기대 이상의 경험을 얻은 시간이었습니다.

피부 트러블로 인해 많은 스트레스를 받던 중

가족의 추천으로 큰 기대없이 참여한 프로그램이었습니다.

2박 3일동안 잘 짜여진 프로그램 속에서 생활하면서

고민이었던 피부에 차도가 보였습니다.

가족들도 신기해한 결과였습니다.

또한 덤으로 군살도 정리되어 더 기분이 좋았던 것 같습니다ㅎㅎ

답이 없을거라 생각했던 피부고민에 차도가 보이면서

극복해낼 수 있다는 희망이 생긴 것이 가장 큰 수확이 아닐까 합니다.

저에게도 큰 도움이 되었지만 집안의 어른들께 더 추천하고 싶었네요.

다음에는 가족들과 함께 참여해 좋은 시간을 보내고 가고싶습니다.

안녕하세요?

맑고 푸르른 5월 ~

깊은산속 옹달샘에서 충분하게 쉼을 누리고 복귀하였습니다.

각자의 일상에서 돌아보며

오늘 삼일단식 세트 5일차 파우치를 꺼내들고 출근합니다.

조절식 잘 마칩니다

옹달샘에서 아침에 냉온욕으로 시작해서 저녁에 냉온욕으로 마침을 하는 일정 ~~~

참 좋았습니다

모두모두 감사합니다~ 사랑합니다^^ 6월16일(금)에 뵐께요

무릎연골 수술 후 망가진 무릎때문에 우울증과 무기력증에 빠져있던 중 우연히 임미경 지도사님을 알게되어 오생단에 참가하게 되었습니다. 단식의 효과는 익히 알고 있었으나 식탐과 의지부족으로 엄두도 못내고 있던 저에게 먹으면서 단식을 할 수 있는 오생단은 도전할 용기가 났습니다. 처음 된장차를 마시고 혀를 마비시키는 짠맛과 마신 후 매스꺼움으로 힘들었지만 단식 5일차인 오늘...  구수한 된장맛을 느낄 수 있게 되었습니다. 과로와 스트레스에 시달리며 나 자신을 돌보지 못한 게 후회스럽지만 이제라도 오생단을 만나게 되어 정말 행운이라 생각합니다. 이제 내가 어떻게 살아가야 할 지 알게 되었습니다. 하루하루 조금씩 내 몸이 회복되어 다시 건강을 되찾을 수 있다는 희망을 품고 더 열심히 살아가겠습니다. 사막 한가운데서 어디로 가야할 지 막막했던 저에게 나침반을 쥐어준 임미경지도사님께 다시 한 번 감사드립니다. 2박 3일 함께한 분들과의 좋은 인연과 시간 소중하게 간직하겠습니다. 감사합니다.

옆집 서선희단식지도사께서 이사오고 오혜숙단식을 알게되었고 평소 건강과 다이어트에 관심이 많았던차에 망설임없이 깊은산 옹달샘을 딸과 등록후 별기대없이 참여 하게됐는데 아침지기 샘들의 정성스런 보살핌과 각시간마다 아로마 테라피명상 통나무명상 싱크볼명상 숲명상등 매시간이 알차고 보람됐습니다. 더욱 뜻깊고인상적인것은 오혜숙대표님께서직접오셔서 생활단식을 개발한 계기와 말씀등에 감명받았고 함께한 회사 스탭분과 참여한 모든분들이 다 좋았습니다.저희가족 여름휴가는 다시 깊은산속 옹달샘으로고고입니다. 지금도 단식여정으로오혜숙생활단식으로거듭나는 나를 꿈뀌 봅니다

