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'고도원과 함께하는 옹달샘 단식명상' 조송희의 사진모음
2013.11.20 56


글, 사진 : 조송희


눈부신 가을이 저무는 계절,
깊은산속 옹달샘은 떨어져 내린 나뭇잎이 숲길을 덮었습니다.





3박 4일과 6박 7일 일정으로 고도원님과 함께하는
이번 단식명상에는 모두 39명의 아침편지 가족이 참여했습니다.
윤나라 실장이 진행하는 '깊은산속옹달샘 단식이야기'.





단식명상은 단식과 명상으로 몸과 마음을 비우고 새로운 생명 에너지를 채우는
깊은산속 옹달샘 고유의 디톡스 단식 프로그램입니다.





자기소개 시간입니다.





"단식은 제 인생을 바꾼 경험입니다.
여러분들도 단식을 통해서 몸과 마음을 새롭게 하는 계기가 되었으면 좋겠습니다."

인사말을 하는 고도원님.





명상의 집 앞의 단풍잎도 마지막 붉은 빛을 활활 태워 옹달샘에 오신 님들을 환영합니다.





단식을 하는 동안에는 물과 감잎차만 마십니다.
장청소를 하고 난 후 부터는 아침저녁으로 소량의 효소식사를 할 수 있지요.

숙소인 비채방 앞에 비치되어 있는 물을 미리 준비해 온 보온병에 따르는 프로그램 참가자.





둘째날 아침, 장청소를 하는 시간입니다.

2L의 물에 소금 한스푼(20g)을 넣고
1%소금물을 만들어 30분 안에 모두 마십니다.
장 안에 있는 노폐물과 독소를 제거하는 과정이지요.
고도원님과 참가자들이 다 함께 모여 화이팅을
외치며 소금물을 마십니다.





소금물을 마시고 난 다음에는 장체조를 합니다.
장이 잘 활동할 수 있도록 운동을 시켜 노폐물을 원활하게 배설할 수 있도록 도와주는 것이지요.





뇌마사지 시간,
우리 몸에서 가장 왕성한 활동을 하는 뇌를 마사지하여
장청소로 지친 몸과 마음을 안정시켜주는 특별한 시간입니다.







"적게 먹고 많이 움직여야 합니다. 공복이 되면 몸이 해독작용을 합니다."
고도원님의 단식특강입니다.







발반사 마사지 시간,

프로그램 참가자들은 마음을 다하여 서로의 발을 마사지합니다.
발반사 마사지는 발바닥의 반사구를 통해 발과 연결되어 있는 장기나 기관의
기능을 좋게 하고 몸속의 노폐물을 몸 밖으로 내보내게 합니다.





우리 몸에서 가장 천대받는 발,
그 발을 거리낌 없이 어루만져 준 서로의 파트너에게 사랑과 감사를 전합니다.





프로그램이 진행될수록 몸은 가벼워지고 마음도 행복해집니다.





단식을 하는 동안 몇 차례에 걸쳐 산길을 걷게 됩니다.
걷기명상을 하기도 하고 자유시간을 이용해 산책을 하기도 하고
산꼭대기까지 산행을 하는 사람도 있습니다. 산의 기운을 마시다보면
배고픔은 가시고 새로운 힘이 온 몸에 차오르는 신기한 경험을 하게 됩니다.

걷기명상을 하기 위해 첫문광장에 모인 프로그램 참가자들.





숲은 벌써 겨울 채비를 하였습니다.
온 산에 불을 놓은 듯 붉게 타오르던 나뭇잎은 땅으로 몸을
내리고 정갈해진 나무들의 숨결은 깊고 고요합니다.

고도원님과 함께하는 걷기명상 길,
맑은 햇빛과 긴 나무 그림자가 숲의 사람들을 어루만집니다.





김무겸 원장님과 함께하는 소리명상입니다.

걷기명상 후 산속에서 하는 소리명상은 소리를 통해
숲의 기운을 내 안의 에너지로 전환시킵니다.





오후가 되면서 명상의 집 입구도 신비로운 빛으로 가득찼습니다.
이 안에서는 또 무슨 일이 일어날까요?





