프로그램 소개
몸, 마음, 호흡을 조화롭게 하는
‘건강명상법' 스테이
'건강명상법' 스테이는
우리 삶의 기본기이자 가장 중요한, 몸, 마음, 호흡을
조화롭게 하고 명상에 대한 궁금증, 실천법들을
1박 2일동안 오롯이 김무겸 선생님과 함께하는
시간입니다.
감정을 다스리고 내면의 힘을 키우는 소리명상법,
척추를 바르게 세워 몸의 중심을 잡는 오장호흡 건강체조 등
지난 30여 년간 익히신 건강 수련법을 경험하실 수 있습니다.
깊은 호흡명상,
건강한 몸의 움직임을 집중과 몰입의 경험으로
평소 바쁘게만 살아오며 돌아보지 못했던
자신을 따뜻하게 바라보는 시간, 몸과 마음의
기지개를 켜고 건강하게 살아가는 방법을
익혀보시길 바랍니다.
프로그램 내용
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1. 명상과 호흡 이야기
2. 긴장 해소하는 '이완명상'
3. 오장육부가 건강해지는 '소리명상' 기초와 심화
4. 척추의 바른건강, 기혈순환을 돕는 '오장호흡 건강체조' 기초와 심화
5. 명상 차담
이런 분께 추천합니다
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- 몸과 마음의 면역력을 키우고자 하는 분들
- 명상에 대한 궁금증이 있는 분들
- 평소 순환이 잘되지 않아 피로가 쌓인 분들
- 척추를 바르게 세우고 몸의 균형을 맞추고 싶은 분들
- 지친 마음을 밝게 전환하고자 하는 분들
- 자세한 문의사항은 전화 1644-8421, 이메일 webmaster@godowon.com 으로 주시면 됩니다.