옹달샘 '선무도 워크숍' 영상

바쁜 하루를 살아가면서 나의 숨결, 크고 작은 몸의 움직임, 마음을 바라보는 시간이 얼마나 되시나요? 우리가 열심히 살아가는 이유, 삶을 행복하게 살아가기 위함입니다. 행복한 삶의 가장 기본이고 공통적인 부분은 내 몸과 마음의 건강, 맑음일 것입니다. 복잡하고 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 깊은산속 옹달샘의 맑고 청량한 자연, 명상공간에서 선무도 수련을 하며 몸과 마음을 조화롭게, 내면의 나를 찾아가는 깊은 명상의 시간을 가져보시길 바랍니다. 선무도 수련을 통해 흘린 땀과, 몸과 마음에 집중했던 시간은 각자의 마음 거울을 닦아내고 맑아지는 자신과 세상을 밝게 바라볼 수 있는 힘이 될 것입니다. 옹달샘 '선무도 워크숍' 신청하기

2023.05.10

프로그램

몸짱 이집트 피라미드&사막 트레킹 버킷여행

지난 2월1일~2월9일간 7박9일, 38명 이집전사들과 함께 한 '몸짱 이집트 피라미드&사막 트레킹 버킷여행'을 몸짱 여신 유하연님의 남편이자 '깊은산속 옹달샘' 영상 전문가인 '장준영'님께서 헌사해주신 작품입니다. 이집여행의 고품격 영상으로 더 많은 글로 설명하지 않아도 그 때의 감회를 고스란히 함께 느껴보실까요?

2019.02.19

3

프로그램

'링컨학교 인창캠프'(5기) 마음선언 2분 스피치 영상

"우주의 중심인 나를 찾고 그 중심을 둘러싼 사람공부와 세상공부를 하자!" 지난 1월, 링컨학교 '인성과 창의캠프'를 찾아온 103명 학생들이 함께 외친 목표입니다. 이번 인성과 창의캠프에서 '효도, 화랑도, 세계지도'라는 3도를 띄우고 저마다의 빛나는 별, 빛나는 꿈을 찾는 여정을 시작한 학생들 중 6명의 '마음선언 2분스피치'를 아침편지 가족분들께 나눕니다. 꼭 한번 시간내어 보시고 진심이 담긴 응원, 사랑이 담긴 응원의 댓글도 남겨주시기 바랍니다.

