프로그램 소개
명상이 ‘지금, 이 순간’에 집중하는 것이라면, 걷기명상은 ‘내가 걷고 있음’을 알아차리는 것입니다.
내딛는 발걸음에 모든 의식을 집중하다 보면 틀어졌던 몸의 균형과 감각이 바로잡힙니다.
걷기명상에서는 오감을 자극하는 숲을 천천히 걸으며 주변을 돌아보고 자신을 돌아보는 시간을 가집니다.
저마다 가슴속에 쌓아두었던 응어리를 비우고 그 안에 사랑과 감사, 용서를 채우며 몸과 마음을 치유하는 시간입니다.
옹달샘 걷기명상은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 옹달샘 대표 프로그램으로 숙박 없이 체험할 수 있습니다.
숲을 걸으며 치유의 시간을 가져보세요.
기대효과
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집중력 강화
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자신을 바라보는 새로운 시각
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스트레스와 긴장 완화
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정서적 안정과 심신의 건강
이런 분께 추천합니다
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느림의 여유를 체험하고 싶으신 분
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몸과 마음에 휴식이 필요하신 분
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생활 명상을 시작하고 싶으신 분