오세빈님이 진행하는 '꿈춤'입니다.

바른 자세와 바른 걸음걸이를 먼저 배우고 춤을 추는 시간,
춤으로 생명과 자유, 기쁨과 슬픔을 표현합니다. 인간은 춤을 추기 위해
태어났다는 말을 온몸으로 이해하게 되는 순간입니다.





한바탕 춤을 추고 난 후,
서로에게 깊숙이 등을 대고 앉았습니다.
머리에 머리를 기대고 서로의 체온을 나눕니다.
세상은 한없이 평화롭고 나도 평화롭습니다.





그런데 가슴이 먹먹합니다. 나도 모르게 눈물이 쏟아집니다.
난생 처음 춤으로 만나는 나 자신이 사랑스러워서, 세상이 너무 눈부셔서 눈물이 납니다.
오랫동안 춤추는 것을 잊고 살았던 내 안의 아이가 울고 있습니다.





가슴을 쭉 펴고 기지개를 켭니다.
새로 태어난 듯 행복한 순간입니다.





향기명상 시간입니다.

아로마 향기로 몸과 마음을 치유하는 시간,
명상으로 스스로의 내면을 깊숙이 들여다보는 시간입니다.





깊은 명상에 빠진 프로그램 참가자들.





'치유에너지 주고받기'

모든 감각을 열어놓고 내 안의 에너지와 밖의 에너지를 일치시키면
상대에게 최고의 치유에너지를 전달하는 힐러가 됩니다.





'장기 마사지' 시간이네요.

'장기마사지'는 장기의 독소를 제거하고
장이 편안하게 활동할 수 있도록 도와주는 마사지입니다.







3박 4일의 단식이 끝나고 보식을 시작한 지 이틀째 되는 날,
'힐링무브먼트'를 합니다. 단식으로 지친 몸과 마음을 깨우고
어루만지는 시간이지요.







단식명상 프로그램이 진행되는 동안
여자들은 화장을 하지 않습니다.
대부분의 프로그램도 맨발로 참여하지요.

그 일주일 동안은 처음 태어난 그대로의 우리 몸이
가장 순수하고 아름다우며 완전하다는 새삼스러운 깨달음을 얻는
시간이기도 합니다. 힐링무브먼트 후, 서로 발을 맞대고 누운
참가자들의 모습이 활짝 핀 꽃과 같습니다.





숲에서 추는 '꿈춤'!

빛나는 아침 햇살을 받으며 활짝 팔을 벌린 사람들이 한 그루 나무처럼 싱그럽습니다.





나무와 더불어 춤추고 난 후, 나무와 더불어 하늘을 봅니다. 사람과 나무가 '더불어 숲'이 됩니다.





단식 명상 일주일 동안에 단식과 보식을 하며 프로그램 참가자들이 먹었던 식단입니다.

2년전부터 옹달샘 인근의 산야초와 산양삼으로 직접 담근
20여가지 효소를 블랜딩한 옹달샘 효소차, 4시간 이상 정성껏 끓인 미음,
흰죽과 된장국,연근과 비트, 마 등으로 깔끔하게 담은 뿌리채소김치,
사과 감자 고추장아찌,꽃마생식에 우리콩 두유, 과일 약간..

한 톨의 곡식과 과일 한 조각이 얼마나 소중하고 향기로운지 절절히 깨닫는 시간,
한 끼의 식사가 감사를 넘어 감동으로 느껴지는 시간입니다.





보식시간에는 고도원님도 함께 식사하며 담소를 나눕니다.
프로그램 참여자의 질문에 그림을 그려가며 자세히 설명하는 고도원님.





식사 후 자유시간,
단식선배이자 인생선배인 최재홍님이 결혼을 앞둔
예비신부 김현민님에게 몇 가지 조언을 해 주고 있습니다.
김현민님은 지인에게 단식명상을 결혼선물로 받았다고 하네요.

6박 7일 동안 함께 생활하면서 얻는 삶의 지혜와
좋은 사람들과의 만남은 또 다른 선물입니다.





겨울이 오면 나무들이 묵은 옷을 벗고 다시 태어날 새봄을 준비하듯,
단식과 명상을 통하여 정갈하게 비운 몸과 마음도 건강하게 다시 태어나겠지요.