2019.02.15

3

프로그램

'치유음식 아카데미'(1기) 사진모음

사진:조송희,안치영 글:조송희 깊은산속 옹달샘에서 '치유음식 아카데미'를 시작했습니다. '치유음식 아카데미'는 옹달샘에서 '사람 살리는 밥상'을 차리는 치유음식연구소 서미순 소장과 함께 옹달샘에서 6박 7일 동안 숙식하며 진행합니다. '치유음식 아카데미'에서는 옹달샘의 자연농과 자연식, 발효와 저장에 이르는 과정뿐만 아니라 재료를 손질해 치유음식으로 만드는 요리과정과 철학을 오롯이 체험합니다. “음식은 곧 사람의 몸입니다. 성공과 실패, 건강과 병고, 행복과 불행이 먹는 음식에 달렸습니다.” 자기소개를 하는 시간, 서미순 소장이 음식에 대한 자신의 생각을 이야기 합니다. 6박7일 동안 요리실습을 하게 될 '치유음식 아트 갤러리'에서 첫인사를 나눕니다. 옹달샘에서 직접 만든 각종 효소와 장아찌입니다. 소금은 10여년전 고도원님의 아내 강은주님이 신안 염전에서 구매해 보관해 온 것을 사용합니다. '치유음식 아카데미'는 '소금', '알곡', '산야채소', '갯것', '양념' 등 크게 5가지 주제로 진행합니다. 첫 번째 쿠킹클래스의 주제는 자연이 인간에게 준 가장 완벽한 선물인 '소금'입니다. 참여자들은 쿠킹클래스가 진행되는 동안, 짬짬이 메모를 합니다. 음식은 약입니다. 잘못된 식습관이 병을 부르기도 하고, 좋은 식습관이 병을 예방하기도 합니다. 더덕샐러드를 만드는 시간, 좋은 재료를 고르고 손질하는 법까지 배우는 참여자들입니다. 콩나물 잣 소스 무침입니다. 익힌 콩나물에 잣과 콩나물국물, 마늘, 소금을 넣고 곱게 간 잣 소스를 끼얹는 것만으로도 훌륭한 요리가 됩니다. 차가운 겨울바람을 맞고 자란 싱싱한 봄동을 된장에 무치고, 부추는 명란에 버무립니다. 호박, 가지, 표고버섯, 양파 등은 아무런 양념 없이 찜기에 쪄냅니다. 돼지삼겹살은 솔잎을 깔고 찜을 했습니다. 재료본연의 맛을 최대한 살리는 것이 옹달샘 '사람 살리는 밥상'의 정신입니다. 숭숭 썬 무와 달래, 냉이를 넣고 된장찌개도 끓였습니다. 별다른 재료가 들어가지 않아도 어쩜 이리 담백하고 깊은 맛이 나는지, 맛을 본 참여자들이 감탄을 합니다. 아카데미 기간 동안 참여자들은 직접 만든 음식으로 저녁만찬을 즐깁니다. 행복한 식탁입니다. “우주의 사진을 찍으니 뇌의 구조와 같았다고 합니다. 물이 그렇듯 우주도 생각을 한다는 것이지요. 호두도 뇌와 비슷하게 생겼습니다. 우리가 한 알의 호두를 먹을 때 호두의 생각과 우주의 비밀까지 섭취합니다.” 고도원님의 음식특강입니다. 오늘의 특강주제는 가장 안정된 탄수화물인 '알곡'입니다. “식물은 표피가 필요합니다. 자신을 보호해야하기 때문입니다. 단단하게 쌓여있는 표피를 깨뜨리면 그 안의 생명력을 얻을 수 있습니다. 표피를 벗는 것은 온전한 생명력을 드러내는 것이기도 합니다.” 서미순 소장의 특강 마지막에 듣는 고도원님의 미니 특강은 덤입니다. 쌀, 조, 수수, 잣, 콩, 팥, 밤 등 온갖 종류의 알곡과 열매들입니다. 옹달샘 기숙사에서 키우는 닭이 낳은 알은 메추리알 보다 조금 크지만 순수하고 건강한 영양덩어리입니다. 시금치를 비롯한 다섯까지 이상의 나물을 우유에 갈아서 만드는 '아침갈차'를 만들었습니다. 갖가지 곡물과 견과류를 얹으니 영양만점의 훌륭한 간식이 되었습니다. 쿠킹클래스가 진행되는 중간 중간 잠시 차담을 가지며 쉬는 시간이 있습니다. 차는 나물차, 볶은현미차 등 평소에는 차로 마실 생각을 미처 하지 못했던 것들이 준비됩니다. 깨끗이 씻어서 불린 쌀과 우거지, 들깨가루 등이 준비되어 있네요. 무슨 음식이 만들어질지 궁금합니다. 불린 쌀을 곱게 빻아서 채에 거르고, 꾸덕꾸덕하게 말린 호박오가리를 설탕과 꿀에 자작자작하게 졸입니다. 쌀가루와 졸인 호박오가리를 섞어서 잘 쪄주면 이렇게 맛있는 호박설기가 탄생하는군요. 이번에는 찰밥입니다. 찜기에 젖은 면보를 깔고 불린 찹쌀과 잡곡을 잘 섞어서 20분쯤 찝니다. 익어가는 찹쌀을 주걱으로 뒤적이며 소금을 뿌리고 다시 팥과 견과류를 넣어서 쪄내면 고슬고슬하면서도 입에 착착 감기는 찰밥이 완성됩니다. 찰밥을 김에 싸 먹는 것은 추억의 음식이지요? 오늘은 이 음식을 살짝 응용해서 찰밥샌드위치와 김밥을 만듭니다. 식으면 더 맛있는 찰밥샌드위치. 찰밥과 김, 명란이 기가 막히게 어울립니다. 삶은 우거지와 청국장, 소고기 등을 이용해서 만드는 청국장탕입니다. 보기만 해도 군침이 절로 도는 청국장탕은 옹달샘 음식스테이에서 가장 인기 있는 메뉴이기도 합니다. 청국장탕의 구수한 맛에 감탄하는 참여자들입니다. 가난했던 어린 시절, 어머니가 밥상에 올렸던 시래기무침을 지금도 잊지 못한다는 고도원님도 우거지가 듬뿍 들어간 청국장탕을 좋아합니다. 청국장탕 레시피에 꼼꼼한 메모를 덧붙인 한 참여자의 '치유음식 아카데미' 의 교재입니다. 옹달샘 아트간장에 깨소금만 곁들여 버무린 야채샐러드입니다. 이 샐러드도 있는 그대로의 맛을 찾아가는 요리, 옹달샘 음식의 벌거벗은 자신감을 잘 드러내는 요리입니다. 이번 프로그램에 참여한 시인 고창영님은 프로그램이 진행되는 동안 간간이 음식과 관련된 시를 읽어 참여자들의 눈시울을 뜨겁게 했습니다. 음식과 시의 완벽한 콜라보입니다. 아침지기 윤나라님이 진행하는 독서토론시간, 선정된 도서는 상형철 병원장의 '병원 없는 세상, 음식치료로 만든다' 입니다. '병원 없는 세상' 을 꿈꾸는 상형철 병원장은 옹달샘과의 오랜 인연으로 '녹색뇌 해독코드'를 진행하는 의사이기도 합니다. 책을 읽고 마음에 와 닿는 문장을 파트너와 나누는 시간입니다. 같은 책을 읽었는데 고른 문장은 사람마다 다 다릅니다. 책 속에서 자신의 생활과 환경, 마음을 읽기 때문일 것입니다. “음식은 예술입니다. 사랑과 감사가 담긴, 가장 아름다운 예술입니다. 좋은 음식, 치유의 음식을 만드는 사람은 최고의 예술가입니다.“ 음식에 대한 서미순 소장의 철학입니다. 드라이 푸드입니다. 옹달샘에서는 자투리 식재료 하나도 허투로 버리지 않고 드라이 푸드로 만들어 보관합니다. 드라이 푸드는 언제 어디서나 편리하고 요긴하게 쓸 수 있는 식재료입니다. 드라이푸드를 활용하여 멸치볶음을 만드는 참여자들입니다. 아트간장과 올리브오일, 꿀이나 올리고당을 섞어서 보글보글 끓기 시작하면 드라이 푸드를 넣고 살짝 볶아줍니다. 여기에 살짝 볶아서 비린내를 제거한 멸치를 넣어서 조금 더 볶아주면 영양만점의 멸치조림이 완성됩니다. 이어지는 특강과 쿠킹 클래스에 살짝 지칠 무렵, 한 잔의 산야초 차를 마십니다. 피로가 말갛게 씻기는 느낌입니다. 이번 쿠킹클래스의 주제는 '산야채소'입니다. 산과 들에서 난 야채들이 싱싱하고 풍성하네요. 이 야채와 버섯들은 들기름에 구워 먹거나 샤브샤브를 끓일 재료들입니다. 지난 봄에 담궈둔 봄나물장아찌에 신선한 채소를 함께 무치면 슴슴하고 아삭한 장아찌 샐러드가 됩니다. 뜨겁게 달군 질그릇에 들기름을 넣고 가지, 호박, 배추, 버섯 등 각종야채를 굽습니다. 지극히 단순한 이 요리가 이렇게 순수하고 풍성한 맛을 낼 줄 몰랐습니다. 야채가 듬뿍 들어간 샤브샤브도 보글보글 끓고 있습니다. 전통적인 음식과 재료로 새롭게 만들어가는 요리, 옹달샘요리를 남녀노소 불문하고 사랑하는 이유입니다. 잠시 짬이 나는 시간에 들깨강정과 야채말랭이 강정도 만들어봅니다. 오늘의 주제는 '갯것' 입니다. 각종생선과 파래, 톳, 김 등의 해초에서 비릿하면서도 향긋한 바다냄새가 납니다. '갯것' 에는 젓갈도 빼 놓을 수 없지요? 서미순 소장의 손길이 가면 짭조름한 조개젓이 맛있는 밥도둑으로 변신합니다. 새우젓 무침과 만능새우젓 소스네요. 이 새우젓은 서미순 소장이 강화도 외포리 부두에 직접 가서 갓 잡은 새우에 옹달샘소금을 버무려 담근 젓갈입니다. 알록달록 오색해초 샐러드입니다. 해초들은 스스로 바다의 짠 기운을 품고 있어서 적은 양의 간장만 넣고 무쳐도 정말 맛있습니다. 이번에는 서양음식인 스튜에도 도전을 합니다. 해산물과 야채, 우유와 생크림이 들어간 스튜를 만드는 것도 그리 어렵지 않네요. 근사한 스튜완성입니다. 오늘 만든 음식으로 한껏 멋을 낸 저녁밥상입니다. 너무 예뻐서 차마 먹기가 아깝습니다. 옹달샘의 프로그램에는 각 분야에서 내로라하는 전문가들이 많이 참여하였습니다. 오늘저녁은 이번 치유음식아카데미에 참여한 이준정님의 특강이 있습니다. 이준정님은 현재 서울대학교에서 고고학교수로 근무합니다. 한학기 과정의 학부강의를 한 시간에 요약했는데도 강의는 귀에 쏙쏙 들어 옵니다. 게다가 너무 재미있네요. 시간가는 줄 모르고 강의에 빠져있는 참여자들입니다. “대단합니다. 선사시대부터 현대에 이르기까지 식생활의 역사를 이렇게 짧고 흥미롭게 정리를 하시다니, 역시 최고의 전문가입니다.” 제일 앞자리에서 경청하시던 고도원님도 탄성을 지릅니다. 넷째날 밤에는 향지 샘 김윤탁님이 '차 명상' 을 이끌었습니다. 한 잔의 차를 우리고 따르는 것도 수행이고 명상임을 배웁니다. 차 한 잔에도 우주가 깃들어 있습니다. 한 잔의 차를 마시는 것은 작은 우주인 자신과 고요히 마주서는 것이며 함께하는 이에 대한 예의와 존중을 드러내는 것입니다. 마음나누기 시간입니다. 옹달샘의 아카데미과정은 필기시험과 실기시험이 있습니다. 소정의 과정을 수료한 사람에게는 수료증이 주어지고, 필기시험과 실기시험을 모두 통과한 사람에게는 자격증이 주어집니다. 치유음식에서 소울푸드에 이르기까지, '치유음식 아카데미' 에 참여한 6박 7일 동안 함께 울고 웃었던 참여자들의 소감이 쏟아집니다. 치유음식연구소는 어떤 분이 이 밥상을 받을지, 몸은 건강한지, 마음은 평안한지, 식재료를 정하고, 색과 맛을 들이고, 음양의 조화를 맞추어 어여삐 담습니다. 품 넓은 농부의 손길에 자란 채소, 자연이 키운 산야채, 해산물이 정갈하고 단정한 밥상에 오릅니다. 이런 밥상이 치유음식연구소의 사명입니다. - 치유음식 연구소 서미순 소장의 말 중에서 -

2019.02.11

26

프로그램

'링컨학교 독서캠프'(6기) 2분스피치 영상

옹달샘에 찾아와, 자세와 시선, 언어를 훈련하고 나아가 9형제 자매, 좋은 샘들까지 만나는 '직접경험'의 세계를 넓혀가는 링컨학교 학생들! 거기에 머무르지 않고 책 속의 무한한 세계, 우주에 뛰어들어 '간접경험'의 세계까지 확장시키며 더 넓고 선한 꿈과 꿈너머꿈을 키워간 자랑스런 청소년들을 오늘 여러분들께 영상으로 소개해드립니다. 제가 알려주는 독서법으로 '인생의 책'을 만들어가고 사람 앞에서 꿈의 언어, 사람을 움직이게 하는 언어로 당당히 자신을 이야기하는 이 가슴 뛰는 학생들의 영상을 여러분들도 꼭 보시고 사랑과 응원의 마음을 담아 댓글로 격려해주시기 바랍니다.

