프로그램 소개
내 삶의 주인인 ‘나’를 만나는
옹달샘 잠깐멈춤 ‘요가’
우리의 일상에서 잠깐멈춤의 시간은
언제일까요? 한 번씩 잠깐 멈춰서
나를 돌아보는 시간을 가져보세요.
잠깐멈춤은 삶의 꼭 필요한 시간입니다.
바쁘게 살아가던 일상에서 잠시 멈춰서
호흡을 해보면 그동안 돌아보지 못했던
나를 만나게 됩니다.
옹달샘 잠깐멈춤 ‘요가’는
내 삶의 주인인 ‘나’를 만나는 시간입니다.
건강한 호흡법을 배우고
요가 수련으로 몸의 균형을 잡아가며
동작과 호흡의 조화로 몸, 마음의 맑은 기운을
채워가는 시간이 되실겁니다.
‘요가’라고 하면
평소 해보지 않은 분들은
두려워 하시기도 하지만 ‘나’를 위한
시간으로 도전해 보세요.
요가를 한 번도 경험해보지 않았던 분들도
쉽게 할 수 있도록 한 사람 한 사람에게
맞춰서 진행이 됩니다.
프로그램 핵심 내용
내가 만든 습관적인 일상의 패턴을 잠깐멈춤!
자신의 경직된 몸과 마음을 되돌아 보는 시간
-
1. 요가블럭을 이용한 이완요가
- 요가블럭으로 초보자도 쉽게 동작을
따라 할 수 있고, 몸의 긴장을 푸는
깊은 이완의 시간
2. 활력과 균형감각 증진 요가
- 요가동작으로 몸의 순환을 도와 활력을 증진,
몸의 균형을 바르게 맞춰가는 시간
3. 쉽고 간단하게 배우는 ‘하타호흡’
- 복부의 힘으로 척추를 따라 에너지를 상승시켜
머리를 맑게 정화하는 '카팔라바티' 호흡수련
4. 일상 요가
- 의자를 활용하여 일상에서 쉽게
해볼 수 있는 요가를 체험하는 시간
이런 분께 추천합니다
-
- 숲속 휴식과 일상의 리셋이 필요한 분
- 스트레스와 생각이 많아서 목과 어깨가 경직된 분
- 근력을 키우고 전신의 밸런스를 잡고 싶은 분
- 요가를 꾸준히 하고 싶은 분
- 자세한 문의사항은 전화 1644-8421, 이메일 webmaster@godowon.com 으로 주시면 됩니다.
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