프로그램 소개
매일 꾸준히 하면 막힌 기혈이 열리고 근육과 힘줄에 힘이 생기며 뼈가 바로 잡혀, 건강한 몸을 가꿀 수 있습니다.
'팔단금(八段錦)'은 중국 도가에서부터 시작된 인간의 생명과 건강을 지키고 가꾸기 위한 방법으로 오랜 세월 널리 전해져 내려오는 중국 3대 기공법 중 하나로, 호흡과 함께 간단한 기체조 '8가지 동작'을 익혀 건강을 유지할 수 있는 생활 체조입니다.
‘팔단(八段)’이란 이 공법이 여덟 부분으로 되어 있다는 뜻이고, ‘금(錦)’이란 그 자세가 아름답고 부드러워 비단 같다는 뜻입니다.
팔단금의 특징은 크게 두 가지인데, 하나는 모든 동작을 있는 힘을 다해서 하는 것(극력•極力)이고, 둘째는 숨을 가득 들이쉬고 참을 수 있을 때까지 호흡을 멈추는 것(폐식•閉息)입니다.
아버지센터를 통해 소개된 후 많은 분이 팔단금 수련을 지금도 꾸준히 하고 계십니다. 하시면서 느끼신 몸과 마음의 큰 변화 즉, 가장 큰 장점은 단 '8가지' 동작만으로도 어마어마한 운동 효과와 명상의 효과까지를 동시에 느낄 수 있다는 점, 팔단금을 최고의 운동법으로 꼽는 이유입니다.
매우 간단하고 누구나 쉽게 익힐 수 있고, 매일 꾸준히 수련하면 막힌 기혈이 열리며 근육과 힘줄에 힘이 생겨서 뼈가 바로 잡힙니다. 더 늦기 전에 몸과 마음의 건강을 위한 선물, 꼭 받으시길 바라며 한번 도전해보세요.
흐름을 되찾는 단 3일.
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비움 → 채움 → 흐름
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첫째 날 — 긴장을 풀고 몸을 준비합니다.
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둘째 날 — 기공 수련으로 에너지를 채웁니다.
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셋째 날 — 기운을 몸에 저장하고 일상으로 돌아갑니다.
이런 분께 추천합니다
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자도 자도 풀리지 않는 만성 피로에 시달리는 분
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긴장으로 인해 호흡이 얕고 관절이 굳어 있는 분
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면역력 증진과 수면의 질 향상이 절실한 분
일상에서 스스로 건강을 지키는 평생 도구를 갖고 싶은 분
- 옹달샘의 모든 명상 프로그램 진행을 위해
남녀노소 모두 함께 이용할 수 있는 단체 공용숙소를 사용합니다.
(이는 명상 프로그램을 위한 옹달샘만의 운영원칙입니다.) - 개별숙소 이용을 원하시는 경우, 추가요금을 내고 이용하실 수 있습니다. 별도 문의하시기 바랍니다. (전화: 1644-8421)
- 프로그램 정원이 차지 않은 경우, 폐강될 수 있습니다.
폐강되는 경우, 프로그램 시작 일주일 전까지 안내해 드립니다.
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