3월입니다.
봄이 오는 길목, 깊은산속 옹달샘에서
'생활단식 & 휴먼리셋 웰니스 컨퍼런스'가 열렸습니다.







'생활단식 & 휴먼리셋 웰니스 컨퍼런스'에는
50일 생활단식을 성공적으로 마무리한 1기 42명과
새롭게 50일 단식을 시작하는 2기 25명,
2박 3일의 생활단식에 도전하는 사람들까지
모두 114명의 아침편지가족이 참여했습니다.







“휴먼리셋은 단식을 통한 일시적 체중감량이나
건강 회복이 아닌 자기 인생 전체와 삶의 방향까지
새롭게 정돈하는 것입니다.”

고도원님의 인사말입니다.







“단식은 자기 사랑입니다. 자신의 몸을
세심하게 들여다보고 관리해야 합니다.”

오혜숙 생활단식을 만든
(주)유니웰 오혜숙대표의 개회사입니다.







고도원님이 ‘자기 몸 독립선언’을 낭독합니다.







‘몸 풀기 마음 풀기’ 시간입니다.

컨퍼런스를 시작하기 전, 간단한 요가와 명상을 하며
굳어있는 몸을 풀고 마음을 풉니다.







몸의 균형을 잡는 것은 생각만큼 쉽지 않습니다.
삶의 균형도 마찬가지입니다.

건강한 공동체의 느슨한 연대는
균형 있는 삶을 도와줍니다.







명상은 스스로에게 집중하는 것입니다.
어지러운 마음이 가라앉고 고요함이 찾아옵니다.
맑은 기운이 내 몸과 마음에 들어찹니다.






깊은산속 옹달샘은
개인적 치유와 리셋이 필요한 사람,
사회적 치유로 확장해 자신의 직업과 연결 시키고자 하는 사람,
서로의 지식과 경험을 나누면서 조화로운 삶을 꿈꾸는 사람,
모두에게 열려있습니다.







“단식은 내 몸을 돌아보고, 챙기고,
회복하는 멈춤의 시간이었습니다.
단식이 나를 바꾸었습니다.”

이미 50일 단식을 경험한 장태수 교수님의
'단식과 건강관리' 특강입니다.







“육체적, 정신적, 사회적인 안녕 상태가 건강입니다.
휴먼리셋은 이 건강을 개인적 차원에서
사회적 차원으로 확장시키는 것입니다.”

장태수 교수님의 말이 유난히 마음에 와닿습니다.
깊은산속 옹달샘은 건강한 공동체,
느슨한 연대의 플랫폼입니다.







50일 생활단식을 시작한 팀과
2박3일 생활단식을 시작한 팀들의 식사시간입니다.

다 함께 모여 된장차와 니시차를 마십니다.
단식의 경험과 정보를 공유하고
공감하는 시간이기도 합니다.







단식도 함께하면 그리 힘들지 않습니다.
앞서 단식을 경험한 사람들의 생생한
치유 경험도 큰 힘이 됩니다.

50일 생활단식을 시작하는 두려움도
할 수 있다는 자신감으로 바뀝니다.







50일 생활단식을 끝낸 사람들의 조절식입니다.
정갈하고 담백한 건강밥상입니다.

50일 생활단식은
본단식 10일, 회복식 10일과 조절식 30일로 구성됩니다.
조절식에는 하루 1~2끼 야채를 찌거나
삶아서 먹는 자연식을 합니다.







조절식 식단입니다.









고도원님 특강이 시작되기 전,
작은 음악회가 열렸습니다.

생활단식 참여자 박종호님이 연주하는
클래식 기타의 선율에 마음이
봄날처럼 보드랍고 따뜻해집니다.







“단식은 육체와 영혼을 살립니다.
더 나아가 영성을 키웁니다.
휴먼리셋의 시작입니다.”

고도원님의 특강입니다.







이번 단식 프로그램에는 20대 젊은이부터
70대 어르신까지 세대별 성별로 어느 때보다
많은 사람들이 골고루 참석했습니다.







자유시간, 옹달샘을 산책하는 참여자들입니다.
옹달샘은 치유와 휴식의 공간입니다.







컨퍼런스 진행 중, 수시로
냉온욕 등의 건강요법과 니시 운동을 합니다.

모관 운동은 반듯하게 누워서 두 팔과
두 다리를 수직으로 올려 빠르게 진동을 줍니다.
혈액순환을 촉진 시키고 몸 안의
독소를 빼는 디톡스 운동입니다.







생명 운동이라고도 하는 합장합척 운동은
몸의 좌우 균형을 잡아 줍니다.
골반과 장기의 건강에도 좋습니다.
서로 정확한 자세를 잡아주는 참여자들입니다.







조별 모임입니다.

단식 중에 느낀 궁금증을 물어보고
치유의 효과와 경험을 나눕니다.

이들은 함께 50일의 단식을 끝내고,
몸과 마음이 리셋되는 과정을
공유한 전우들이기도 합니다.

단식 이후의 시간도 느슨한 연대를 유지하며
건강한 공동체를 만들어갈 것입니다.







나의 경험은 우리 모두의 경험입니다.

단식을 하면서 혈당수치가 떨어지고,
고혈압이 개선되고, 고지혈증이 사라지는
몸의 변화도 이젠 더 이상 신기하지 않습니다.







단식 기간 중의 식단과 몸이 변화하는 과정을
꼼꼼하게 기록한 일기를 보여주는 한창훈님입니다.

참여자들은 모두 단식 일기를 쓰면서
지난 50일을 기록하고 공유했습니다.







“병은 일상에서 옵니다. 일상을 바꾸어야
근본적인 치료를 할 수 있습니다.”

허정우 활명한방병원 병원장님의
'사상 체질' 특강입니다.







질의응답 시간,
참여자들의 질문이 쏟아집니다.







참여자 한 분을 보시고
체질과 몸의 상태를 체크하고
간단하게 치료하는 방법까지 시연합니다.







통나무 명상입니다.
먼 길을 달려오느라 많이 피곤했습니다.
이젠 내 몸을 챙기는 시간, 쉬어도 되는 시간입니다.







많은 사람들이 이렇게 갑자기 길어진 노년을
전혀 준비하지 못한 채로 맞아서 건강을 잃고
고통스럽게 사는 모습을 본다.
돈이 아무리 많은들 무엇하고 권세가 아무리 높은들
무엇한단 말인가? 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다.
따라서 어떻게 하면 끝까지 건강하게 살다
갈 수 있는지 방법을 찾고 실행해야 한다.
그것도 지금 당장!

- 2022년 11월 8일 아침편지,
오혜숙의《100세 시대의 새로운 건강법》중에서 -





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