2019.01.25

8

프로그램

링컨학교 인창캠프 5기 조별 사진모음 & 마음선언

사진:모현옥 지금 옹달샘에는 자신과 사람을 공부하며 '인성'을 키우고 위대한 꿈과 꿈너머꿈을 찾아가며 각자만의 새로운 세상을 '창조'해내고 있는 링컨학교 학생들의 활기와 열의가 가득합니다. 사랑하는 자녀가 링컨학교에서 잘 지내고 있는지 궁금해하시는 분들을 위해 링컨학교 인창캠프 학생들의 '조별사진'을 올려 드립니다. 효도와 화랑도, 나아가 세계지도까지 띄우는 빛나는 학생들의 모습을 보시고 사랑의 댓글, 응원의 댓글도 많이 남겨주시기 바랍니다. 사랑합니다. 감사합니다. 1조 오은지 : 멋있는 성인이 될 수 있게끔 이끌어 주셔서 감사합니다 공민준 : 저를 낳아주시고 이렇게 키워주셔서 감사해요 박해인 : 행복한 아이로 키워 주셔서 감사합니다! 이동조 : 어릴 때 하기 싫던 생활습관 바르게 해주셔서 감사합니다 박시현 : 가끔 학원 빠질때가 있는데 앞으로는 잘 갈께요 조아영 : 매일 밥 차려줘서 고마워, 날 낳아주고 사랑해줘서 고맙고나도 사랑해 내가 엄마 힘들지 않게 내 할일 스스로 잘할게!♡ 박형근 : 이렇게 좋은 곳인 링컨학교에 보내주셔서 감사합니다. 최현서 : 저를 낳아주시고 길러주셔서 정말 감사합니다! 이민우 : 링컨학교에 보내주셔서 감사합니다. 한대현 : 이제 게임으로 슬프게 해드리지 않을게요 2조 서민지 : 낳아주셔서 감사합니다. 이수오 : 키워주셔서 감사합니다. 엄마 아빠 이현진 : 저를 낳아주시고 키워주셔서 감사합니다. 항상 반항했는데앞으로는 조금만 하려고 노력할게요 박단 : 낳아주시고 키워주셔서 감사합니다.앞으로 매사에 열심히하겠습니다. 이환호 : 저를 낳아주시고 키워주셔서 감사합니다 김상희 : 저를 이렇게 키워주시고 사랑해주셔서 감사합니다. 정종원 : 제가 태어나서 효도를 못했었죠. 엄마 아빠.집에가면 달라진 모습을 보이고 싶어요 이예하 : 부모님 저를 낳아주시고 키워주셔서 감사합니다.저의 꿈 꼭 찾도록 노력할게요♡ 사랑해요♡ 손우현 : 제가 맨날 공부는 안하고 게임만 맨날 했는데앞으로 공부하는 모습도 보여드릴게요 3조 윤재현 : 좀 더 노력하는 모습 보여드릴게요 정인교 : 감사합니다:) 강민주 : 엄마도 힘드신데 제 고민 들어주셔서 감사해요.저도 엄마 고민 들어드릴게요. 혼자 힘들어 하지 마세요 허지원 : 학원, 학교 열심히 다닐게요 이준용 : 부모님! 낳아주시고 키워주셔서 감사하고더 열심히 하겠습니다! 박준희 : 앞으로 열심히하는 준희가 되겠습니다!공부 열심히 할게요ㅜㅜ 김도형 : 정말 정말 정말 정말 정말 정말 정말 정말정말 정말 정말 감사합니다 박재인 : 저를 낳아주셔서 감사하고 제가 아플 때 간호해 주셔서감사합니다. 앞으로 더 좋은 모습 많이 보여드릴께요 유승민 : 절 낳아주셔서 감사합니다. 절 키워주셔서 감사합니다 김태연 : 링컨학교에 보내주셔서 감사합니다. 4조 김혜원 : 어머니, 언니와 싸우지 않도록 노력할게요. 김태형 : 사랑합니다. 김윤서 : 공부 열심히 할게요. 이유정 : 앞으로 말 더 잘듣고 공부 잘하는 이쁜딸이 될께요~♥ 김윤지 : 하나뿐인 부모님을 잊지 않을게요. 이건우 : 공부 열심히 하겠습니다. 최서연 : 저를 낳아주셔서 감사합니다.♥ 김민준 : 밥 잘 먹기, 숙제하기, 뚱뚱하다고 놀리지 않기 허지훈 : 저를 낳아주셔서 감사합니다.♥ 5조 이찬휘 : 저를 낳아주시고 이렇게 키워주셔서 감사해요. 진유주 : 앞으로 뭐든지 스스로 하는 모습 보여드리고속썩이지 않을 께요. 최주찬 : 공부열심히 할께요. 강수정 : 위로해주셔서 감사합니다. 변세현 : 제가 아프지 않게 키워주셔서 감사해요. 아빠! 엄마! 사랑해요. 임하은 : 저를 건강하게 낳아주시고 키워주셔서 정말 감사해요.제가 링컨학교에 와서 꿈을 찾게 해주셔서 감사해요.앞으로도 더 노력하고 좋은 모습 보여드릴께요. 최은수 : 이제 공부할께요. 좋은친구 만날께요. 원하는게 있으면해야 할 일 하고 얘기 할께요. 권수헌 : 게임에만 열중하지 않고 열심히 말잘듣고 공부할께요. 강아인 : 언제까지나 행복할께요. 6조 김재준 : 학원 많이 빠졌는데 이제 제대로 다닐께요. 황솔민 : 맛있는 음식 맛있게 먹겠습니다. 이정훈 : 힘들때마다 옆에서 응원해주셔서 감사합니다. 황규은 : 동생과 싸우지 않겠습니다. 김서연 : 절 믿어주시고 곁에 있어주시고, 위로해 주시고, 꿈을응원해주셔서 진심으로 감사해요. 앞으로 더 노력하는 딸이 될께요.항상 긍정적으로 생각하도록 노력해보겠습니다. 이규리 : 낳아주시고 키워주시고 언제나 웃어주시고 언제나저의 편이 되어주셔서 감사하고 사랑해요.아빠! 언제나 제 고민, 걱정 들어주셔서 감하해요. 조성찬: 동생을 덜 괴롭힐께요. 오창빈: 공부 열심히 하겠습니다. 이리윤: 어려운 일이 있을 때 항상 짜증을 내곤하는데,마음의 안정감을 찾아 기쁘게 해드릴께요. 조예성: 사랑합니다. 감사합니다. 7조 김동석 : 엄마, 아빠 나 이제 캠프에 왔으니까 더 용감해져서 돌아갈께. 제승현 : 항상 내 의견만 고집했었는데 앞으로는 다른 가족들의의견도 존중할께요. 박진희 : 공부도 안하고 계속 놀기만 했지만 이젠 제가 알아서공부하는 모습 보여드릴께요. 김현수 : 엄마, 아빠 건강하게 키워주셔서 감사합니다.건강하게 살다가 천국가요. 김윤정 : 좋은 오빠, 좋은 쌍둥이 낳아주셔서 감사하고,건강하게 낳아주시고 저를 사랑해 주셔서 감사합니다. 김예준 : 항상 저를 사랑하시고 저를 키워주시고 낳아주셔서 감사합니다. 박세준 : 낳아주셔서 감사합니다. 오유찬 : 와~~쥑이네~ 여기와서 놀고 먹고 자고 고마워요.다 엄마 덕분입니다요. 집에 가면 잘해드릴께요. 최지우 : 아빠가 수술할 때 살게 해주셔서 감사합니다. 8조 오지우 : 부족한 저를 많이 사랑해주시고 잘 키워주셔서 감사하고,엄마 아빠 사랑해요♥ 윤지훤 : 저를 낳아주시고 키워주셔서 감사합니다. 윤다경 : 내가 할 일을 스스로 잘 안했는데, 할 일을스스로 잘 하는 모습을 보여드리고 싶어요. 황윤서 : 저를 낳아주시고 잘 키워주셔서 감사합니다.꿈을 이뤄 자랑스러운 딸이 되도록 할게요. 이원영 : 아플때 간호해주시고 키워주셔서 감사합니다. 박규준 : 일주일에 4번은 피씨방에 갔는데 이제는 3번만 갈게요. 손새린 : 매번 링컨학교에 보내주셔서, 그 누구보다 제 꿈을응원해주시고 제가 하고 싶은걸 하게 해주셔서 감사합니다.이제 중학교에 올라가니 스스로 하는 모습 더 보여드릴게요. 박주영 : 이렇게 키워주셔서 감사합니다. 김민석 : 부모님 태어나게 해주셔서 감사합니다. 오세준 : 무엇인가 열심히 하는 모습, 꾸준히 유지하는 모습보여드리고 싶습니다. 9조 박세은 : 꼭 제가 의사, 가수가 되서 선물 사드릴께요. 최현서 : 제가 하고 싶은걸 들어주시려고 노력해주셔서 감사해요. 손진솔 : 제가 부모님을 정말 존경하고 있다는걸 매일 표현해드릴게요. 배은준 : 숙제 잘 해갈게요. 정시은 : 남는 시간마다 휴대폰만 붙들고 있었는데 지금의 꿈을열심히 붙잡고 성장하는 모습 보여드릴게요. 설여진 : 그동안 믿음과 사랑에 열심히 노력하여 보답하겠습니다. 황서진 : 매번 딴짓하고 놀아서 죄송합니다. 이제부터는먼저 숙제하고 놀겠습니다. 사랑합니다. 감사합니다. 박성찬 : 저를 힘들게 낳아주시고 이렇게 키워주셔서 감사합니다. 최민서 : 앞으로는 잘 할 수 있도록 노력할게요. 보고싶어요. 박지호 : 효자가 되겠습니다. 10조 고지인 : 이제 말로만 청소말고 행동으로 보여드릴게요! 박희진 : 엄마 학원을 많이 빠졌는데 이제부터는 빠지지 않도록노력하겠습니다. 김가은 : 귀찮다고 매일 짜증냈는데 이제는 귀찮다고 짜증 안낼게.10번중에 8번 정도는 짜증 안낼게. 김정연 : 앞으로 핸드폰도 더 조금하고, 잘하기보단 열심히 할게요.키워주셔서 감사해요. 김태영 : 시험공부 벼락치기 안하고 한달전부터 준비할게요. 황나연 : 부모님을 기쁘게 해 드리려고 노력할게요. 박정준 : 앞으로 나는 즐겁게 산다. 이채수 : 링컨학교를 보내주셔서 감사합니다. 김시우 : 사랑합니다.(あいしてる) 정승현 : 건강하고 행복하게 살겠습니다. 11조 강지성 : 맛있는 음식 많이 사 주셔서 감사합니다. 김민국 : 공부할 땐 열심히 하고, 놀 땐 제대로 놀겠습니다. 윤진영 : 앞으론 절 걱정하는게 아니라 저를 자랑스럽게여기도록 해드릴께요 이기영 : 저를 낳아주시고 이렇게 키워주셔서 감사합니다. 박민채 : 맨날 방탄만 좋아하지 않고 가족을 좋아하고 방탄을 좋아하겠다. 윤지유 : 좀 더 효도 할께요. 손지연 : 이때까지 말썽만부려서 죄송해요. 앞으로 그러지 않을께요. 김세림 : to 부모님. 엄마 아빠 절 잘 키워주셔서 감사합니다.앞으로 효도할께요:) 김수정 : 엄마아빠께 효도하겠습니다