머리위에서 주먹만한 별이 쏟아지던 옹달샘의 새벽하늘,
맑고 단 공기, 눈부시게 푸른 하늘,
마른 숲을 적시던 고운 빗소리...
6박 7일 동안 우리들의 천국이었던 옹달샘이 그립습니다.



느낌한마디 (56)
최리사 2013-12-07 09:15:18 삭제 ?>
조송희님, 함께 참가하면서 단식의 발자취를 작품으로 남겨주신 님의 저력에 박수를 보냅니다.
정란 2013-12-03 09:21:10 삭제 ?>
꼭 한번 해보고 싶네요.
고광준 2013-11-27 23:02:56 삭제 ?>
지난번 금빛캠프시 걷기 명상에서 얻은 자연과 공존하는 생태체계를 더욱느꼈으며 발마사지의 중요성도 짝꿍이었든 김현석님이 생각나며 발들의 모둠이 원을 상징하는 공동체가 된 장면들이 더욱건강한 모습들입니다.. 감사합니다!!
송조이 2013-11-26 14:44:56 삭제 ?>
한국에 나가면 그곳에서 함께 호흡하며 몸과 마음을 새롭게 하며 쉼을 얻고 싶습니다.
박선영 2013-11-26 10:05:54 삭제 ?>
저도 꼭 참석해보고 싶어요^^
김검 2013-11-24 10:56:31 삭제 ?>
감사합니다
한정희 2013-11-22 19:14:17 삭제 ?>
사진을보니 지나간 힘들었지만 행복하고 즐거웠던 순간순간이 떠오르면서 얼굴에미소가
번집니다.다시보니 함께햇던 15기 님들이 보고싶어집니다.그리고 프로그램을진행했던
선생님들 단식에함께 참여했던 고도원님과 선생님들 모두모두 그립습니다.
모든 님들 보식들 잘하셨지요? 특히나 이번단식에 참여하시고.사진도 이렇게멋지게 찍어서
올려주신 조송희님 수고많으셨어요~~모든 님들 건강하고 행복하게지내시길바라구요.
옹달샘에서의 6박7일 평생가슴에 따듯하고.감사한기억으로 간직하겠읍니다.
더불어 많은 분들께 권유할생각이구요.사랑합니다.감사합니다.옹달샘이 있어서 행복합니다.
정한근 2013-11-22 13:58:29 삭제 ?>
몸과 마음을 비우는 단식명상 프로그램
정말 좋은 프로그램입니다. 언제 기회가
된다면 참석하겠습니다. 사진과 글 잘
감상하고 갑니다.
최성배 2013-11-22 08:50:38 삭제 ?>
금요일 아침 고도원의 아침편지를 오랫만에 열었습니다.
뭐가 그리 바쁘다고....그동안 못 열어봤는지...
단식명상 사진이 제 눈길을 끄네요^^
한장 한장 넘기며 저 자신이 힐링되는것 같았습니다.
가슴이 먹먹한 사진에서는 제 가슴이 먹먹해 지더군요^^
좋은 소식, 좋은 사진에 감사드립니다.
모두 모두 행복하세요^^
천정례 2013-11-22 02:53:18 삭제 ?>
자연치유 단식명상과 힐링! 참아름답고 부럽습니다, 나도 언젠가는 좋은 사람과 함께 단식명상에 참여 하고 싶습니다, 내 모든걸 다내려놓고 내몸에 독소를 싸~악 비워 새로운 몸과 마음으로 다시태어나고 싶습니다, 신과 같은 고도원님! 정말 존경합니다,감사합니다.
박상식 2013-11-21 22:59:24 삭제 ?>
자연과 밀접한 친환경 속에서 다양한 프로그램과 변화있는 체험공간이 너무나 자연스럽고 친밀감이 느껴지네요,
수련자 모두 하나가 되여 자연인으로 돌아가 나를 무아의 경지로 몰입되여 가는 모습이 정말 아름답습니다.
언젠가 기회가 닿으면 옛날을 회상하면서 재충전 해보고 싶어지네요.


































