프로그램 소개
몸, 마음, 호흡을 조화롭게 하는
‘건강명상법' 스테이
'건강명상법' 스테이는
우리 삶의 기본기이자 가장 중요한, 몸, 마음, 호흡을
조화롭게 하고 명상에 대한 궁금증, 실천법들을
1박 2일동안 오롯이 김무겸 선생님과 함께하는
시간입니다.
감정을 다스리고 내면의 힘을 키우는 소리명상법,
척추를 바르게 세워 몸의 중심을 잡는 오장호흡 건강체조 등
지난 30여 년간 익히신 건강 수련법을 경험하실 수 있습니다.
깊은 호흡명상,
건강한 몸의 움직임을 집중과 몰입의 경험으로
평소 바쁘게만 살아오며 돌아보지 못했던
자신을 따뜻하게 바라보는 시간, 몸과 마음의
기지개를 켜고 건강하게 살아가는 방법을
익혀보시길 바랍니다.
프로그램 내용
-
1.선무도 명상법 '영정좌관'
올바른 호흡과 명상 자세를 배우고
정신을 맑게 하여 집중력을 높이면서
나를 성찰하는 명상법.
2.선무도 선요가(기초요가)
선무도의 기초요가로 우리의 몸을
부드럽고 유연하게 풀어가는 수련법.
3.선무도 기초동작과 무예
몸과 마음의 근력을 강화하는 기초동작과
무예의 동작을 배우며 체력을 키우고
몸의 균형을 잡아가는 시간.
4.소리명상
오음발성법(음아어이우)
오장육부에 해당하는 소리를 통해
진동과 파동으로 각 장기에 건강한
기운을 불어넣는 수련법.
이런 분께 추천합니다
-
- 춘곤증, 피로감을 이겨내고자 하는 분
- 몸과 마음의 면역력을 높이고자 하는 분
- 명상과 호흡법에 관심이 있는 분
- 선무도 수련에 관심이 있는 분
- 몸과 마음의 면역력을 키우고자 하는 분들
- 명상에 대한 궁금증이 있는 분들
- 평소 순환이 잘되지 않아 피로가 쌓인 분들
- 척추를 바르게 세우고 몸의 균형을 맞추고 싶은 분들
- 지친 마음을 밝게 전환하고자 하는 분들
- 자세한 문의사항은 전화 1644-8421, 이메일 webmaster@godowon.com 으로 주시면 됩니다.