2019.01.20

90

프로그램

링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프'(3기), 2분스피치 영상

지난 해 12월 한 해를 마감하며 진행된 링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프' 학생들의 '2분 스피치' 영상을 소개해 드립니다. 6박7일 일주일 동안 옹달샘에서 숙식하며 이 모든 과정을 거치면서 장차 위대한 삶, 위대한 꿈을 이루어나갈 링컨학교의 모든 학생들에게 깊은 사랑을 담아 응원과 격려의 댓글도 남겨주시기 바랍니다. 사랑합니다. 감사합니다.

2019.01.16

7

프로그램

교사인성과 심신치유를 위한 '에듀힐링' 조송희의 사진모음

사진,글:조송희 2019년, 깊은산속 옹달샘의 첫 프로그램은 방학을 맞은 교사를 위한 쉼과 회복의 시간으로 직무이수가 가능한‘에듀힐링’입니다. 깊은산속 옹달샘에서는 2014년 교육부가 지정한 '교원의 심신치유' 중심의 종합교육연수원으로 인가받아 매년 2,000여 명의 유·초·중등 선생님들의 직무연수를 진행해 왔습니다. 특히 이번 에듀힐링은 선생님이 새해의 꿈과 꿈너머꿈을 담을 수 있는 건강한 몸을 만들 수 있도록 휴식과 회복의 명상법, 독서법, 대화법을 중심으로 진행합니다. ‘에듀힐링’은 고요함 속에서 깊은 자기 성찰과 자기 회복을 통해 새로운 에너지를 채우는 시간입니다. 이번 ‘에듀힐링’의 큰 줄기는 ‘이너뷰티’ 명상법‘입니다. ‘이너뷰티 명상법’은 내면의 아름다움을 가꾸는 최고의 시간으로 몰입과 이완, 정화의 단계로 나아갑니다. ‘이완의 시간’, 장운동을 합니다. 두뇌뿐만 아니라 우리의 장에도 정보를 받아들이는 뇌의 기능이 있습니다. 일찍이 요가에서는 이곳을 ‘태양신경총’, 또는 ‘복뇌(復腦)’라고 불렀습니다. 복뇌는 두뇌보다 먼저 만들어진 원시뇌로서 동물적 감각, 직관의 형태로 대뇌보다도 먼저 정보를 인지합니다. 두뇌가 학습과 경험에 의해 발달하고 이해하는 반면, 복뇌는 생리적인 능력으로 감각과 직관에 의해 통찰합니다. 굳고 막힌 장을 만지고 움직여 줍니다. 장에 쌓인 노폐물과 독소 등의 장애물이 사라지면 복뇌의 자율적인 기능이 살아납니다. 복뇌를 깨우면 우주의 생명인 심장과 연결이 됩니다. 우주의 생명에너지와 사랑, 기쁨이 쏟아져 들어옵니다. ‘몰입의 시간’입니다. 글을 통해서 ‘자기와의 대화’를 합니다. 삶을 시작할 때부터 함께 있었고. 삶을 마감할 때까지 결코 나를 떠나지 않을 존재, 거울을 보듯 ‘나 자신’을 들여다봅니다. ‘함께하는 대화’입니다. 두 사람이 짝을 이루어 교대로 듣는 이(멘토)와 말하는 이(멘티)가 됩니다. 나를 온전히 드러낼 수 있고, 있는 그대의 나를 이해해주고 인정해주는 한 사람이 있다는 것이 놀라운 위로와 치유가 됩니다. 멘토와 멘티가 깊은 포옹을 합니다. 사랑과 감사의 포옹입니다. 점심식사 후, ‘통나무 명상’을 합니다. ‘통나무 명상’을 하는 동안 굳어있던 몸과 마음이 순하게 풀어집니다. 깊은 휴식과 치유의 시간입니다. ‘춤명상’입니다. 형식의 얽매이지 않는 춤으로 마음껏 나를 표현하는 시간, 몸의 움직임을 통해 마음까지 정화하는 시간입니다. ‘정화’의 시간입니다. 비움과 채움을 결합한 티베트의 절 수행법인 ‘오체투지’로 마음의 상처와 아픔을 내려놓고 자신을 비웁니다. 오체투지는 양 무릎, 양 팔꿈치, 이마 등 다섯 가지 신체를 땅에 던진다는 뜻입니다. 몸의 표현으로 에너지가 바뀌면 마음이 바뀌고 영혼이 깨어납니다. 오체투지는 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 움직이는 명상법입니다. “건강하고 행복한 삶을 느끼고 비움과 채움을 하고 갑니다.” “몸과 마음의 신호를 잘 받아들여 긴장과 이완을 조절하겠습니다.” “이 곳에서 받은 좋은 에너지를 학생들에게 전해주고 싶습니다.” “여름방학에 또 에듀힐링에 참석하고 싶습니다.” 마음나누기 시간, 선생님의 소감들이 길게 이어집니다. 에듀힐링은 ‘선생님이 행복해야 학생도 행복해집니다’는 가치로 ‘교육’과 ‘명상’을 접목한 새로운 방식의 ‘교원 연수 힐링 프로그램’입니다. 새해, 모든 선생님들이 티처(Teacher)에서 힐러(Healer)로 거듭나기를 소망합니다.

