개인명상

몸요가 마음요가

비움과 채움으로 자가 치유력을 높이는 프로그램

긴장하고 스트레스 받았던 다양한 감정과
무거움을 정화하는 시간!

건강과 명상, 요가에 관심있는 누구나
(초보자 환영)
2월 24일(토) 오후 2시 도착
~2월 25일(일) 점심식사 후 귀가

40명내외(선착순)
(최소 10명 이상이 되어야 진행 가능합니다.)
개인용 세면도구(칫솔, 치약), 속옷, 양말, 개인 상비약
* 개인 준비물은 배낭에 담아 오세요.
* 명상복은 현장에서 직접 배부
18만원(2인1실)/23만원(1인실)
자가용   오시는 길 

2024.02.24(토) ~ 02.25(일)

  • 참여비(2월 새해 특별할인)

    20%
    225,000
    180,000

몸요가 마음요가

비움과 채움으로 자가 치유력을 높이는 프로그램

  • 프로그램 소개


    비움과 채움으로 자가 치유력을 높이는
    몸요가 마음요가



    몸요가 마음요가는
    봄의 생명력과 자연의 치유력을
    만끽할 수 있는 맑은 숲속에서 진행됩니다.

    자연 속에만 있어도 치유가 된다고 하지만
    고대로부터 전해져온 요가를 통해 깊은
    비움과 채움으로 자가 치유력을
    높이고자 합니다.

    오랫동안 몸과 마음에 움츠러들고
    긴장하고 스트레스 받았던 다양한 감정과
    무거움은 반드시 정화하는 시간이 필요합니다.

    몸요가 마음요가를 통해서 소중한 나에게
    위로하고 다독여주며 나아갈 수 있는
    힘을 안겨주는 선물 같은 시간

    되어주길 기원합니다.

    프로그램 핵심 내용

    • 1. 숲 속 순환요가&걷기명상
      - 숲 속에서 굳어있는 몸을 열고 오감을
      열어 피부와 호흡을 통해 독소와 노폐물을
      배출하며 깊은 비움과 채움을 경험하는 시간

      2. 요가블럭을 이용한 이완요가
      - 요가블럭으로 초보자도 쉽게 동작을
      따라 할 수 있고, 몸과 마음의 긴장을
      푸는 깊은 이완의 시간

      3. 활력과 균형감각 증진 요가
      - 요가 동작을 통해 경직된 몸과 마음을
      풀어 활력을 증진시키고 몸의 균형을
      바르게 잡아가는 시간

    이런 분께 추천합니다

    • - 몸과 마음의 면역력을 키우고자 하는 분들
      - 어깨의 만성통증과 등이 굽고 딱딱하게 뭉쳐있는 분
      - 호흡이 얕아서 자주 가슴이 답답함을 느끼는 분
      - 감정 기복이 심해지고 심장이 자주 두근거리는 분
      - 천식이나 고혈압 등의 혈액순환이 좋지 않은 분
      - 마음이 힘들어서 이겨내고자 하시는 분

    • 자세한 문의사항은 전화 1644-8421, 이메일 webmaster@godowon.com 으로 주시면 됩니다.



  • ___

    몸요가 마음요가에 오시면

    '사람 살리는 건강한 밥상'
    옹달샘의 맛있는 식사


  • 천연조미료를 사용한 자연식 식사가 제공됩니다.



    옹달샘의 자연친화적 숙소
    숲속의 그린하우스


  • 스트로베일 공법으로 지은 옹달샘만의 특별한
    숙소에서 숙박하게 됩니다.



    옹달샘 스파


  • 면역력을 키우는 냉온욕 명상을 즐길 수 있습니다.



  • 강사소개

    강사 유하연

    깊은산속옹달샘 명상&요가 지도자
    평생교육문화진흥협회: 요가지도자 1급
    필라테스 중급, 도구테라피 자격취득
    인도 파딴잘리 대학교 연수과정 수료


    윤혁기

    강사 윤혁기

    중국 태극권 팔단금 수련
    MBSR(마음챙김명상) 이수
    깊은산속 옹달샘 명상 프로그램 지도

    영상·사진

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    참여후기

    • 나에게  마음의 고향 친정 같은 곳.

      코로나 이후 오랜만에 절친한 친구들과 함께 참여한 몸요가  마음요가.

      늘 가고 싶었던 옹달샘에서  친구들과 1박 2일 동안 함께 보낸 시간은  최고의 쉼이었습니다.

      친구들도  소원 풀었다고 할만큼 좋아했습니다. 

