니다. 아로마 향기로 몸과 마음을 치유하는 시간, 명상으로 스스로의 내면을 깊숙이 들여다보는 시간입니다. ![]() 깊은 명상에 빠진 프로그램 참가자들. ![]() '치유에너지 주고받기' 모든 감각을 열어놓고 내 안의 에너지와 밖의 에너지를 일치시키면 상대에게 최고의 치유에너지를 전달하는 힐러가 됩니다. ![]() '장기 마사지' 시간이네요. '장기마사지'는 장기의 독소를 제거하고 장이 편안하게 활동할 수 있도록 도와주는 마사지입니다. ![]() ![]() 3박 4일의 단식이 끝나고 보식을 시작한 지 이틀째 되는 날, '힐링무브먼트'를 합니다. 단식으로 지친 몸과 마음을 깨우고 어루만지는 시간이지요. ![]() ![]() 단식명상 프로그램이 진행되는 동안 여자들은 화장을 하지 않습니다. 대부분의 프로그램도 맨발로 참여하지요. 그 일주일 동안은 처음 태어난 그대로의 우리 몸이 가장 순수하고 아름다우며 완전하다는 새삼스러운 깨달음을 얻는 시간이기도 합니다. 힐링무브먼트 후, 서로 발을 맞대고 누운 참가자들의 모습이 활짝 핀 꽃과 같습니다. ![]() 숲에서 추는 '꿈춤'! 빛나는 아침 햇살을 받으며 활짝 팔을 벌린 사람들이 한 그루 나무처럼 싱그럽습니다. ![]() 나무와 더불어 춤추고 난 후, 나무와 더불어 하늘을 봅니다. 사람과 나무가 '더불어 숲'이 됩니다. ![]() 단식 명상 일주일 동안에 단식과 보식을 하며 프로그램 참가자들이 먹었던 식단입니다. 2년전부터 옹달샘 인근의 산야초와 산양삼으로 직접 담근 20여가지 효소를 블랜딩한 옹달샘 효소차, 4시간 이상 정성껏 끓인 미음, 흰죽과 된장국,연근과 비트, 마 등으로 깔끔하게 담은 뿌리채소김치, 사과 감자 고추장아찌,꽃마생식에 우리콩 두유, 과일 약간.. 한 톨의 곡식과 과일 한 조각이 얼마나 소중하고 향기로운지 절절히 깨닫는 시간, 한 끼의 식사가 감사를 넘어 감동으로 느껴지는 시간입니다. ![]() 보식시간에는 고도원님도 함께 식사하며 담소를 나눕니다. 프로그램 참여자의 질문에 그림을 그려가며 자세히 설명하는 고도원님. ![]() 식사 후 자유시간, 단식선배이자 인생선배인 최재홍님이 결혼을 앞둔 예비신부 김현민님에게 몇 가지 조언을 해 주고 있습니다. 김현민님은 지인에게 단식명상을 결혼선물로 받았다고 하네요. 6박 7일 동안 함께 생활하면서 얻는 삶의 지혜와 좋은 사람들과의 만남은 또 다른 선물입니다. ![]() 겨울이 오면 나무들이 묵은 옷을 벗고 다시 태어날 새봄을 준비하듯, 단식과 명상을 통하여 정갈하게 비운 몸과 마음도 건강하게 다시 태어나겠지요. 머리위에서 주먹만한 별이 쏟아지던 옹달샘의 새벽하늘, 맑고 단 공기, 눈부시게 푸른 하늘, 마른 숲을 적시던 고운 빗소리... 6박 7일 동안 우리들의 천국이었던 옹달샘이 그립습니다. |