2019.01.14

4

문화행사

'송구영신 음악회' 조송희의 사진모음 & 영상

사진:조송희, 안치영 글:조송희 2018년 12월31일 밤, 옹달샘에서 새해맞이 송구영신 힐링음악회가 열렸습니다. "깊은산속 옹달샘에서는 매해 사랑하는 가족들, 소중한 사람들과 함께 한 해를 돌아보고 새해를 맞이하는 송구영신 음악회를 열고 있습니다." 사회를 맡은 아침지기 윤나라님의 인사말입니다. 고도원님과 강은주님 부부도 전국 각지에서 모여든 아침편지 가족들과 이 특별한 시간을 함께합니다. 싱잉볼 합동 공연이 시작되었습니다. 먼저, '싱잉볼 오케스트라'팀이 연주를 시작합니다. 싱잉볼팀은 한해동안 싱잉볼 워크숍을 거쳐가신 옹달샘 명상 참여자분들로, 명상의 도구이자 치유의 도구인 싱잉볼을 삶속에서도 꾸준히 곁에 두고 함께 하자는 약속의 의미를 담아 연말 공연의 꿈을 꾸었고, 드디어 연습해 온 실력을 펼쳐보이게 된 것입니다. 짧은 명상으로 한해를 정리하는 시간을 가진 후 싱잉볼 소리에 맞춰 소리명상을 합니다. 내 몸의 소리와 싱잉볼의 소리가 아름답게 공명합니다. 선무도 공연입니다. 삼국시대에 화랑들이 수련하였던 전통 무예인 선무도는 몸과 마음, 호흡을 조화롭게 하여 내면의 나를 찾아가는 명상법입니다. 옹달샘에는 국내 최고 수준의 선무도 지도자들이 있습니다. 선무도는 각종 워크숍과 명상프로그램을 통해서 배울 수 있습니다. 선호흡, 선체조, 선요가, 선기공, 선무술로 정적인 부분과 동적인 부분이 완벽한 조화와 균형을 이루는 선무도 공연은 보는 이들을 감탄하게 합니다. 이봉숙님의 살풀이입니다. 지난 한해의 슬픔과 고통, 아쉬움은 훨훨 날려 보내고 새해는 희망과 기쁨으로 맞이하는 소망의 춤사위입니다. 아침편지가족 박혜선님이 뮤지컬 서편제 중의 '살다보면'을 열창합니다. 옹달샘 싱잉볼 연주단과 선무도, 살풀이, 가곡 등 공연팀의 합동연주로 2018년의 마지막 밤이 깊어갑니다. 휴식시간입니다. 2019년의 첫새벽을 맞이하고 1시까지 이어지는 음악회를 즐기기 위해서는 가벼운 야식으로 속을 든든하게 해 두는 것이 필요합니다. 온 가족이 함께 맞이하는 새해를 기다리는 아이들은 즐거운 놀이를 하듯 신이 났습니다. 피아니스트 송하영님의 피아노 독주입니다. 섬세한 음악적 표현력과 견고한 피아니즘을 겸비한 피아니스트 송하영님은 일찍이 Spain Madrid Nueva Acropolis 국제콩쿨 Finalist에 오르는 등 다수의 콩쿨에서 수상했습니다. 옹달샘의 송구영신 음악회는 '이야기가 있는 작은 음악회'입니다. 송하영님이 베토벤, 슈베르트, 브람스 등 음악가의 삶과 음악세계에 관한 이야기와 함께 그들이 남긴 불후의 명곡을 연주합니다. 'Happy New Year!' '새해 복 많이 받으세요!' 2019년, 옹달샘에서 맞이하는 첫 새벽, 첫 인사입니다. "깊은산속 옹달샘은 365만 아침편지가족의 꽃밭입니다. 향기가 나는 곳, 앉아 있으면 내 몸과 마음에 향기가 배는 곳입니다. 아이들도 지금 이 곳, 이 시간을 오래오래 기억할 것입니다." 새해 덕담을 하는 시간, 고도원님이 음악회에 참여한 소년에게도 축하와 격려를 합니다. "엄마, 힘내세요!" "아침편지를 받는 인연으로 이 귀한 시간을 함께 하는 것이 경이롭습니다. 감사합니다." 아침편지 가족들의 덕담도 이어집니다. 2019년 1월 1일, 새해 새 아침에 옹달샘에서 먹는 떡국입니다. "세상에는 변해서는 안 되는 것과 변해도 되는 것이 있습니다. 변해서는 안 되는 것은 사랑과 우정 등의 관계이고 변해도 되는 것은 꿈입니다. 새해에는 더 좋은 꿈을 꾸기 바랍니다." 고도원님의 새해특강입니다. 새해의 소망을 적은 소망쪽지들입니다. 새해에는 더 선한 꿈, 더 아름다운 '꿈너머 꿈'을 꾸는 아침편지 가족이 되었으면 좋겠습니다. 새해 첫날 아침. 저도 거울 앞에 서서 저를 비춰 봅니다. 지난 한 해도 많은 도전이 있었고 어려움과 장애물도 많았지만 그러나 그 모든 것이 저를 비춰보는 거울이 되었습니다. 바로 그 거울 앞에서 새로운 다짐을 하게 됩니다. 힘들어도 좋은 꿈을 다시 꾸리라. 초심을 지키리라. - 2019년 1월 1일 아침편지 중에서 - 사랑합니다. 감사합니다. [영상] 옹달샘 송구영신 힐링음악회 LOVE&THANKS Concert