늘

바바쁜일상속에서

깊은산속 옹달샘은

듣는 순간

가구싶다는

간절함이 있었다

그래

이번기회에  늘

바삐살던 나에게

상을주자

옹달샘  맑은  공기에

푹쉬어보자구

ㅎ

꿈도 야무지지

도착하니

빡센일정  쉬로왔는데

피곤

근데

우리 홍세미 대표

집인행사도 안가구

나에게 지극정성이다

늘

기쁘게

일을 즐기는 홍세미 대표

또

마지막날

오혜숙 회징님  

진솔한 애기에 

아

그랬구나

홍세미 대표에  오생단

사랑이 이해되면서

오생단과 좋은인연이 될거같은

이기대감

그리고 2박3일  동안

고생하신

오생단 실장님

옹달샘 스탶분들

수고 많으셨습니다

고맙습니다

사랑합니다

평소 단식에 관심은 있었지만 이런 저런 핑게를 대며 실행에 옮기지는 못했다. 그리고 단식은 아무것도 먹지 않고 그냥 굶는 줄로만 생각해서 차마 시작할 엄두를 내지 못했다.

그런데 옹달샘 생활단식 프로그램에 참여해 보니 그동안 내가 단식에 대해서 잘못 알고 있었다는 것을 알게 되었다. 오늘로 벌써 3일째 단식중인데 배고픈 느낌도 별로 없고 정말 신기하다. 단식이 이렇게 하는 거라면 3일이 아니라 더 오랜 기간도 할 수 있을거 같다. 건강을 위해 주기적으로 해야 겠다는 생각도 해본다

그리고 이번 프로그램에서 또하나 좋았던 것은 함께했던 명상프로그램이다. 오랜 만에 이일 저일 신경쓰는 일 없이 오롯이 내 자신에게 집중할 수 있는 시간있었다. 머리가 맑아진 느낌이다

덕분에 몸도 마음도 많이 비우고 왔습니다.

감사합니다  사랑합니다~

또 올게요~~^^

2023.05.19-21일 2박3일, 생활 단식에 일생에 처음으로 참여하였다. 쉼없이 앞만보고 달렸던 나를 문득 돌아보니 나이는 60대 중반을 향하고 있었고 아픈 곳이 많아지기 시작했으며 동시에 살이 점점 찌기 시작하였다.  건강을  염려하고  걱정하면서 병원만  열심히 다녔다. 단식은  알고 있었지만 용기가 나지않아 미루고 있었고 그때까지만 해도 단식은 대부분 산속에 있는 단식원에서 하는 것이라 알고 있어서  나의 상황과 형편이 맞지않았다. 

그러다 우연히  오혜숙 생활단식을알게되었고  진주의  이은주 지사장님과 연결이 되어 단식을시작하게 되었다.  단식원을 가지않고  일상생활을 하면서 할 수 있는 단식이라 부담이 없었다. 문진표를 작성하고 나의  상태를 진단하여 맞춤형 단식을  시작하였다.  전문적인 지식과 다양한 사례와 지도사의 체험으로 인하여 신뢰가 같으며 나의 몸에도 서서히 변화가 생기기 시작하였다. 명현현상, 숙변, 커피관장....  본단식이 끝나고 회복식 과정 중에 깊은산속 옹달샘에서 단식 프로그램이 있다고 지도사님께서 권해서 참석하게 되었다.  깊은 산속 옹달샘은  주변 환경이 깨끗하고 공기가 맑은 청정지역에 위치하고 있으며 특색있는 다양한건물과 쾌적한 이부자리와 단식을  위한 세심한 배려가 인상적이었다. 그리고 단식과 명상을 연계시킨 프로그램은 나를 돌아보고 나에게 집중하게 하였으며 오혜숙회장님께서 직접오셔서 용기와 격려를 해 주셨으며 제품을 만들게 된 계기를 들으면서 확신이 들었다. 나도 할 수 있겠구나.  다양한 사연을 가진 참여자를 통하여 단식을 더 알게 되었고 무엇보다 단식을 함께하니 못할 것이 없었다. 깊은 산속 옹달샘, 오혜숙 생활단식의 모든 분들께 감사드리고 이번을 계기로 건강을 회복하고 나의 주변에 선한 영향력을 끼치고 싶다. 단식을 궁금해 하거나 용기를 내지 못하신 분들께서는 고민과 염려마시고 단식을  시작하시길 권한다. 이번 단식은 나의 인생에서 전환점이 되었다. 사랑합니다. 고맙습니다. 덕분입니다.