      일반적인 요가와 다르게 아주 천천히 몸을 이완하며 몸의 소리에 의식하며

      몸이 나에게 건네는 말을 듣는 시간. 일상 속에서 바삐 움직이느라 몸의 소리에 

      신경을 못 썼는데 몸요가를 통해 구석구석 몸에게 쉼의 시간을 주고  힘을 빼고

      굳었던 근육을 풀어주는 시간.  어느 순간  깊은 잠에 빠져들었던 시간

      눈을 뜨니 아주 개운하고 가벼운 마음,  단잠을 잤습니다.

       

      몸을 어루만져 주고 시원하게 풀어준 후 

      마음을 들여다 보는 시간.

      그동안 나의 마음을 잘 표현하며 살아왔는지 돌아보고

      함께 한 분들과 서로 대화를 나누는 시간.

      처음 만난 사람들과 이야기 나눈 것이 낯설고 어색하게 다가오지만

      그 부분이 오히려 부담 없이 마음을 펼쳐 보일 수 있어서 좋았고

      평소 친구들과 나누지 못했던 대화를 하면서  친구의 아픈 마음을 알게 되어 감사한 시간이었습니다.

      자주 만나지 못한 만큼 들여다 보지 못했던  친구의 마음.

      이번 여행으로  많이 치유되었다는 친구.

       

      숲길을 맨발로 걸으며 땅의 기운을 받아들이는  맨발 걷기 명상 시간도 

      참 좋았습니다. 

       

      적절한 타임에 탁월한 선택이었던 옹달샘으로의 여행.

      다음 모임도 옹달샘에서 하기로  했습니다.

       

      초록이 무성한  숲 속 옹달샘에서 청정한 공기를 마시며

      신선하고 건강한 재료로  정성 가득 담긴 건강한 밥상도  넘넘 맛있는 최고의 식사였습니다.

       

      이렇게 좋은 곳에 더 많은 사람들이  찾아서  일상의 피로를 녹이고

      몸과 마음 힐링 하는  공간으로  오래도록 잘 운영되고 발전되기를  항상 응원합니다.

      행복의 시간으로 이끌어주신 유하연 선생님,  조은주 선생님 감사합니다. 사랑합니다.

       

       

         

    • 이번 깊은산속옹달샘에서 주관하는  몸요가마으요가에 다녀오면서 생활속의 작은 쉼과

      비음과 채움이  얼아나 중요한지를  깨닳았다...

      앞으로는 나와 소중한가족을 위해 잠깐의  쉼을

      가지고  소중한 만남을 가지고 살아가야겠다~

      이번 프로그램에 참여해주시고 같은 입장에서

      많은 이야기와 조언을 주신 참여자여러분과

      진햇을 맡아주신 두분의 선생님껯 감사늘

      드린다~

    예약안내

    옹달샘 프로그램 어떻게 신청(예약)하나요?

    깊은산속 옹달샘 회원으로 가입하시면 모든 옹달샘 프로그램을 쉽게 둘러보실 수 있고,
    원하시는 프로그램을 선택하여 정보를 입력하시면 바로 신청예약이 가능합니다.

    프로그램 참여비는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며 결제기한은 3일 이내입니다.
    3일 이내 참가비 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

    결제수단은 어떤 것이 있나요?

    신용카드, 무통장입금이 있습니다.
    신용카드의 경우 BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드와 VISA, MASTER, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다.
    통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된 가상계좌번호로 결제금액을 송금해 주시는 방법으로, 입금이 되는 즉시 확인이 이루어집니다.
    예금주는 (재)아침편지 문화재단으로 표시되며, 금액은 오차없이 정확하게 입금해주셔야 정상적으로 입금이 완료됩니다.
    무통장입금은 폰뱅킹, 인터넷뱅킹, 은행에 직접 방문하셔서 송금하시는 방법 등이 가능합니다.

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    프로그램 예약확인과 취소 및 변경, 환불은 홈페이지를 통해 직접 하실 수 있습니다.
    특히, 주말은 상담이 이루어지지 않으므로 홈페이지를 통해 진행해 주세요.

    [환불정책]


    ※ 단, 티베탄 싱잉볼 자격증 과정은 환불정책이 다르니 신청페이지 상세 내용을 참조해주세요.

    프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액환불
    프로그램 시작 6일~3일 전 - 80%환불
    프로그램 시작 2~1일 전 취소 - 50%환불
    프로그램 당일 취소 또는 불참 - 환불 불가

    당일 사전연락 없이 불참일 경우에는 환불 불가

    갑작스런 취소는 다른 사람의 참여기회 조차 어렵게 하고, 이미 준비된 물품처리와 운영에도 차질을 빚게하는 등
    이중삼중의 손실을 초래하는 일이 되므로, 되도록 취소를 하지 않거나 불가피할 경우 7일 이전에 취소해 주시기 바랍니다.

    스테이 예약
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    옹달샘 스페셜

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