ㅆ는
유민숙 2013-11-21 17:56:24 삭제 ?>
저도 꼭 참여하여 소중한 시간을 가지고 싶네요!!
박경숙 2013-11-21 17:46:40 삭제 ?>
모든분들 부럽습니다~~
단식명상 한번쯤은 꼭 해보고 싶은 프로그램인데 기회를 만들기가 어렵네요
옹달샘 좋은프로 참여할수 있기를 기원합니다
사랑합니다.감사합니다
묘련화 2013-11-21 16:42:50 삭제 ?>
마음이 따뜻해 지네요
멋진 프로그램 입니다
알게되어 좋습니다
언젠가 저도 꼭 참여 할날을 기약해 봅니다
다녀 오신분들 축하하고 싶네요
부럽습니다^^
유인순 2013-11-21 16:15:24 삭제 ?>
특히 주부들이 실행하기 여려운 단식과 소식.
기회가 주어진다면 꼭 참여하고 싶네요.
부럽습니다.
솔채 2013-11-21 15:15:58 삭제 ?>
멋지고 아름답네요! 사진으로나마 느껴볼 수 있어 감사합니다. 저도 기회가 되면 참여하고 싶습니다.
jhjr2 2013-11-21 14:43:03 삭제 ?>
소중한한컷한컷사진에서힐링된마음을얻습니다.함께하고싶습니다.
박봉점 2013-11-21 14:25:03 삭제 ?>
13년 2월에 다녀왔는데. 가을이 더 좋아보입니다.
프로그램 하나 하나가 뜨오르네요. 다시한번 참여할겁니다.
처음으로 소중한 내몸에게 감사하고 사랑한다고 했든 순간이 그립습니다.
김용근 2013-11-21 14:10:05 삭제 ?>
저도몇년전 받아보고 힐링이되었고 즐거웟습니다 그러나 지금 더멋진 운행되어 더욱행복해 보이고 시간이 나면 또가고 싶내요 감사합니다
허영주 2013-11-21 12:08:37 삭제 ?>

깊은산속 옹달샘에서 6박 7일의 단식 명상을 하였다면
아마 가벼운 고질병은 치유단계에 들어섰을 것입니다.
가족끼리 함께하는 집안에서 단식은 거의 불가능에
가까운데 과감히 집안을 떨쳐내고 참여하신 모든분들
참 부럽습니다.
집안에서 3일간 물만 마시며 단식해본 경헙이 있는데
구수한 밥냄새 때문에 거의 고문에 가까운 인내심을
발휘할 수 밖에 없었으며 단식 후의 날아갈 듯한 마음이
재촉하듯 유혹하니 몇번더 실천해 볼까합니다.
선홍색의 단풍잎과 울긋불긋 산들바람과 속삭이는
낙엽은 조송희님의 렌즈에 잘 담겨져 내년 봄의
싱그런 신록을 벌써 기다리고 있습니다.