난생처음 방문한 깊은산속 옹달샘에서 해보는 생활단식과 명상

잠시멈춤 산행 등 정말 깊은산속에서 다채로운 프로그램으로

힐링하는 느낌으로 편안하게 몸과 마음을 다 비우고 

새롭게 마인드 셋을 리셋하고 갑니다

다들 좋은신분들과 2박3일을 함께하며 서로간 많이 알아가는 시간이었으며 밤에는 냉온욕과 풍욕 그리고 산속에서 반짝이는 별을 보며 편안하게 2박3일을 잘 보내고 갑니다 

사랑합니다 감사합니다 

2박3일의 몸과 마음 여행

토끼 두마리있는 옹달샘에 친구를

데려갔다

딴에는 참선 명상등 여러가지를 접하던

친구였고 나름 자존감은 하늘을 찌르듼친구.그기에

철학과를 나와 내면의 자신을 찾아

쉼없이 다니던 자유로운 영혼

하지만 어떻게든 좀더 자신을 찾는 계기가 되리라

확신하면서 깊은 산속 옹달샘은 나름 기대가컷었다

2일째까지 명상 프로그램을 질따라 했다

말이 없다는 것은 불만이 없다는것

하지만 부산에서 장거리 운전까지 하면서

큰 맘먹고 따라 나선 친구였기에 은근

뭔가 틀에서 깨고싶었다

마지막날 드뎌 한마디 내밷었다

참!!  잘온것 같다 고맙다

내가 책 선물해주께 라며 고도원의 정신과 잠깐멈춤

그리고 명상중 와닿았는지 싱잉볼까지 사면서

고맙다고 연발

그래 이 친구에게는 잠깐멈춤이란  시간이필요했다

큰 이변이 아닐수 없었다

큰 바위를 돌로 깬 느낌이었다고 친구에게

얘기하니 나도 모르겠지만 살면서 시절인연을

참 많이 생각하는고 모든것은 때가 있다고 믿는다면서

나는 살면서 젹절한때에 항상 좋은 인연이 찾아주고 좋은 때를 만나는데 지금 이 순간이 그러한것 같다면서

얘기를 해주니 강ㅅ동과 동시에 보람을 느끼며

또다른 헤메는 영혼을   달래출 친구나 가족

누구든지 먼길이지만 기꺼이 3기 4기 쭈~욱 참여할 생각이다

나의 시절인연 때도 지금 여기 불만한번 없이

잘있다간다 또 올꾸마 기다리라

 친구처럼 감사가 연발탄이다

인생아 고마웠다 잘살아줘서 여기까지 이끌어줘서~~

깊은 산속 옹달샘의 인연이지싶다

옹달샘 단식단식캠프 후기

깊은산속 옹달샘 2기 단식캠프를 기쁜 맘으로 돌아봅니다

고도원의 아침편지로 10년전에 잠깐멈춤을 마음에 새겼습니다

그러나 잘 돌보지 못했는데~~~

깊은산속 옹달샘 단식캠프에서 나를돌봄을

잘 수행하는 것을 목표로 실천하고 있습니다 

삼일단식세트로 시작하는 단식과

걷기,  통나무,  향기,  싱잉볼명상으로 감동입니다~~

힐링 많이 하고  충전했습니다

너무너무 감사합니다 사랑합니다 

5월19일에 다시 꼭 뵐께요^^

그동안 바쁘게  살아오면서 자신의 내면을 

들여다 볼 시간이 없었다.

옹달샘에서의 단식과 명상은

^잠깐멈춤^의 의미를  깨닫게 되는 귀한 시간이었다.

3일간의 단식으로 몸 속 장기들에게도

잠깐멈춤의 시간을 주고 

일상생활도 잠깐멈춤으로 마음의 평화를 갖게

되는 생활단식 명상.

잠깐 멈추니까 드디어 보이고 느껴지는

모든 것들이 새삼 소중한 생각이 들었다.