2019.01.11

15

프로그램

링컨학교 '꿈너머꿈 독서캠프' (6기) 조별 사진모음

1조 2조 3조 4조 5조 6조 7조 8조 9조 10조

2019.01.09

72

프로그램

크리스마스 '행복한 가족 마음여행' 사진모음

사진,글:조송희 사랑하는 가족과 함께하는 '행복한 가족 마음여행'이 지난 12월 22~24일, 깊은산속 옹달샘에서 열렸습니다. 사랑과 감사가 넘치는 '깊은산속 옹달샘'은 온가족이 함께 모여 크리스마스를 즐기고 새롭게 다가오는 한 해를 맞이하기에 더없이 좋은 여행지입니다. 이번 행가마에는 전국각지에서 온 아침편지 가족들과 완주봉동초등학교에서 추천을 받은 가족 20명이 참여했습니다. '몸 풀기 마음풀기'입니다. 오랫동안 뭉쳐있는 몸과 마음의 근육을 푸는 시간, 가족이 함께 운동을 하는 것도 처음인 듯 신기하고 새롭습니다. 건강한 음식과 명상, 요가 등으로 몸과 마음의 건강을 챙기는 옹달샘은 연말이 되면 파티와 음악회 등으로 더 풍요롭고 따뜻해집니다. 옹달샘은 마음을 마음으로 보듬는 곳이기 때문입니다. "엄마, 아빠 사랑합니다!" "여보, 올해도 수고 많았어요." "사랑하는 아들! 우리 딸! 올해도 건강히 잘 지내줘서 고마워." 행가마에 참여한 가족들이 남긴 말들입니다. 놀이명상 시간입니다. 가족끼리 옆구리를 찌르고 등을 긁어주며 어린아이로 돌아간 듯 놀아봅니다. 쑥스러울 줄 알았는데 너무 재미있습니다. 온가족이 다함께 노래하고 춤추고, 달리는 시간이 유쾌하고 행복합니다. 완주봉동초등학교 교장선생님이 신나는 싸이 춤을 춥니다. 아빠들의 춤 실력도 이렇게 대단한 줄 몰랐습니다. 아이들의 춤 솜씨는 아이돌그룹이 무색할 정도입니다. 칭찬명상시간입니다. 몇 가족이 함께 모여 게임을 하며 마음을 모아봅니다. 처음에는 칭찬을 하고 칭찬을 받는 일이 조금 쑥스러웠습니다. 그런데 칭찬을 받으면 받을수록 기분이 좋아지고, 칭찬을 하는 일은 더 즐겁습니다. 내 아이가 너무나 사랑스럽습니다. 내 엄마 아빠는 어느 때보다 더 멋집니다. '사랑한다, 사랑한다!' 평소에 더 많이 말해주지 못했던 것이 안타깝습니다. 엄마, 아빠, 그리고 아들과 딸, 얼마나 귀하고 사랑스런 존재들인지요. 행가마에는 3대가 함께 참여하는 경우도 많습니다. 이제는 나이 들어가는 내 어머니와 이렇게 깊은 포옹을 해보는 것이 얼마만인지 모르겠습니다. 가족끼리 둘러앉아 마음을 나누는 시간입니다. 엄마아빠에 대한 사랑과 감사를 표현하던 딸이 눈물을 터뜨립니다. 여행을 나설 때만해도 이런 귀한 시간이 기다리고 있을 줄 짐작도 못했습니다. 가까운 가족일수록 '마음의 창'은 늘 두드려야 합니다. 서로를 향한 창은 열어두어야 합니다. 통나무명상입니다. 맛있는 점심식사를 한 후, 나른한 겨울 오후의 휴식과 건강을 함께 챙기는 데는 통나무명상이 최고입니다. 아이들도 통나무명상을 제대로 즐길 줄 아네요. 자세가 제법입니다. '힐링허그 사감포옹'은 언제 해도 즐겁습니다. 마음까지 따뜻하게 데워지는 것은 '힐링허그 사감포옹'의 선물이지요. 밤에는 크리스마스 파티와 음악회를 즐깁니다. 옹달샘에도 산타 할아버지가 등장하셨네요. '꿈속에 보는 화이트 크리스마스~~' 가수 구현모님의 캐롤에 크리스마스 전날 밤이 깊어갑니다. '메리 크리스마스!' '해피 뉴이어!' 아침편지 가족들이 옹달샘에서 보내는 성탄과 새해인사입니다. 아침편지 가족여러분 2019년 새해도 복 많이 받으시기 바랍니다. 사랑합니다. 감사합니다. '행복한 가족 마음여행' 신청하기

2019.01.03

6

프로그램

고도원님의 2019 새해 인사

2019년 새해가 밝았습니다. 늘 곁에 계신 듯 고마운 385만 아침편지 가족 여러분께 올해도 변함없이 새해 인사를 드립니다. 새해 복 많이 받으세요. 지나간 시간, 그리고 다가올 시간 어느 시간이든 소중하지 않은 시간, 특별하지 않은 시간이 없지요. 더 큰 행복과 희망의 빛이 2019년 새해에도 가득하시기를 기원합니다. 새해 어떤 꿈, 어떤 꿈너머꿈을 꾸고 계십니까. 꿈꾸시는 그 모든 것들이 더욱 멋있고 아름답게 이루어지시기를 진심으로 바라며 기도하겠습니다. 더불어 여러분이 함께 해주셨기에 오늘에 이른 '고도원의 아침편지'와 '깊은산속 옹달샘'의 꿈, '꽃피는 아침마을'과 '서초구 아버지센터'의 꿈, '드림팀즈'와 '몸짱맘짱'의 꿈, 그 모든 것들이 연결된 ' 느슨하지만 강력한 이타적 연대 '한울타리 소울패밀리'의 꿈너머꿈에도 좋은 동반자로 함께 해 주시기를 소망합니다. 그리고 잠깐멈춤의 휴식과 사색, 새로운 영감과 에너지가 필요하실 때마다 '깊은산속 옹달샘'으로 달려오세요. 팔벌려 맞이하겠습니다. 2019년 새해, 아무쪼록 더욱 건강하시고, 다시 한 번 새해 복 많이 받으십시오! 사랑합니다. 감사합니다.