장기흥 2013-11-21 11:45:38 삭제 ?>
저도 참여하는 마음으로 감상했습니다. 가슴 뭉클은 왜? 일까요 고도원님과 멋진 사진보여주신 조송희님 의 정성스런 분위기 때문일까요? 모두 가 모여서 되는일 이겠죠.
항상 감사 합니다 귀감이 되는 좋은 글 음악 늘 잘보고 감상합니다 수고 하셨어요^&^
simgreat 2013-11-21 11:41:04 삭제 ?>
사진 본 것만으로도 케어받은 느낌~~~~
아! 참 보기 좋습니다. 언제쯤 참가 해 볼런지........,
김총회 2013-11-21 11:32:44 삭제 ?>
깊은산속 옹달샘? 고도원선생님의 깊은 생각이
깊은산속 옹달샘을 낳고 최고의 선인 단식명상을
통해서 영육의 치유를 이루니 참 멋지고 보는것으로
힐링이 됩니다. 혼탁해져가는 이 세상을 광명의
세계로 인도하는 힐링의 도장이 되길 바랍니다.^^
장명숙 2013-11-21 11:31:29 삭제 ?>
시간이 허락한다면 저도 참여하고 싶네요
박금향 2013-11-21 11:30:20 삭제 ?>
사진을 보는것으로만으로도 치유가 되는것 같습니다.
진짜 참여해보고 싶습니다.
백두산 2013-11-21 11:02:16 삭제 ?>
깊은산속옹달셈
고도원님과 조송희님의 단식명상
즐겁고 감사한 마음으로 잘 보았습니다.
조송희님 사진과 내용이 정말 보기가 좋습니다.
화이팅!
고도원의 아침편지 가족 모두 강건 하시길 바라며
사랑합니다 갑사합니다.
이명숙 2013-11-21 11:01:27 삭제 ?>
음..음...
차암 조오타~~
보느것만으로도..힐링이 됩니다...
감사합니다~~사랑합니다~~
그리고 모두에게 좋은일이 있을겁니다~~~ ^*^
윤행일 2013-11-21 10:58:04 삭제 ?>
소식은 장수요, 단식은 치유란 말이 있습니다. 바로 천국생활이며 힐링 코트 이군요. 행복 하세요!
소민숙 2013-11-21 10:46:02 삭제 ?>
너무 좋아요. 사진만 봐도 좋아요. 감사합니다.^^
김종훈 2013-11-21 10:42:46 삭제 ?>
이거 기회가 되면 꼭 참석하겠습니다.
조성문 2013-11-21 10:37:23 삭제 ?>
참 행복한 모습입니다.
정인규 2013-11-21 10:28:54 삭제 ?>
참 좋을 것 같네요
나는 너무 멀고 고령이라 겁이나네요
다들 행복하세요
고맹수 2013-11-21 09:44:45 삭제 ?>

단식명상 한컷 한컷 보면서

제가 다녀온 기분입니다.
꼭 시간을 내서 참여해야겠습니다.

내 안에 있는 모든 것을 비워야되는데......


조영만 2013-11-21 09:30:59 삭제 ?>
단식명상에
직접 참여했던 것처럼
일련의 순간 순간의 과정을 보면서 힐링 덕을 보았습니다.

가슴이 먹먹하다. .......
내 안의 아이가 울고 있다.
꿈춤 후, 감회에서 저도 함께 빠져드는 기쁨을 맛 보았습니다.

감사,
기회가 되면 아니 시간을 만들어서
참가해야겠다는 생각을 해봅니다.

원초적인 나 자신을 바라보고
삶을 다시 정리 해보는 시간도
가져봅니다.
감동을 주는 프로그램입니다.

정경애 2013-11-21 09:26:19 삭제 ?>
남편과 언제가는 참여하고픈 꿈이 생기네요..
감사합니다
손혜경 2013-11-21 09:22:14 삭제 ?>
꼭 참여해보고 싶은데, 1주일은 넘 길어서....ㅠㅠ
박은혜 2013-11-21 09:21:51 ?>
조송희님 사진 또 감사드려요.
저는 기운이 없고 좀 힘들었는데 송희님은 열심히 웃으시며 사진찍으셔서
부러웠어요. ㅎㅎㅎ
이제 밥먹고 나니 밥이 또 얼마나 맛있는지
기운도 펄펄나고
일년에 두번 해야 것어요.
잠깐 밥도 멈추고 ㅎㅎㅎ
담번에는 9박 10일 도전!!
푸른하늘님 2013-11-21 09:20:16 삭제 ?>
"숲에서 추는 꿈춤" 참 아름답습니다.우리 모두의 희망일 것 같습니다. 많은 분들의 소망이 깊은산속 옹달샘에서 이루어지시기를~~~
김영일 2013-11-21 09:09:57 삭제 ?>
사진 좋습니다
알고는 있지만 시간을 만들지 못하는 답답한 현실속에서
우리들은 이렇게 오늘도 달리고
있습니다

현실에서 탈피하지 못하는 나자신을
위로하며 단식명상에 가는 꿈을 꾸워 봅니다
ㅎㅎ
언잰간 갈꺼야
사랑합니다
고맙습니데이
김선영 2013-11-21 08:49:43 삭제 ?>
단식 명상!
크게 무언가를 해내는 대단히 큰 프로그래은 아닌 것 같지만,

음식이 과했던, 생각이 과했던, 반면에 나에 대한 소중함은 부족했던
그 나의 몸을 자연에 가깝도록 자연!스럽게 만들어 주는 프로그램 인 것 같네요.