걷기 명상 길에 떨어진 꽃잎 하나, 작은  돌

하나까지도 존재의 의미가 있고

살며시 불어 주는 바람에게 까지 내 마음을

어루만지듯 위로를 받았다.

다른 사람을 섬기는 진실된 마음과

말하지 않아도 느껴지는 친구의 마음

함께한 분들의 동지애.

비워진 마음의 무게만큼

앞으로의 삶은 더 가치 있는 것들로

채워 나가야 겠다.

고도원 정신이란 책을 통해 깊은산속옹달샘이란

명상센타를 알게 됐습니다.

고도원의 아침편지의 결실로 만든 그 센타는 한마디로 기적입니다.

한사람 한사람 아침지기들의 성원으로 이뤄낸 것이라 더 뜻깊은 일일것입니다.

고도원의 꿈이 이뤄낸 것 같습니다.

작년 퇴직 후 언젠가 단식과 명상  프로그램을 찾아 그간의 내몸과 마음을 정화하고픈 생각이 있었습니다. 책을 통해 그곳에서 단식명상을 할수 있다는것을 알고 지체없이 신청했습니다.

지난 금요일 오후 입소후 오리엔테이션을 듣고

정말 탁월한 선택이었다는 걸 실감했습니다. 오혜숙 생활단식은 기존 우리가 알던 그런 단식이 아니었습니다. 정교한 프로그램과 보조식품을 통해 몸이 상하지 않고 하는 단식이었습니다. 

거기에 센타에서 운영하는 다양한 명상프로그램과 조화되어 전혀 지루하지도 않았고 몸과 마음을 정화하는 시간이었습니다.

마침 봄의 절정이라 산속에는 나무와 꽃이 너무 아름다웠고 새소리 물소리는 자연의 음악이었습니다. 시작과 끝을 함께한 고도원님의 정성과 아침지기들의 헌신에 감동을 받았습니다.

누구에게나 추천하고픈 과정이었습니다.

한결 가벼워진 몸과 마음 앞으로의 인생이 기대되는 시간이 되고 있습니다.

단식키트를 무상으로 제공해주신 오혜숙 회장님과 유니웰 관계자분들께도 감사드립니다.

2박 3일 생활 단식~ 난생 처음 경험해보는 프로그램이라 모든게 어색했다 . 다만 현실을 벗어나 나만을 위하는  시간을 갖을수있다는생각에 힐링에 목적을 둔것같다 .

하지만 바로 다비움으로 시작된 일정은 상상외로 꽉 찬 매시간 알찬 시간이였다 . 내안의 독소를 다 비워내는동안 영적인 내면은 쉽게 접하지 못하는 명상의 시간들로 채워주셔서 지금도 여운이 남는다 .

생에 처음해본 커피관장은  처음에는 거북스러웠지만 아~ 이거였구나 실감이들었다. 

냉 . 온탕 1분을 오가며 함께 오신분들과 진솔한 이야기들을 나누며 참 좋은 시간을 보낼수있었다. 

깊은산속 옹달샘에서 진짜 물만먹고왔지만 당연 또 물만 먹으러 갈것이다. 

가끔 내안의 독소가 쌓이면 ㅎ

시간시간에 모두 감사드리며 좋은장소에도 감사드립니다 . 

깊은산속 옹달샘 단식캠프 후기~

2023년 기획된 

깊은산속 옹달샘과 유니웰의 단식캠프를 

통해  "새로운 나"를 꿈꾸는 1인 입니다~

사랑합니다 ♡

감사합니다 ♡

걷기명상, 향기명상,  

통나무명상, 싱잉볼명상으로 

더욱더 "사랑하는 나"를 바라봅니다

유니웰 삼일단식세트로 시작합니다 ~

삼일단식 세트 ( 유니웰 증정)

5월19일(금) ~21일(일) 기다리며~♡

몇 년간 폭식과 과식을 일상으로 함께해왔고 이러한 식습관은 하루가 빠르게 몸에 배어 

외적인 변화뿐만 아니라 위염과 피부습진, 역류성 식도염과 정신적 무기력함으로 이어졌다. 