2018.12.31

81

프로그램

'1004힐러 아카데미'(1기) 조송희의 사진 모음

사진,글:조송희 깊은산속 옹달샘에서 '1004 힐러 아카데미'를 시작했습니다. 6박 7일 동안 진행되는 이 과정에서는 옹달샘 워크숍 프로그램의 핵심을 뽑아 각 프로그램의 전문 강사들의 지도로 함께 공부하며 수련합니다. 좋은 힐러로서 가져야 할 인성과 철학, 정신과 영적 성숙의 훈련 과정의 교육과 전수는 고도원님이 직접 진행합니다. "1004 힐러 아카데미는 지난 15년에 걸친 옹달샘 명상치유 프로그램 경험을 총망라해 만든, 세계에 하나뿐인'전인적 힐러 사관학교'입니다." 고도원님의 '1004 힐러 특강'입니다. 고도원님이 진행하는 '333호흡명상' 시간입니다. 호흡은 모든 명상의 기본입니다. 1004 힐러 아카데미는 좋은 힐러로서 주변 사람들을 치유하는 일에 기여하고 싶은 봉사 희망자는 물론 장차 전문적 힐링 테라피스트나 트레이너를 꿈꾸는 분, 머지않아 시작될 '우리 동네 옹달샘' 운영을 꿈꾸는 분들을 위한 '제자 훈련' 학교이기도 합니다. '향기명상'입니다. '향기명상'은 몸과 마음, 영혼의 향기를 알아차리고 찾아가는 명상법입니다. '향기명상'을 지도하는 향지 샘 김윤탁님은 한국향기명상협회장이기도 합니다. 세상에 존재하는 모든 생물과 사물들은 그 자체만의 고유한 향을 지니고 있으며 궁극적으로 자신의 근원지를 찾아가는 여정에 있습니다. 향기명상은 응축된 식물 에너지의 향기를 통해 우리의 몸과 마음을 재생시키고 꽃피우는 것입니다. 그 생명력을 받아들여 나와 주변을 더욱 향기롭게 하는 것입니다. 아침지기 유하연님이 진행하는 '빈야사요가'입니다. '빈야사요가'는 인도의 정통요가와 옹달샘 명상을 결합해 몸과 마음의 균형을 잡아줍니다. 고대 인도에서 출발한 심신 정화 수련법인 요가는 몸과 마음, 어느 한쪽에 치우침이 없이 균형을 이루어 조화롭게 살아가는 과학적인 수행체계이자 몸의 건강한 실천방법입니다. 요가의 궁극적인 핵심은 명상입니다. 요가는 외부로 열려있는 의식을 내부로 거두어들여 존재의 근원을 향해 집중하게 합니다. 옹달샘에 눈이 내립니다. 고요하고 소담하게 내리는 눈입니다. 경이로운 자연이, 보이지 않는 질서에 따라 소리 없이 순환합니다. '뇌마사지' 시간입니다. 혼을 담아 어머니의 마음으로 다가갑니다. 세계최고의 힐러가 바로 내 앞에 있습니다. 아침지기 백기환님이 진행하는 '이너뷰티'입니다. 내면의 아름다움을 가꾸는 최고의 시간인 이너뷰티는 이완과 몰입, 깨어남의 3단계로 진행됩니다. 옹달샘은 이 모든 것을 완벽하게 지원해주는 사랑의 공간이며 중성의 공간입니다. '자기와의 대화' 시간, '치유의 글쓰기'입니다. 모든 순간을 깊게 이해하는 마음으로 나의 삶을 천천히 되돌아봅니다. 깊은 사랑으로 나의 삶을 받아들입니다. 감사와 연민의 마음으로 천천히 이 자리로 돌아옵니다. 글을 쓰는 동안 걷잡을 수 없이 눈물이 흐릅니다. '함께하는 대화' 시간입니다. 파트너와 함께 짝을 이루어 진행하는 이 시간은 교대로 멘토(듣는 이)와 멘티(말하는 이)가 됩니다. 말을 시작하기 전에 서로를 조용히, 깊게 들여다보는 시간을 가집니다. 멘티가 이야기를 하는 동안, 멘토는 온 마음으로 온전히 귀를 기울입니다. 누군가 나를 있는 그대로 이해하고 인정해준다는 사실만으로도 놀라운 치유가 시작됩니다. 멘토와 멘티가 서로를 안아줍니다. 내가 다른 사람에게 이렇게 온전하게 받아들여진 적이 언제였던지 모르겠습니다. 사랑과 감사의 눈물이 흐릅니다. 소리의 공명을 이용한 가장 오래된 치유기법 '티베탄 싱잉볼' 시간입니다. 티베탄 싱잉볼의 기원은 티벳에 불교가 들어가기 전 히말라야 뵌교문화로 비롯됩니다. 티베탄 싱잉볼은 7개의 혹성에 대응하는 7가지의 성스러운 금속으로 만들어집니다. (금=태양, 은=달, 수은=수성, 구리=금성, 철=화성, 주석=목성, 납=토성) 고대로부터 소리는 치유와 명상을 위한 여러 가지 방법으로 사용되어왔습니다. 싱잉볼은 최고의 명상도구입니다. 싱잉볼은 에너지바디 힐링에도 사용하며 따뜻한 물을 이용하는 워터 힐링 도구로도 사용합니다. 소리와 진동을 이용한 싱잉볼 힐링은 스트레스를 경감시키고, 생명에너지를 강화시킵니다. 싱잉볼은 음악연주로도 사용합니다. 현재 싱잉볼은 전 세계적으로 다양한 분야의 힐러들이 사용하며 폭발적인 반응을 얻고 있습니다. 김무겸 선생님이 진행하는 '소리명상'입니다. 소리명상의 오성 발음법은 영가무도에서 유래가 되었습니다. 영가무도는 소리 내고(詠), 노래하고(歌), 춤추고(舞), 뛰는(跳) 4단계수련으로 오랜 우리의 전통 수련법 중 하나입니다. 소리명상의 오음발성법인 영(詠)은 우주자연을 이루는 5가지 기운인 토(土), 금(金), 목(木), 화(火), 수(水)의 기운을 내 몸 안에 조화시켜 긴장과 불안으로 깨진 몸의 질서를 바로잡아주는 명상법입니다. "1004 힐러 아카데미는 좋은 힐러로서 주변 사람들을 치유하는 일에 기여하고 싶은 봉사 희망자는 물론 장차 전문적 힐링 테라피스트나 트레이너를 꿈꾸는 분, 머지않아 시작될 '우리 동네 옹달샘' 운영을 꿈꾸는 분들을 위한 '제자 훈련' 학교이기도 합니다." 아침지기 윤나라님이 진행하는 '옹달샘 명상과 힐러' 특강입니다. 이미 전문직 분야에서 일하고 계신 분들, 이를테면 의료, 교육, 사회복지, 청소년 수련 업무 종사자, 숲치유, 음식치유, 음악치유, 미술치유, 문학치유 등 새로운 흐름의 치유 전문 종사자들도 '1004 힐러 아카데미' 수련을 통해 또 다른 차원의 세계를 경험하는 좋은 공부와 수련을 하고 새로운 비전을 가지게 될 것입니다. 내적치유에 이르는 가장 쉽고도 강력한 수행법인 '생활위빠사나' 시간입니다. 위빠사나는 석가모니 부처가 깨달음을 얻은 수행법으로, 몰입(삼매)과 지혜의 힘을 키워주는 명상법입니다. 이를 일상의 생활 속에 접목시켜 누구나 쉽게 할 수 있도록 다듬어 진행하는 것이 '옹달샘 위빠사나'입니다. 위빠사나 수행은 행선부터 시작합니다. 행선은 보폭을 짧게, 부드럽게, 자연스럽게, 천천히 걷는 것입니다. 징이 울립니다. 그 자리에 멈추어 서서, 서있는 자신의 몸의 상태를 관찰합니다. 가장 중요한 것은 깨어있는 마음, 알아차리는 마음입니다. 행선을 하면서 알아차리는 힘, 관찰하는 힘을 기른 후에는 좌선에 들어갑니다. 좌선과 행선의 시간비율은 1:1로 수행에 균형을 이룹니다. 호흡이 깊어지고 집중력이 길러지면 1시간 이상 깊게 들어가는 좌선도 무리가 없습니다. 핸드드래싱입니다. 집중수련으로 뭉쳐있는 몸의 근육을 구석구석 시원하게 풀어줍니다. 1004 힐러 아카데미 기간은 매일 새벽 6시 30분, 선무도로 아침을 엽니다. 몸과 마음, 호흡을 조화롭게 만드는 수련법인 선무도는 선호흡, 선체조, 선요가, 선기공, 선무술로 정적인 부분과 동적인 부분의 균형을 맞춥니다. 하루하루 시간이 더할수록 참여자들의 기량도 쑥쑥 자라납니다. 김무겸 선생님이 선무도의 기본 동작인 장지르기를 하는 참여자 한 사람 한사람의 동작을 꼼꼼하게 수정합니다. 아침지기 김재덕님에게 배우는 선무도입니다. 김무겸 선생의 아들이기도 한 김재덕님은 아버지의 대를 이어 선무도에 입문하여 세계 최고 수준의 지도자로 활동하고 있습니다. 오체유법(선요가)입니다. 오체유법은 머리, 팔, 다리, 등, 배를 부드럽고 조화롭게 하는 요가동작입니다. 동작이 어느 정도 익혀진 후 한 동작, 한 동작과 자신의 호흡을 조화롭게 수련하면 몸 안에서의 작은 변화와 느낌도 세밀하게 관찰할 수 있습니다. 비움과 채움을 결합한 티베트의 치유명상법 '비채오체투지'입니다. 오체투지는 말 그대로 다섯 가지 신체부위 (양 무릎, 양 팔꿈치, 이마)를 땅에 던진다는 뜻으로 티베트의 절수행입니다. "크리스탈은 이 세상을 만드는 미네랄과 4원소(흙, 물, 불, 공기)의 영역에 속합니다." '크리스탈 힐링'을 강의하는 김윤탁님입니다. '크리스탈 힐링'은 크리스탈의 진동에너지가 가져다주는 깊은 치유기법입니다. '천사와 함께하는 놀라운 치유여행!' 향지샘이 진행하는 '천사치유' 시간입니다. 예로부터 차도 훌륭한 명상의 도구였습니다. 한 잔의 차를 마시며 새벽부터 밤중까지 수행하며 쌓인 몸과 마음의 긴장과 피로를 풀어봅니다. 얼마 남지 않은 2018년의 시간들, 12월의 밤이 고요하게 깊어갑니다. 이번 1004 힐러 아카데미는 옹달샘의 핵심 워크숍을 집중 수련함과 동시에 필기시험과 실기시험도 함께 치르게 됩니다. 필기시험을 준비하는 열기가 놀랍도록 뜨겁습니다. 필기시험입니다. '1004힐러 아카데미' 과정을 수료하고 소정의 절차를 거치면 전문가로서의 자격증을 부여합니다. 이들은 단계적으로 코스를 밟아 테라피스트, 트레이너, 마스터로 올라갈 수 있으며 '우리 동네 옹달샘'을 운영할 자격도 가지게 됩니다. 실기시험입니다. 실기시험은 '선무도', '오체투지', '빈야사요가', '싱잉볼', 네 가지 분야를 보게 됩니다. 시험 감독을 하는 김무겸 선생님, 백기환 님, 향지 샘, 윤나라 님, 유하연님 (오른쪽 위에서 시계방향으로)입니다. 6박7일에 걸쳐서 집중 수련한 모든 것을 쏟아 붓는 실기시험 시간, 참여자들의 실력이 경이롭게 자란 것을 확인할 수 있습니다. 드디어 6박7일의 모든 일정이 끝났습니다. 고도원님과 각 프로그램을 지도해주신 선생님들, 36명의 참여자들이 한자리에 모여 6박7일간의 소회를 나누는 '마음 나누기' 시간, 가슴이 뻐근합니다. "제 남편은 사업적으로 꿈을 이루었지만 '꿈너머 꿈'이 없습니다. 남편의 회사에 작은 옹달샘을 만들어 직장속의 힐링 공간을 만들고 싶은 소망이 생겼습니다." "제가 일하는 대학교 안에도 작은 옹달샘을 만들 수 있지 않을까, 생각하게 되었습니다." "저 자신이 치유자로 거듭날 수 있는 통로를 만났습니다. 감사합니다." 이번 수련에 대한 개인적인 소회부터 사회적인 환원 방법까지... 소감과 소감이 꼬리를 물고 이어집니다. '1004 힐러 아카데미 수료증' 수여식입니다. 이 과정을 마친 후에는 '싱잉볼', '향기요법', '크리스탈', '오체투지' 등 여러 분야 중, 자기 적성에 맞는 과정을 선택하고 전문성을 심화시켜 단계적으로 코스를 밟아 테라피스트, 트레이너, 마스터로 올라가는 길을 열어드리고, '우리 동네 옹달샘'을 운영할 자격도 부여할 것입니다. 운디드 힐러란(Wounded Healer) 상처입은 치유자, 운디드힐러는 내 상처를 극복함으로써 다른 이들을 치유하는 사람이다. 그렇다고 꼭 상처가 많아야만 좋은 힐러가 되는 것은 아니다. 상처 있는 모든 사람이 힐러가 될 수 있는 것도 아니다. 고통 속에 흘린 눈물이 '나'를 넘어서야 한다. 내가 흘린 눈물만큼 다른 사람의 눈물을 이해하고 그 눈물을 말끔히 닦아줄 수 있을 때 힐러가 되는 것이다. 치유자에게 필요한 것 역시 혼이 담긴 시선이다. 진정한 힐러, 치유자의 손길이 되려면 상처와 맞서 본 경험도 필요하고 고도의 기술도 필요하다. '훈련된' 사랑과 정성으로 혼을 담아 상처를 어루만질 때, 마음 깊은 것 굳은 멍울이 녹아내린다. 눈물이 기쁨으로 바뀌고 절망에서도 희망의 꽃이 피어난다. - 고도원의 '혼이 담긴 시선으로' 중에서 '1004힐러 아카데미'(2,3기) 신청하기