사진만 보아도 넘넘 좋아보입니다.
삶에 지쳐 정신없이 앞만 보고 살아가는 모든 사람들이
이런 기회를 얻고, 또 이를 통하여 자신도 변화되고, 우리가 사는 사회도 변화되었으면 하는 바램 가져봅니다. ^^
최성미 2013-11-21 08:43:26 삭제 ?>
보는 것만으로 출근길 힐링~이 되었네요
기회가 된다면 저야말로 적극적으로 참여해보고 싶네요 ^^
서동진ㅂ 2013-11-21 08:21:07 삭제 ?>
누군가, 해보고 싶었던 일들을.
혼자만의 의지로 , 타인들의 의지를 움직이게 하는 것만큼.
힘든게 없습니다.
마음을 움직인다.... 참 좋은 느낌이네요.

기회를 만들어,참여할 수 있는 시간을 갖고 싶네요

보기 좋습니다. 참으로.
김광길 2013-11-21 08:09:20 삭제 ?>
그때 3박4일(통트)동안의 기억들이 새록새록 피어 오르네요,,
처음으로 홀가분하게 제자신을 진솔하게 뒤돌아볼 수 있었던 시간들,,,다시한번
용기를 갖게 해준 소중한 추억으로 가슴깊이 간직하며,,,,,
모든분들에게 감사드립니다,,늘 행복하세요,,,,,
김현호 2013-11-21 07:40:55 삭제 ?>
꼭 기회를 만들어서 참여하고 싶은 공간입니다.
강영훈 2013-11-21 07:25:38 삭제 ?>
기회가 된다면 내아들 강건우에게 꼭 한번 권하고 싶다..
박광희 2013-11-21 07:21:26 삭제 ?>
참 좋으네요...언젠간 꼭 한번 참석하고픈 프로그램인데....감동이네요.감사합니다...오늘도 사랑하세요^^
최종환 2013-11-21 07:02:35 삭제 ?>
사진만 봐도 가슴이 뭉클하네요!
조송희님의 설명이 곁드린 사진에는
마음으로 표현할 수없는 사랑이 듬북 담겨있는 느낌 입니다.
저도 참여해 버고 싶은 충동이 이네요! 감사합니다.^^^
이한근 2013-11-21 06:54:04 삭제 ?>
항상 하고픈 마음은 있으면서도 선뜻 용기를 내지 못하고 있는 자신이 아쉽다. 나도 할 수 있을까? 시간을 내기 힘들어서 등등 꼭 실천해 보자, 정말 부러운 님들의 생기있는 표정과 아름다움을 볼 수 있었습니다 항상 건강하시고 행운이 함께 하시길 바래요
김명희 2013-11-21 06:29:52 삭제 ?>


저는 3박4일 함께한 사람입니다ㆍ
아직도 그 소중했던 시간들을 생각하면
가슴 한켠이 싸아~하고 힐링됨을 느낍니다ㆍ

그 때 그 소중한 순간들을 열심히 담아주시던
조송희님의 포근한 모습도 생생하네요ㆍ

제가 가장 크게 감동한 꿈춤을 추고 난 후
동기들과 기대어 앉아있는 순간을
아름답게 담아주셔서 오래도록 간직할 것 같습니다ㆍ

고도원님과 모든 스탭 여러님들
그리고 수고하신 조송희님

사랑합니다
감사합니다
존경합니다 ♥♥♥



박정애 2013-11-21 06:14:08 삭제 ?>
사진만 봐도 가슴이 뭉클합니다-
저희 직원들 과 함께 참여하고싶습니다 -참여해야지- ~참여할꺼야~
msk7179 2013-11-21 06:08:14 삭제 ?>
하나님께서 허락하신 자연속에서 쉼을 얻고 건강도 찾고 여러가지 유익된 시간인 단식명상 프로그램에 참여 하고 싶네요^^
최상옥 2013-11-21 06:03:04 삭제 ?>
참 좋다^-^
기회를 갖고 싶다
참여해보고푼 마음이다