순간의 충동으로 몸의 균형을 쉽게 잃어버리는 식습관을 개선하고자 생활단식에 참여하게 되었다.

단식을 진행하며 느꼈던 것은 가끔 몸을 비우는 과정도 필요하지만 몸에 독소가 쌓이지 않도록 

평소 적게 먹는 습관을 들이는 것이 가장 중요하게 느껴졌다. 그렇지만 소식이 말처럼 쉬웠다면 

현재의 많은 사람들이 큰 질병없이 살아가지 않을까 생각이 들었다. 하루의 한 끼라도 혹은 일주일 중 

2-3일이라도 소식하는 습관을 들이는 것만으로도 건강한 식습관에 한 발짝 다가갈 수 있을 것 같다. 

생활 단식의 계기로 현재의 몸의 컨디션을 돌아보았고 쌓여있던 독소들이 비워나가는 과정을 지켜보았다. 

몸과 마음을 돌보는 일이 우리가 살아가는 일에 있어서 무엇보다 중요한 과제라는 생각이 든다. 꾸준히 가꾸고 

보살피기 위한 노력을 해야겠다. 실패하더라도 더 나아갈 모습을 위해 나에게 맞는 건강한 식습관을 찾기 위해 노력하고싶다.

좋은 아침입니다.

채움과 비움에 대한 이야기를 많이 합니다.

채움에 익숙한 우리네 일상에서 비움의 행복을 알기에는 그리 여우가 없는 시절입니다.

10여년 이상을 항상 하는 일이 있습니다.

매일 운동하기, 독서하기, 명상하기입니다. 거기에 아침과 점심만 먹는 1일 2식을 실천하고 있습니다.

그래서 스스로 건강한 핼시플레이져라고 자부합니다.

이렇게 자부 할 수 있었던 것은 늘 몸에 맞는 조절하는 삶을 살아오면서도 중간중간 나의 방법을 점검하기 위하여 다양한 건강, 힐링 프로그램이 있으면

주저하지 않고 참여를 한답니다. 특히 2011년부터 고도원님의 "깊은 산속 옹달샘"에서 진행되는 명상, 녹색뇌, 온라인 몸, 마음 치유 프로그램 등 시간을 일부러 만들어서라도 참여를 합니다. 그러면서 공부를 하고 저는 성장을 하는 것이었습니다.

12월 1일 부터 4일까지 진행된 "옹달샘 생활단식" 프로그램에 참여를 했습니다.

오혜숙 생활단식에서 제공하는 5일간의 키트를 활용하고, 옹달샘의 다양한 명상, 움직임을 통한 자각, 숲으로 이어지는 명상, 그리고 디톡스를 위한 막스 거슨의 커피관장, 냉온욕 등이 짜임새 있는 백기환님과 아침지기님들의 안내로 진행을 하게 되었습니다.

단식을 여러번 해보고 생활화 되었는데 단식키트가 장을 비우게 하고 된장차와 니시차가 허기를 느끼지 않게 하는 효과가 있어 3일을 일반음식물을 먹지 않았는데 그리고 다비움이라는 것과 커피관장을 통하여 소,대장을 비웠는데 아주 시원하고 편안했습니다.거기에 다양한 명상프로그램으로 이어지는 진행이 집에서 혼자 단식을 할때 권태로움, 유혹을 떨쳐버릴 수 있고 참여자와 의견을 나누며 공유하는 것에서 공감과 연대의식으로 제대로된 단식을 체험하고 왔습니다.

비움에 대한 미학을 알 수 있는 프로그램을 만들어 주신 고도원님과 참여자를 편안하고 제대로된 쉼과 비움을 체험하도록 도와주신 스텝에게 다시한번 감사드립니다.그리고 많은 이들이 이 프로그램에 참여를 하여 자신의 몸과 마음을 돌보는 기회가 되기를 기원합니다. 감사합니다.