2018.12.30

6

프로그램

'메리 링컨 크리스마스' 축제 영상

지난 24일 옹달샘으로 찾아와, 특별한 크리스마스를 보낸 링컨학교 비전캠프 영상을 소개해 드립니다. 링컨학교 '비전캠프'(3기) 조별 사진모음 '2019 겨울방학 링컨학교' 신청하기

2018.12.26

2

프로그램

링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프'(3기) 조별 사진모음

1조 2조 3조 4조 5조 6조 '메리 링컨 크리스마스' 축제 영상보기

2018.12.26

27

문화행사

아침편지 문화재단과 아이쿱(iCOOP) 자연드림 상호협력 협약식

글 : 윤나라, 사진 : 손연정, 김보라 또 하나의 의미있는 만남, 연결을 위해 괴산 자연드림파크에 도착했습니다. 괴산 자연드림파크는 소비자생활협동조합 아이쿱(iCOOP)이 친환경 농산물 생산과 소비 확대를 위해 충북 괴산 100만㎡(약 30만 2500평) 규모에 만든 거대한 친환경 식품 클러스터로, 생산공방, 물류센터, 연구시설, 숙박시설, 문화시설, 레스토랑‧카페 등 각종 인프라가 한곳에 집약된 곳입니다. 이 날은, 아침편지 문화재단과 아이쿱(iCOOP)이 MOU로 연결되어 함께 사람들의 건강과 행복, 그리고 치유에 앞장서자는 다짐을 하는 아름다운 약속의 날이었습니다. 아침편지 문화재단과 협약식을 하게 된 아이쿱(iCOOP) 생협은 지난 1998년 '21세기생협연대'로 출발해 98개 회원조합, 27만 조합원, 전국 226개 매장을 운영하며 연 사업 규모가 5700억인 국내 최대 규모의 생협입니다. 아이쿱 생협 사업연합회 박인자 회장님께서 협약식에 앞서 재단 환영 인사와 소회를 밝히고 있습니다. 오랜 아침편지 가족으로서 '오늘이 꿈만 같다'는 말씀을 시작으로 아이쿱과 옹달샘이 함께 할 수 있는 새롭고도 의미있는 일들이 앞으로 어떻게 펼쳐질지 기대감, 그리고 설레임이 가득하다는 말씀을 하셨습니다. 아래 사진은 먼저 충주 옹달샘을 방문하여 그동안 걸어온 길을 고도원이사장님과 함께 나누고 협약의 뜻을 나누며 꿈을 함께 그려주신 괴산자연드림파크 신성식 대표. 아침편지 문화재단 고도원이사장께서 드디어 '때가 되어' 만나게 된 이 특별한 인연에 감사를 전하며, 아이쿱, 그리고 자연드림이 걸어온 길이 모습은 달라도 아침편지, 옹달샘이 걸어온 길과 다르지 않음을, 그리고 앞으로 걸어가야 할 길에 서로의 장점이 잘 결합하면 어마어마한 시너지가 탄생하리라는 기대감을 전하고 있습니다. 아래 사진은 그동안 서로 연결되어 있지 않았던 아이쿱과 아침편지 문화재단을 연결해주신 실제적 링커 역할을 해주신 더필잎병원 상형철 원장. 앞으로 함께 세상을 변화시키는 아름다운 발걸음을 떼겠다 약속하는 협약서 사인을 합니다. 협약서를 들고 함께 하신 모든 분들의 모습을 담아 남깁니다. 두 공간의 의미있는 만남이 주는 행복감이 함께 참석하신 분들의 마음과 얼굴에서도 꽃처럼 피어납니다. 괴산 자연드림파크를 돌아봅니다. 규모와 지어져가는 모습에 감탄을 합니다. 친환경 식품을 탄생시키기까지의 과정과정이 결코 쉽지 않음을 돌아보며 느끼고 감동합니다. 돌아보면 볼수록 대한민국에서 가장 까다로운 검증 절차를 거쳐 탄생하는 아이쿱의 건강한 먹거리들이 생협의 꿈을 함께 이뤄나가고 계시는 조합원분들 뿐 아니라 대한민국 모든 국민들에게 안전하게 전달되어 모두가 건강해지기를 꿈꾸게 됩니다. 공간공간을 의미있게 바라보는 고도원님, 그리고 옹달샘 사람살리는 밥상 음식연구소 서미순소장(아래 사진 맨 왼쪽)님입니다. 꿈꾸는 공간이 이미 눈 앞에 펼쳐져 있음에 감탄을 금치 못합니다. 크리스마스를 앞두고, 대한민국에 이런 공간이 있었음을 알게 되는 큰 선물을 받고, 또 함께 몸, 마음, 영혼의 건강을 위해 걸어가게 될 동반자를 만나는 더 큰 선물을 받고 돌아왔습니다. 앞으로 아침편지 문화재단이 아이쿱, 자연드림과 만나 뿌린 씨앗이 만들어낼 건강과 행복의 나무가 아름드리 거목이 될때까지 관심과 응원 많이 보내주시길... 사랑합니다. 감사합니다.

2018.12.22

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깊은산속옹달샘에환영합니다.

깊은산속 옹달샘 SNS

옹달샘 이야기

옹달샘 '선무도 워크숍' 영상

몸짱 이집트 피라미드&사막 트레킹 버킷여행

'링컨학교 인창캠프'(5기) 마음선언 2분 스피치 영상

'치유음식 아카데미'(1기) 사진모음

'링컨학교 독서캠프'(6기) 2분스피치 영상

링컨학교 인창캠프 5기 조별 사진모음 & 마음선언

링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프'(3기), 2분스피치 영상

교사인성과 심신치유를 위한 '에듀힐링' 조송희의 사진모음

'송구영신 음악회' 조송희의 사진모음 & 영상

링컨학교 '꿈너머꿈 독서캠프' (6기) 조별 사진모음

크리스마스 '행복한 가족 마음여행' 사진모음

고도원님의 2019 새해 인사

'1004힐러 아카데미'(1기) 조송희의 사진 모음

'메리 링컨 크리스마스' 축제 영상

링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프'(3기) 조별 사진모음

아침편지 문화재단과 아이쿱(iCOOP) 자연드림 상호협력 협약식

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BDS 입학설명회(충주)

옹달샘 선무도 워크숍

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